Inverkan av andning och yogaställningar på kinesiofobi hos patienter med knäartros

Osteoartrit är en degenerativ ledssjukdom som orsakar svår smärta, styvhet och funktionsbegränsningar. Den involverar synovial proliferation, broskdegeneration och strukturella förändringar i leden. Knäartros påverkas av ålder, lemmanvändning, skador, mekanisk stress, genetiska och metaboliska faktorer, med varierande kliniska presentationer. Knäleden är en komplex led som består av femoropatellär och medial/lateral femorotibial leder. Den fungerar som en kondylär synovialled med tibiala och femorala kondyler, och inkluderar även menisker som delar ledutrymmet, vilket ökar komplexiteten.

Kvinnor är mer benägna att utveckla artros, med knäet som den vanligast drabbade. Cirka 344 miljoner människor kräver rehabilitering för artros. Med ökande fetma- och skadefrekvenser förväntas den globala artrosprevalensen öka. I Indien skiljer sig artrosfrekvenserna avsevärt mellan landsbygd och stadsregioner. Daglig funktion vid artros påverkas inte bara av fysiska skador utan också av psykologiska faktorer. Rädsla och undvikande beteenden kan förvärra smärta, bidra till kinesiofobi och påverka rörligheten negativt.

Kinesiofobi är en överdriven rädsla för rörelse eller återskada på grund av övertygelser om smärta eller skada. Det förekommer vid tillstånd som axelsmärta, kronisk ländryggssmärta och åldrande. Tampa-skalan för kinesiofobi (TSK) används för att bedöma denna rädsla.

Djupandningsavslappningstekniker, inklusive långsam inandning, andningsuppehåll i ~5 sekunder och försiktig utandning, hjälper till att minska ångest genom att slappna av stödjande muskler. Djupandning främjar emotionell kontroll, lugn, bättre ämnesomsättning och reglerar smärta och humör via autonoma vägar.

Djup, långsam andning (DSB) kan minska smärta, förbättra humör och förbättra sömn hos friska individer och artrospatienter. Den är kostnadseffektiv, lugnande och kan minska ledspänning, vilket uppmuntrar till bättre deltagande i fysisk aktivitet. Yoga, en kropps- och sinnesövning med rötter i Indien, förbättrar balans, koordination, humör, styrka, flexibilitet och rörelseomfång. Pranayama (andning) och asanas (ställningar) tillsammans förbättrar både fysiskt och mentellt välbefinnande. Det anses säkert för människor i alla åldrar.

Fysioterapi och träning har använts i nästan ett århundrade för att behandla knäartros. De är den näst mest föreskrivna behandlingen efter medicinering. Men den långsiktiga effektiviteten och fördelarna med övervakad, hembaserad eller självständig träning förblir osäkra.