Stressfaktorer och återhämtningsreglering om superkompensationseffekten

Forskningsproblem och motivation:

(1) Forskningsproblem: För närvarande ligger den primära utmaningen i övervakning av sportträning i skillnaden i svar bland idrottare på identiska högintensiva, högvolymer träningsstimuli (t.ex. total distans, frekvens, intensitet, arbetsbelastning) (Aubry et al.) ., 2015; Aubry et al., 2014; Bellinger, 2020; Le Meur et al., 2014; Le Meur et al., 2013). Trots den utbredda spridningen av förebyggande strategier för överträningssyndrom bland tränare och idrottare inom aktuell sportvetenskaplig forskning, fortsätter icke-funktionellt övertränings- och överträningssyndrom att uppvisa en prevalens på cirka 19 % till 30 % under de senaste åren.

(2) Forskningsmotivation: Nyligen genomförda studier har funnit att efter högintensiv träning med hög volym, kategoriseras cirka 45,5 % till 100 % av individerna som idrottare som misslyckas med att återhämta sig och visar dåliga svar adekvat (Aubry et al., 2015; Aubry et al., 2014; Bellenger, Karavirta, et al., 2016; Bellenger et al., 2017; Bellinger, 2020; Fuller et al., 2017; Le Meur et al., 2013; Woods et al., 2018) . Detta fenomen kan påverkas av faktorer som otillräcklig individuell återhämtningsförmåga eller överdriven extern stressfaktor. Därför ligger det en ökad betoning på att förstå individuella skillnader, inklusive stressfaktorer och reglerande egenskaper för återhämtning. Genom att observera skillnaderna mellan idrottare som framgångsrikt förbättrar sin prestation (responders) och de som inte gör det (icke-svarar) efter högintensiv träning med hög volym, kan det vara möjligt att förbättra precisionen i framtida tillämpningar av högintensiv, högvolymutbildning när det gäller effektivitet och säkerhet.

Studiens syfte och hypoteser:

1. Syftet med denna studie är två:

   1. Att undersöka träningssvaren (sportprestationer och trötthetssymtom) efter intervention bland uthållighetsidrottare som uppvisar antingen kompensatoriska träningseffekter (responders) eller misslyckas med att visa sådana effekter (icke-svarare) efter högintensiv träning med hög volym. Dessutom kommer det att undersöka skillnaderna i stressorer, återhämtningsreglerande och känslomässiga tillståndsegenskaper mellan dessa två grupper under interventionsperioden.
   2. Att utforska inverkan av stressorer och reglerande egenskaper för återhämtning på närvaron eller frånvaron av kompensatoriska effekter efter högintensiv träning med hög volym bland uthållighetsidrottare som antingen svarar bra eller dåligt på interventionen. Syftet är att, genom en enkel men omfattande sidolinjemätning, förstå egenskaperna hos idrottare när det gäller deras förmåga att på ett adekvat sätt återhämta sig från trötthetstillstånd inducerade av högintensiv träning med hög volym.

2. Hypoteserna i denna studie:

   1. Uthållighetsidrottare som uppvisar antingen kompensatoriska träningseffekter (responders) eller som inte visar sådana effekter (icke-responders) i idrottsprestationer förväntas skilja sig markant i sina träningssvar (sportprestationer och trötthetssymtom), stressorer, återhämtningsreglerande egenskaper och känslomässiga statliga egenskaper.
   2. Vissa stressfaktorer och reglerande egenskaper för återhämtning förväntas ha en betydande inverkan på huruvida uthållighetsidrottare uppvisar gynnsamma kompensatoriska träningseffekter efter högintensiv träning med hög volym.

Studieförfarande:

1. Studieprocedurer:

   Studien kommer att involvera ett 7-veckors experimentellt protokoll uppdelat i 3 faser: 3 veckors regelbunden träning, 3 veckors gradvis ökande högintensiv träning med 130 % och 1 veckas reducerad träning med 55 % (Bellinger, 2020). Idrottare kommer att genomgå bedömningar före, under och efter varje fas, inklusive regelbunden träning, högintensiv träning och minskad träning, för att utvärdera träningssvar (sportprestationer och trötthetssymtom), stressorer, återhämtningsreglerande egenskaper och känslomässigt tillstånd. Baserat på idrottares idrottsprestationer efter den reducerade träningsfasen kommer de att kategoriseras i två grupper: de med gynnsamma kompensatoriska träningseffekter (svarsgrupp) och de utan (bortfallsgrupp). Den detaljerade veckovisa träningsvolymen är som följer:

   Steg ett: 3 veckor för att bibehålla deltagarnas regelbundna träningsvanor.

   Steg två: 3 veckors högintensiv träning (ökar med 10 % varje vecka):

   Steg tre: 1 veckas minskad träning (gradvis minskad till 55 % av deltagarnas vanliga träningsvolym): Minska aktuell träningsvolym följt av 20 %, 15 %, 10 %, 10 %, 10 %, 5 % och 5 % vardera dag.

(4) Mätinstrument: Denna studie kommer att använda frågeformulär och maximal träningstestning för mätning.

1. Enkätundersökning: Deltagarna kommer att uppmanas att fylla i de kinesiska versionerna av Profile of Mood States (POMS) (Hsu, Chang, & Lu, 2003) och Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport) (Chen & Ji, 2002) ) efter varje träningsvecka (t.ex. varje lördag eller söndag). Dessa frågeformulär representerar deltagarnas känslomässiga tillstånd och reglerande egenskaper för stressåterhämtning. Det totala frågeformuläret kommer att administreras 7 gånger, varje session tar cirka 20 minuter.
2. Maximal träningstestning: Maximal träningstestning kommer att utföras före och efter varje steg i studien, inklusive i början av experimentet, efter den tredje veckan, efter den fjärde veckan, efter den sjätte veckan och efter den sjunde veckan, totalt 5 maximala träningstester. Varje testtillfälle tar cirka 30 minuter.

Datainsamling:

1. Mätning av personuppgifter och andra relevanta faktorer:

   1. Personuppgifter: Innan experimentet påbörjas kommer deltagarna att uppmanas att fylla i ett personligt informationsformulär i pappersformat. Detta formulär kommer att registrera alla deltagares grundläggande information, inklusive ålder, längd, vikt, kön, utbildningsnivå, träningsnivå, sportspecialisering, sportprestationer, medicinsk historia, kostvanor och sömnvanor. Dessutom kommer information om riskfaktorer för överträningssyndrom (inklusive träningsprestanda och trötthetssymtom) och andra liknande symtomatiska sjukdomar (inklusive primära virussjukdomar, bakteriella infektioner, relaterade inflammatoriska sjukdomar, diabetes och hypertyreos) att samlas in för att samla in deltagarnas baslinjeegenskaper och utesluta överträningssyndrom och andra liknande symtomatiska sjukdomar.
   2. Träningsrekord: Under experimentet kommer alla deltagares dagliga träningsrekord (inklusive träningsaktiviteter, intensitet och volym) att registreras elektroniskt för att säkerställa att den förväntade träningsintensiteten uppnås under högintensiva träningspass.

2. Primära resultatmått:

   1. Träningssvar:

      - Prestanda: Denna studie kommer att genomföra progressiva maximala träningstester, inklusive innan experimentet startar och efter den tredje, fjärde, sjätte och sjunde veckan, totalt 5 tester. Resultaten kommer att registrera deltagarnas vilopuls, maximal effekt, maximal puls, maximal syreupptagning, anaerob tröskel och upplevt trötthetsindex. Testerna kommer att utföras med hjälp av en progressiv motståndscykelergometer (Corival CPET, LODE, Nederländerna). Under testet kommer deltagarna att genomgå en 5 minuters uppvärmning på 50 watt med en självvald takt, följt av ett progressivt maximal cykelergometertest. Testet börjar på 50 watt och ökar med 20 watt varje minut tills deltagaren inte kan hålla en tramphastighet över 10 sekunder. Efter testet kommer intensiteten att minskas till 50 watt, och deltagarna kommer att trampa i en självvald takt i 2 minuter, följt av en förfrågan om deras upplevda trötthetsindex.

   2. Symtomsvar:

      • Trötthetssymtom: Deltagarna kommer att fylla i den kinesiska versionen av frågeformuläret Profile of Mood States (POMS) efter varje veckas träning (t.ex. på söndagar), och registrera sina känslor under den senaste veckan. Den förkortade kinesiska versionen av POMS innehåller 37 humörrelaterade adjektiv och tar cirka 3 till 7 minuter att slutföra. Utmattningssubskalens poäng kommer att återspegla deltagarnas trötthetssymtom.
      • Känslomässigt tillstånd: Deltagarna kommer att fylla i den kinesiska versionen av frågeformuläret Profile of Mood States (POMS), och det totala resultatet för känslomässig störning (= spänning + depression + ilska + förvirring + trötthet - kraft) kommer att beräknas för att indikera deras övergripande negativa emotionella störningstillstånd.

   3. Stressåterhämtningsreglering:

      • Stresskällor: Deltagarna kommer att fylla i den kinesiska versionen av Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport) efter varje veckas träning (t.ex. på söndagar), och registrera sina känslor under de senaste tre dagarna. Den förkortade kinesiska versionen av RESTQ-Sport innehåller 52 artiklar och tar cirka 15 minuter att slutföra. Allmän stress och specifika sportrelaterade stresspoäng kommer att spegla deltagarnas stresskällas egenskaper.
      • Återhämtningsreglering: Deltagarna kommer att fylla i den kinesiska versionen av Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport), och poäng för allmän återhämtning och specifik sportrelaterad återhämtning kommer att beräknas för att återspegla deras återhämtningsregleringsegenskaper.

Statistisk analys

1. För det första kommer denna studie att använda oberoende t-tester, chi-kvadrat-tester och binära logistiska regressionsanalyser för att jämföra potentiella skillnader mellan responsen (träningsprestanda och trötthetssymtom), stresskällor, återhämtningsreglering och känslomässiga tillstånd av responsen och icke -svarsgrupper. Signifikansnivån (P-värde) sätts till 0,15.
2. För det andra kommer logistisk stegvis regressionsanalys att användas för att identifiera stresskällor och återhämtningsregleringsegenskaper som signifikant påverkar uthållighetsidrottare med eller utan svar efter högintensiv intervallträning. Signifikansnivån (P-värde) sätts till 0,05.