Effekten av pusteteknikker og yogaposer på kinesiofobi hos pasienter med knærteose

Artrose er en degenerativ leddsykdom som forårsaker alvorlig smerte, stivhet og funksjonsbegrensninger. Den involverer synovial proliferasjon, bruskdegenerasjon og strukturelle leddendringer. Kneartrose påvirkes av alder, ekstremitetsbruk, skade, mekanisk stress, genetikk og metabolske faktorer, med varierte kliniske presentasjoner. Kneen er et komplekst ledd som består av femoropatellar- og mediale/laterale femorotibiale ledd. Den fungerer som et kondylært synovialledd med tibiale og femorale kondyler, og inkluderer også menisker som deler leddrommet, noe som øker kompleksiteten.

Kvinner er mer tilbøyelige til å utvikle artrose, med kneet som det mest vanlig påvirkede. Omtrent 344 millioner mennesker trenger rehabilitering for artrose. Med økende fedme- og skaderater forventes den globale artroseforekomsten å øke. I India varierer artroseratene betydelig mellom landlige og urbane regioner. Daglig funksjon ved artrose påvirkes ikke bare av fysisk skade, men også av psykologiske faktorer. Frykt og unngåelsesatferd kan forverre smerte, bidra til kinesiofobi og negativt påvirke mobilitet.

Kinesiofobi er en overdreven frykt for bevegelse eller nyskade på grunn av tro på smerte eller skade. Den forekommer ved tilstander som skuldersmerte, kronisk korsryggssmerte og aldring. Tampa-skalaen for kinesiofobi (TSK) brukes for å vurdere denne frykten.

Dyp pusteteknikk for avslapning, inkludert langsom innånding, pustestopp i ~5 sekunder og forsiktig utånding, hjelper til med å redusere angst ved å slappe av støttemusklene. Dyp pusting fremmer følelsesmessig kontroll, ro, bedre metabolisme og regulerer smerte og humør gjennom autonome baner.

Dyp, langsom pusting (DSB) kan redusere smerte, forbedre humør og forbedre søvn hos friske individer og artrosepasienter. Den er kostnadseffektiv, beroligende og kan redusere leddspenning, og oppmuntre til bedre deltakelse i fysisk aktivitet. Yoga, en sinn-kropps-praksis med røtter i India, forbedrer balanse, koordinasjon, humør, styrke, fleksibilitet og bevegelsesutstrekning. Pranayama (pusting) og asanas (stillinger) sammen forbedrer både fysisk og mental velvære. Det anses som trygt for mennesker i alle aldre.

Fysioterapi og trening har blitt brukt i nesten et århundre for å behandle kneartrose. De er den nest mest foreskrevne behandlingen etter medikamenter. Imidlertid forblir den langsiktige effektiviteten og fordelene med veiledet, hjemmebasert eller uavhengig trening usikre.