Fattori di stress e regolazione del recupero sull'effetto di supercompensazione

Problemi di ricerca e motivazione:

(1) Problemi di ricerca: attualmente, la sfida principale nel monitoraggio dell'allenamento sportivo risiede nella disparità delle risposte tra gli atleti a identici stimoli di allenamento ad alta intensità e ad alto volume (ad esempio, distanza totale, frequenza, intensità, carico di lavoro) (Aubry et al ., 2015; Aubry et al., 2014; Bellinger, 2020; Le Meur et al., 2014; Le Meur et al., 2013). Nonostante l’ampia diffusione di strategie preventive per la sindrome da sovrallenamento tra allenatori e atleti nell’attuale ricerca scientifica sullo sport, il superamento non funzionale e la sindrome da sovrallenamento continuano a mostrare una prevalenza compresa tra il 19% e il 30% circa negli ultimi anni.

(2) Motivazione della ricerca: studi recenti hanno scoperto che in seguito ad un allenamento ad alta intensità e ad alto volume, circa dal 45,5% al ​​100% degli individui sono classificati come atleti che non riescono a recuperare e mostrano scarse risposte adeguate (Aubry et al., 2015; Aubry et al., 2014; Bellenger, Karavirta, et al., 2016; Bellenger et al., 2017; Bellinger, 2020; Fuller et al., 2017; Le Meur et al., 2013; Woods et al., 2018) . Questo fenomeno può essere influenzato da fattori quali l’inadeguata capacità di recupero individuale o eccessivi fattori di stress esterni. Pertanto, vi è una maggiore enfasi sulla comprensione delle differenze individuali, compresi i fattori di stress e le caratteristiche normative del recupero. Osservando le differenze tra gli atleti che migliorano con successo le loro prestazioni (responder) e quelli che non lo fanno (non-responder) dopo allenamenti ad alta intensità e ad alto volume, potrebbe essere possibile migliorare la precisione delle future applicazioni di allenamenti ad alta intensità, formazione ad alto volume in termini di efficacia e sicurezza.

Scopo dello studio e ipotesi:

1. Gli scopi di questo studio sono due:

   1. Studiare le risposte all'allenamento (prestazioni sportive e sintomi di affaticamento) post-intervento tra gli atleti di resistenza che mostrano effetti di allenamento compensatori (responder) o non riescono a mostrare tali effetti (non-responder) dopo un allenamento ad alta intensità e ad alto volume. Inoltre, esaminerà le differenze nei fattori di stress, nella regolamentazione del recupero e nelle caratteristiche dello stato emotivo tra questi due gruppi durante il periodo di intervento.
   2. Esplorare l’impatto dei fattori di stress e delle caratteristiche regolatorie del recupero sulla presenza o assenza di effetti compensatori in seguito ad allenamenti ad alta intensità e ad alto volume tra gli atleti di resistenza che rispondono bene o male all’intervento. L'obiettivo è comprendere, attraverso un approccio di misurazione laterale semplice ma completo, le caratteristiche degli atleti per quanto riguarda la loro capacità di recuperare adeguatamente dagli stati di fatica indotti da allenamenti ad alta intensità e ad alto volume.

2. Le ipotesi di questo studio:

   1. Si prevede che gli atleti di resistenza che mostrano effetti compensatori dell'allenamento (responder) o non mostrano tali effetti (non-responder) nelle prestazioni sportive differiranno significativamente nelle loro risposte all'allenamento (prestazioni sportive e sintomi di affaticamento), fattori di stress, caratteristiche regolatorie del recupero ed emozioni. caratteristiche dello stato.
   2. Si prevede che alcuni fattori di stress e caratteristiche regolatorie del recupero abbiano un’influenza significativa sulla possibilità che gli atleti di resistenza mostrino effetti compensatori favorevoli dell’allenamento dopo un allenamento ad alta intensità e ad alto volume.

Procedura di studio:

1. Procedure di studio:

   Lo studio prevederà un protocollo sperimentale di 7 settimane suddiviso in 3 fasi: 3 settimane di allenamento regolare, 3 settimane di allenamento ad alta intensità gradualmente crescente al 130% e 1 settimana di allenamento ridotto al 55% (Bellinger, 2020). Gli atleti saranno sottoposti a valutazioni prima, durante e dopo ciascuna fase, compreso allenamento regolare, allenamento ad alta intensità e allenamento ridotto, per valutare le risposte all'allenamento (prestazioni sportive e sintomi di affaticamento), fattori di stress, caratteristiche regolatorie del recupero e stato emotivo. Sulla base delle prestazioni sportive degli atleti dopo la fase di allenamento ridotta, questi saranno classificati in due gruppi: quelli con effetti di allenamento compensatori favorevoli (gruppo di risposta) e quelli senza (gruppo di non risposta). La progettazione dettagliata del volume di allenamento settimanale è la seguente:

   Fase uno: 3 settimane per mantenere le abitudini di allenamento regolari dei partecipanti.

   Fase due: 3 settimane di allenamento ad alta intensità (aumento del 10% ogni settimana):

   Fase tre: 1 settimana di formazione ridotta (gradualmente ridotta al 55% del volume di formazione regolare dei partecipanti): diminuire il volume di formazione attuale seguito dal 20%, 15%, 10%, 10%, 10%, 5% e 5% ciascuno giorno.

(4) Strumenti di misurazione: questo studio utilizzerà questionari e test da sforzo massimale per la misurazione.

1. Sondaggio con questionario: ai partecipanti verrà chiesto di completare le versioni cinesi del Profile of Mood States (POMS) (Hsu, Chang e Lu, 2003) e il Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport) (Chen & Ji, 2002 ) dopo ogni settimana di allenamento (ad esempio, ogni sabato o domenica). Questi questionari rappresentano gli stati emotivi dei partecipanti e le caratteristiche regolatorie del recupero dallo stress. Il questionario totale verrà somministrato 7 volte, ciascuna sessione richiederà circa 20 minuti.
2. Test da sforzo massimale: il test da sforzo massimale sarà condotto prima e dopo ogni fase dello studio, compreso all'inizio dell'esperimento, dopo la terza settimana, dopo la quarta settimana, dopo la sesta settimana e dopo la settima settimana, per un totale di 5 test da sforzo massimale. Ogni sessione di test durerà circa 30 minuti.

Raccolta dati:

1. Misurazione dei dati personali e altri fattori rilevanti:

   1. Dati personali: prima dell'inizio dell'esperimento, ai partecipanti verrà chiesto di compilare un modulo di informazioni personali in formato cartaceo. Questo modulo registrerà le informazioni di base di tutti i partecipanti, tra cui età, altezza, peso, sesso, livello di istruzione, livello di esercizio fisico, specializzazione sportiva, prestazioni sportive, anamnesi, abitudini alimentari e abitudini del sonno. Inoltre, verranno raccolte informazioni sui fattori di rischio per la sindrome da sovrallenamento (comprese prestazioni fisiche e sintomi di affaticamento) e altre malattie sintomatiche simili (comprese malattie virali primarie, infezioni batteriche, malattie infiammatorie correlate, diabete e ipertiroidismo) per raccogliere le caratteristiche di base dei partecipanti e escludere la sindrome da sovrallenamento e altre malattie sintomatiche simili.
   2. Registrazioni dell'allenamento: durante l'esperimento, le registrazioni dell'allenamento quotidiano di tutti i partecipanti (comprese le attività di allenamento, l'intensità e il volume) verranno registrate elettronicamente per garantire che l'intensità di allenamento prevista venga raggiunta durante le sessioni di allenamento ad alta intensità.

2. Misure di esito primarie:

   1. Risposta alla formazione:

      - Prestazioni: questo studio condurrà test di esercizio massimali progressivi, anche prima dell'inizio dell'esperimento e dopo la terza, quarta, sesta e settima settimana, per un totale di 5 test. I risultati registreranno la frequenza cardiaca a riposo dei partecipanti, la potenza di picco, la frequenza cardiaca massima, il consumo massimo di ossigeno, la soglia anaerobica e l'indice di fatica percepita. I test saranno condotti utilizzando un cicloergometro a resistenza progressiva (Corival CPET, LODE, Paesi Bassi). Durante il test, i partecipanti verranno sottoposti a un riscaldamento di 5 minuti a 50 watt con un ritmo autoselezionato, seguito da un test progressivo sul cicloergometro massimale. Il test inizierà a 50 watt e aumenterà di 20 watt ogni minuto finché il partecipante non riuscirà a mantenere una velocità di pedalata superiore a 10 secondi. Dopo il test, l'intensità verrà ridotta a 50 watt e i partecipanti pedaleranno ad un ritmo autoselezionato per 2 minuti, seguito da una domanda sul loro indice di fatica percepito.

   2. Risposta ai sintomi:

      • Sintomi di affaticamento: i partecipanti compileranno la versione cinese del questionario Profile of Mood States (POMS) dopo l'allenamento di ogni settimana (ad esempio, la domenica), registrando i loro sentimenti nell'ultima settimana. La versione cinese abbreviata del POMS contiene 37 aggettivi legati all'umore e richiede dai 3 ai 7 minuti circa per essere completata. Il punteggio della sottoscala della fatica rifletterà i sintomi della fatica dei partecipanti.
      • Stato emotivo: i partecipanti completeranno la versione cinese del questionario Profile of Mood States (POMS) e verrà calcolato il punteggio totale per il disturbo emotivo (= tensione + depressione + rabbia + confusione + stanchezza - vigore) per indicare il loro stato emotivo negativo complessivo stato di disturbo.

   3. Regolamento sul recupero dallo stress:

      • Fonti di stress: i partecipanti compileranno la versione cinese del questionario sullo stress di recupero per gli atleti (RESTQ-Sport) dopo l'allenamento di ogni settimana (ad esempio la domenica), registrando le loro sensazioni negli ultimi tre giorni. La versione cinese abbreviata di RESTQ-Sport contiene 52 elementi e richiede circa 15 minuti per essere completata. Lo stress generale e i punteggi relativi allo stress specifico legato allo sport rifletteranno le caratteristiche della fonte di stress dei partecipanti.
      • Regolamento di recupero: i partecipanti completeranno la versione cinese del questionario sullo stress di recupero per gli atleti (RESTQ-Sport) e i punteggi per il recupero generale e il recupero specifico legato allo sport saranno calcolati per riflettere le caratteristiche del regolamento di recupero.

analisi statistica

1. In primo luogo, questo studio utilizzerà test t indipendenti, test chi-quadrato e analisi di regressione logistica binaria per confrontare le potenziali differenze tra la risposta (prestazione fisica e sintomi di affaticamento), fonti di stress, regolazione del recupero e stati emotivi della risposta e non. -gruppi di risposta. Il livello di significatività (valore P) sarà fissato a 0,15.
2. In secondo luogo, verrà utilizzata l'analisi di regressione logistica graduale per identificare le fonti di stress e le caratteristiche di regolazione del recupero che influenzano significativamente gli atleti di resistenza con o senza risposte dopo l'allenamento ad intervalli ad alta intensità. Il livello di significatività (valore P) sarà fissato a 0,05.