Indflydelsen af vejrtrækning og yogastillinger på kinesiofobi hos patienter med knæartrose

Artrose er en degenerativ ledssygdom, der forårsager smerte, stivhed og funktionsbegrænsninger. Den involverer synovial vækst, brusknedslidning og strukturelle ledændringer. Knæartrose påvirkes af alder, lemmerbrug, skader, mekanisk stress, genetiske og metaboliske faktorer med varierende kliniske præsentationer. Knæet er et komplekst led bestående af femoropatellære og mediale/laterale femorotibiale led. Det fungerer som et kondylært synovialled med tibiale og femorale kondyler og omfatter også menisker, der deler ledrummet og øger kompleksiteten.

Kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle artrose, hvor knæet er det hyppigst påvirkede. Cirka 344 millioner mennesker har brug for rehabilitering for artrose. Med stigende fedme- og skadesrater forventes den globale artroseprævalens at øge. I Indien varierer artroseraterne betydeligt mellem landlige og bymæssige områder. Daglig funktion ved artrose påvirkes ikke kun af fysiske skader, men også af psykologiske faktorer. Frygt og undvigende adfærd kan forværre smerter, bidrage til kinesiofobi og negativt påvirke mobilitet.

Kinesiofobi er en overdreven frygt for bevægelse eller genbeskadigelse på grund af tro på smerte eller skade. Det forekommer ved tilstande som skuldersmerter, kroniske lændesmerter og aldring. Tampa-skalaen for kinesiofobi (TSK) bruges til at vurdere denne frygt.

Dyb åndedrætsrelaxationsteknikker, inklusive langsom indånding, åndedrætsholdning i ~5 sekunder og blød udånding, hjælper med at reducere angst ved at afslappe støttemuskler. Dyb åndedræt fremmer følelsesmæssig kontrol, ro, bedre stofskifte og regulerer smerter og humør gennem autonome baner.

Dyb, langsom åndedræt (DSB) kan reducere smerter, forbedre humør og forbedre søvn hos raske personer og artrosepatienter. Det er omkostningseffektivt, beroligende og kan reducere ledspændinger, hvilket tilskynder til bedre deltagelse i fysisk aktivitet. Yoga, en krops- og sindspraksis med rødder i Indien, forbedrer balance, koordination, humør, styrke, fleksibilitet og bevægelsesudstrækning. Pranayama (åndedræt) og asanas (kroppositioner) forbedrer sammen både fysisk og mental trivsel. Det betragtes som sikkert for mennesker i alle aldre.

Fysioterapi og motion er blevet brugt i næsten et århundrede til behandling af knæartrose. Det er den næstmest ordinerede behandling efter medicin. Dog forbliver den langsigtede effektivitet og fordele ved vejledt, hjemmebaseret eller selvstændig motion usikre.