Effektiviteten af ​​8 ugers multikomponent træningsprogram hos ældre voksne med skrøbelighed og kognitiv svækkelse (GERYPHYSIO)

I denne undersøgelse vil der blive gennemført et 8-ugers multikomponent træningsprogram med fokus på at forbedre den generelle fysiske tilstand og balance hos ældre voksne forsøgspersoner for at forsøge at reducere risikoen for fald og forbedre livskvaliteten i en gruppe. af ældre voksne bestående af 17 deltagere.

I løbet af disse 8 uger vil dette interventionsprogram blive gennemført mindst 3 gange om ugen, i 50-55 minutter, som vil bestå af 4 typiske sessioner, primært baseret på 5 store grupper: vægte, magiske ringe, elastik, ballast og gedder... Hver af disse sessioner vil blive udført under hensyntagen til de vigtigste fysioterapimål, såsom at få styrke i både øvre og nedre lemmer, samt proprioception, balance og fremme af et behageligt og trygt socialt miljø, hvor disse ældre føler sig valide, dygtige. at gennemføre programmet og alt stilles til rådighed for dem på en venlig og sjov måde, og altid under så vidt muligt hensyntagen til de individuelle karakteristika for hver enkelt studiedeltager. Alle sessioner begynder med en 5-minutters aerob træning og slutter med et strækprogram i yderligere 5 minutter for at sikre, at du vender tilbage til roen, sammen med vejrtrækningsøvelser.

Interventionen begynder med at udføre en indledende evaluering, der allerede er udviklet tidligere, og herefter starter standardsessioner, hvor de alle begynder og slutter på samme måde. Det vil begynde med en generel opvarmning baseret på generel ledmobilitet i hoved og nakke, skuldre, krop, albuer, hænder, håndled, hofter, knæ og ankler for at begynde at vænne kroppen til det fysiske arbejdsmiljø. Og i slutningen af ​​sessionerne gennemføres et udspændingsprogram, og det afsluttes med at vende tilbage til roen med et respirationstræningsprogram, hvor du bliver instrueret i at tage luft ind gennem næsen og frigive den gennem munden. , mens rummet er stille, og dermed fremme selvbevidstheden.