Stressoren und Erholungsregulierung zum Superkompensationseffekt

Forschungsprobleme und Motivation:

(1) Forschungsprobleme: Derzeit liegt die größte Herausforderung bei der Überwachung des Sporttrainings in der unterschiedlichen Reaktion von Sportlern auf identische Trainingsreize mit hoher Intensität und hohem Volumen (z. B. Gesamtdistanz, Häufigkeit, Intensität, Arbeitsbelastung) (Aubry et al ., 2015; Aubry et al., 2014; Bellinger, 2020; Le Meur et al., 2014; Le Meur et al., 2013). Trotz der weit verbreiteten Verbreitung von Präventionsstrategien für das Übertrainingssyndrom bei Trainern und Sportlern in der aktuellen sportwissenschaftlichen Forschung weist das nichtfunktionale Overreaching- und Übertrainingssyndrom in den letzten Jahren weiterhin eine Prävalenz von etwa 19 % bis 30 % auf.

(2) Forschungsmotivation: Jüngste Studien haben ergeben, dass etwa 45,5 % bis 100 % der Personen nach hochintensivem Training mit hohem Volumen als Sportler eingestuft werden, die sich nicht erholen und nur unzureichende Reaktionen zeigen (Aubry et al., 2015; (Aubry et al., 2014; Bellenger, Karavirta, et al., 2016; Bellenger et al., 2017; Bellinger, 2020; Fuller et al., 2017; Le Meur et al., 2013; Woods et al., 2018) . Dieses Phänomen kann durch Faktoren wie unzureichende individuelle Erholungsfähigkeit oder übermäßige äußere Stressfaktoren beeinflusst werden. Daher liegt ein verstärkter Schwerpunkt auf dem Verständnis individueller Unterschiede, einschließlich Stressfaktoren und regulatorischer Merkmale der Genesung. Durch die Beobachtung der Unterschiede zwischen Sportlern, die ihre Leistung erfolgreich verbessern (Responder) und denen, die dies nicht tun (Non-Responder), nach einem Training mit hoher Intensität und hohem Volumen, kann es möglich sein, die Präzision zukünftiger Anwendungen von hochintensivem, Umfangreiches Training in Bezug auf Wirksamkeit und Sicherheit.

Studienzweck und Hypothesen:

1. Die Ziele dieser Studie sind zwei:

   1. Es sollten die Trainingsreaktionen (sportliche Leistung und Ermüdungssymptome) nach der Intervention bei Ausdauersportlern untersucht werden, die nach einem hochintensiven Training mit hohem Volumen entweder kompensatorische Trainingseffekte zeigen (Responder) oder keine solchen Effekte zeigen (Non-Responder). Darüber hinaus werden die Unterschiede in Bezug auf Stressfaktoren, Erholungsregulierung und emotionale Zustandsmerkmale zwischen diesen beiden Gruppen während des Interventionszeitraums untersucht.
   2. Es sollte der Einfluss von Stressfaktoren und regulatorischen Eigenschaften der Erholung auf das Vorhandensein oder Fehlen kompensatorischer Effekte nach hochintensivem Training mit hohem Volumen bei Ausdauersportlern untersucht werden, die entweder gut oder schlecht auf die Intervention reagieren. Ziel ist es, durch einen einfachen, aber umfassenden Ansatz zur Messung der Nebentätigkeit die Eigenschaften von Sportlern hinsichtlich ihrer Fähigkeit zu verstehen, sich angemessen von Ermüdungszuständen zu erholen, die durch hochintensives Training mit hohem Volumen hervorgerufen werden.

2. Die Hypothesen dieser Studie:

   1. Von Ausdauersportlern, die entweder kompensatorische Trainingseffekte (Responder) oder keine solchen Effekte (Non-Responder) in der sportlichen Leistung zeigen, wird erwartet, dass sie sich in ihren Trainingsreaktionen (sportliche Leistung und Ermüdungssymptome), Stressoren, regulatorischen Eigenschaften der Erholung und emotionalen Merkmalen deutlich unterscheiden Zustandsmerkmale.
   2. Es wird erwartet, dass bestimmte Stressfaktoren und regulatorische Eigenschaften der Erholung einen erheblichen Einfluss darauf haben, ob Ausdauersportler nach einem hochintensiven Training mit hohem Volumen günstige kompensatorische Trainingseffekte zeigen.

Studienablauf:

1. Studienablauf:

   Die Studie umfasst ein 7-wöchiges experimentelles Protokoll, das in drei Phasen unterteilt ist: 3 Wochen regelmäßiges Training, 3 Wochen allmählich zunehmendes Training mit hoher Intensität bei 130 % und 1 Woche reduziertes Training bei 55 % (Bellinger, 2020). Die Athleten werden vor, während und nach jeder Phase, einschließlich regelmäßigem Training, hochintensivem Training und reduziertem Training, einer Beurteilung unterzogen, um die Trainingsreaktionen (sportliche Leistung und Ermüdungssymptome), Stressfaktoren, regulatorische Eigenschaften der Erholung und den emotionalen Zustand zu bewerten. Basierend auf der sportlichen Leistung der Athleten nach der reduzierten Trainingsphase werden sie in zwei Gruppen eingeteilt: solche mit günstigen kompensatorischen Trainingseffekten (Response-Gruppe) und solche ohne (Non-Response-Gruppe). Die detaillierte Gestaltung des wöchentlichen Trainingsvolumens sieht wie folgt aus:

   Stufe eins: 3 Wochen lang die Beibehaltung der regulären Trainingsgewohnheiten der Teilnehmer.

   Stufe zwei: 3 Wochen hochintensives Training (jede Woche Steigerung um 10 %):

   Stufe drei: 1 Woche reduziertes Training (schrittweise Reduzierung auf 55 % des regulären Trainingsvolumens der Teilnehmer): Reduzieren Sie das aktuelle Trainingsvolumen, gefolgt von jeweils 20 %, 15 %, 10 %, 10 %, 10 %, 5 % und 5 % Tag.

(4) Messinstrumente: In dieser Studie werden Fragebögen und maximale Belastungstests zur Messung verwendet.

1. Fragebogenumfrage: Die Teilnehmer werden gebeten, die chinesischen Versionen des Profile of Mood States (POMS) (Hsu, Chang & Lu, 2003) und des Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport) (Chen & Ji, 2002) auszufüllen ) nach jeder Trainingswoche (z. B. jeden Samstag oder Sonntag). Diese Fragebögen stellen die emotionalen Zustände und regulatorischen Merkmale der Stressregeneration der Teilnehmer dar. Der gesamte Fragebogen wird siebenmal ausgefüllt, wobei jede Sitzung etwa 20 Minuten dauert.
2. Maximaler Belastungstest: Maximaler Belastungstest wird vor und nach jeder Phase der Studie durchgeführt, einschließlich zu Beginn des Experiments, nach der dritten Woche, nach der vierten Woche, nach der sechsten Woche und nach der siebten Woche, insgesamt 5 maximale Belastungstests. Jede Testsitzung dauert etwa 30 Minuten.

Datensammlung:

1. Messung personenbezogener Daten und anderer relevanter Faktoren:

   1. Persönliche Daten: Vor Beginn des Experiments werden die Teilnehmer gebeten, ein Formular mit persönlichen Daten in Papierform auszufüllen. In diesem Formular werden die grundlegenden Informationen aller Teilnehmer erfasst, einschließlich Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht, Bildungsniveau, Trainingsniveau, Sportspezialisierung, sportliche Leistung, Krankengeschichte, Ernährungsgewohnheiten und Schlafgewohnheiten. Darüber hinaus werden Informationen zu Risikofaktoren für das Übertrainingssyndrom (einschließlich Trainingsleistung und Ermüdungssymptome) und andere ähnliche symptomatische Erkrankungen (einschließlich primärer Viruserkrankungen, bakterieller Infektionen, damit verbundener entzündlicher Erkrankungen, Diabetes und Hyperthyreose) gesammelt, um die Grundmerkmale der Teilnehmer zu erfassen und Übertrainingssyndrom und andere ähnliche symptomatische Erkrankungen ausschließen.
   2. Trainingsaufzeichnungen: Während des Experiments werden die täglichen Trainingsaufzeichnungen aller Teilnehmer (einschließlich Trainingsaktivitäten, Intensität und Volumen) elektronisch aufgezeichnet, um sicherzustellen, dass die erwartete Trainingsintensität während hochintensiver Trainingseinheiten erreicht wird.

2. Primäre Ergebnismaße:

   1. Trainingsantwort:

      - Leistung: In dieser Studie werden progressive Maximalbelastungstests durchgeführt, auch vor Beginn des Experiments und nach der dritten, vierten, sechsten und siebten Woche, insgesamt 5 Tests. In den Ergebnissen werden die Ruheherzfrequenz, die Spitzenleistung, die maximale Herzfrequenz, die maximale Sauerstoffaufnahme, die anaerobe Schwelle und der wahrgenommene Müdigkeitsindex der Teilnehmer erfasst. Die Tests werden mit einem Fahrradergometer mit progressivem Widerstand (Corival CPET, LODE, Niederlande) durchgeführt. Während des Tests absolvieren die Teilnehmer ein 5-minütiges Aufwärmtraining mit 50 Watt und einem selbst gewählten Tempo, gefolgt von einem progressiven Maximalzyklus-Ergometertest. Der Test beginnt mit 50 Watt und erhöht sich jede Minute um 20 Watt, bis der Teilnehmer eine Trittgeschwindigkeit von mehr als 10 Sekunden nicht mehr aufrechterhalten kann. Nach dem Test wird die Intensität auf 50 Watt reduziert und die Teilnehmer treten 2 Minuten lang in einem selbst gewählten Tempo in die Pedale, gefolgt von einer Abfrage nach ihrem wahrgenommenen Ermüdungsindex.

   2. Symptomreaktion:

      • Ermüdungssymptome: Die Teilnehmer füllen nach jeder Trainingswoche (z. B. sonntags) die chinesische Version des POMS-Fragebogens (Profile of Mood States) aus und zeichnen dabei ihre Gefühle in der vergangenen Woche auf. Die abgekürzte chinesische Version des POMS enthält 37 stimmungsbezogene Adjektive und dauert etwa 3 bis 7 Minuten. Der Ermüdungs-Subskalenwert spiegelt die Ermüdungssymptome der Teilnehmer wider.
      • Emotionaler Zustand: Die Teilnehmer füllen die chinesische Version des POMS-Fragebogens (Profile of Mood States) aus und die Gesamtpunktzahl für emotionale Störungen (= Anspannung + Depression + Wut + Verwirrung + Müdigkeit – Vitalität) wird berechnet, um ihre insgesamt negative emotionale Verfassung anzuzeigen Störungszustand.

   3. Stress-Recovery-Verordnung:

      • Stressquellen: Die Teilnehmer füllen nach dem wöchentlichen Training (z. B. sonntags) die chinesische Version des Erholungs-Stress-Fragebogens für Sportler (RESTQ-Sport) aus und zeichnen ihre Gefühle in den letzten drei Tagen auf. Die gekürzte chinesische Version des RESTQ-Sport enthält 52 Elemente und dauert etwa 15 Minuten. Allgemeine Stress- und spezifische sportbezogene Stresswerte spiegeln die Stressquellenmerkmale der Teilnehmer wider.
      • Erholungsregulation: Die Teilnehmer füllen die chinesische Version des Erholungs-Stress-Fragebogens für Sportler (RESTQ-Sport) aus und es werden Punkte für die allgemeine Erholung und die spezifische sportbezogene Erholung berechnet, um ihre Erholungsregulationsmerkmale widerzuspiegeln.

statistische Analyse

1. Erstens werden in dieser Studie unabhängige T-Tests, Chi-Quadrat-Tests und binäre logistische Regressionsanalysen verwendet, um potenzielle Unterschiede zwischen der Reaktion (Trainingsleistung und Ermüdungssymptome), Stressquellen, Erholungsregulation und emotionalen Zuständen der Reaktion und nicht zu vergleichen -Antwortgruppen. Das Signifikanzniveau (P-Wert) wird auf 0,15 festgelegt.
2. Zweitens wird eine logistische schrittweise Regressionsanalyse eingesetzt, um Stressquellen und Erholungsregulationsmerkmale zu identifizieren, die Ausdauersportler mit oder ohne Reaktionen nach hochintensivem Intervalltraining signifikant beeinflussen. Das Signifikanzniveau (P-Wert) wird auf 0,05 festgelegt.