Влияние дыхательных упражнений и асан йоги на кинезиофобию у пациентов с остеоартрозом коленного сустава

Остеоартрит — это дегенеративное заболевание суставов, вызывающее сильную боль, скованность и функциональные ограничения. Он включает синовиальную пролиферацию, дегенерацию хряща и структурные изменения суставов. ОА коленного сустава зависит от возраста, нагрузки на конечности, травм, механического стресса, генетических и метаболических факторов, с различными клиническими проявлениями. Колено — это сложный сустав, состоящий из бедренно-надколенникового и медиального/латерального бедренно-большеберцовых суставов. Он функционирует как мыщелковый синовиальный сустав с большеберцовыми и бедренными мыщелками, а также включает мениски, которые разделяют суставное пространство, увеличивая сложность.

Женщины более склонны к развитию ОА, причем колено является наиболее часто поражаемым суставом. Около 344 миллионов человек нуждаются в реабилитации из-за ОА. С ростом ожирения и травматизма ожидается увеличение глобальной распространенности ОА. В Индии показатели ОА значительно различаются между сельскими и городскими регионами. Ежедневная функция при ОА зависит не только от физических повреждений, но и от психологических факторов. Страх и поведение избегания могут усиливать боль, способствуя кинезиофобии и негативно влияя на подвижность.

Кинезиофобия — это чрезмерный страх перед движением или повторной травмой из-за убеждений о боли или вреде. Она возникает при таких состояниях, как боль в плече, хроническая боль в пояснице и старение. Для оценки этого страха используется Тампа-шкала кинезиофобии (TSK).

Техники релаксации с глубоким дыханием, включая медленный вдох, задержку дыхания на ~5 секунд и мягкий выдох, помогают снизить тревожность, расслабляя вспомогательные мышцы. Глубокое дыхание способствует эмоциональному контролю, спокойствию, улучшению метаболизма и регулирует боль и настроение через вегетативные пути.

Глубокое медленное дыхание (DSB) может уменьшить боль, улучшить настроение и усилить сон у здоровых людей и пациентов с ОА. Оно экономически эффективно, успокаивает и может снизить напряжение в суставах, способствуя лучшему участию в физической активности. Йога, практика разума и тела, корни которой в Индии, улучшает баланс, координацию, настроение, силу, гибкость и диапазон движений. Пранаяма (дыхание) и асаны (позы) вместе улучшают как физическое, так и психическое благополучие. Она считается безопасной для людей всех возрастов.

Физиотерапия и упражнения используются уже почти столетие для лечения остеоартрита коленного сустава. Они являются вторым по частоте назначения лечением после медикаментов. Однако долгосрочная эффективность и преимущества контролируемых, домашних или самостоятельных упражнений остаются неопределенными.