Wpływ oddychania i pozycji jogi na kinezyfobię u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest degeneracyjną chorobą stawów powodującą silny ból, sztywność i ograniczenia funkcjonalne. Obejmuje proliferację błony maziowej, degenerację chrząstki i zmiany strukturalne w stawie. Gonartroza jest uwarunkowana wiekiem, użytkowaniem kończyny, urazami, stresem mechanicznym, czynnikami genetycznymi i metabolicznymi, z różnorodnymi obrazami klinicznymi. Staw kolanowy jest złożonym stawem złożonym ze stawu rzepkowo-udowego oraz przyśrodkowego i bocznego stawu udowo-piszczelowego. Funkcjonuje jako staw maziowy kłykciowy z kłykciami piszczelowymi i udowymi, a także obejmuje łąkotki, które dzielą przestrzeń stawową, zwiększając złożoność.

Kobiety są bardziej narażone na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów, przy czym kolano jest najczęściej dotknięte. Około 344 milionów osób wymaga rehabilitacji z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów. Wraz ze wzrostem otyłości i wskaźników urazów, globalna częstość występowania choroby zwyrodnieniowej stawów ma wzrosnąć. W Indiach wskaźniki choroby zwyrodnieniowej stawów różnią się znacznie między regionami wiejskimi i miejskimi. Codzienne funkcjonowanie w chorobie zwyrodnieniowej stawów jest zaburzone nie tylko przez uszkodzenia fizyczne, ale także przez czynniki psychologiczne. Strach i zachowania unikowe mogą nasilać ból, przyczyniając się do kinezjofobii i negatywnie wpływając na mobilność.

Kinezjofobia to nadmierny strach przed ruchem lub ponownym urazem wynikający z przekonań o bólu lub szkodzie. Występuje w schorzeniach takich jak ból barku, przewlekły ból dolnej części pleców i starzenie się. Skala Tampy dla Kinezjofobii (TSK) jest używana do oceny tego strachu.

Techniki relaksacyjne głębokiego oddychania, obejmujące powolny wdech, wstrzymanie oddechu na około 5 sekund i łagodny wydech, pomagają zmniejszyć lęk poprzez rozluźnienie mięśni wspomagających. Głębokie oddychanie wspiera kontrolę emocjonalną, spokój, lepszy metabolizm oraz reguluje ból i nastrój poprzez szlaki autonomiczne.

Głębokie, powolne oddychanie (DSB) może zmniejszyć ból, poprawić nastrój i poprawić sen u osób zdrowych i pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów. Jest opłacalne, uspokajające i może zmniejszać napięcie stawów, zachęcając do lepszego uczestnictwa w aktywności fizycznej. Joga, praktyka umysł-ciało o korzeniach w Indiach, poprawia równowagę, koordynację, nastrój, siłę, elastyczność i zakres ruchu. Pranajama (oddychanie) i asany (pozycje) razem poprawiają zarówno fizyczne, jak i psychiczne samopoczucie. Uważa się ją za bezpieczną dla osób w każdym wieku.

Fizjoterapia i ćwiczenia są stosowane od prawie wieku w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Są drugim najczęściej przepisywanym leczeniem po lekach. Jednak długoterminowa skuteczność i korzyści z nadzorowanych, domowych lub niezależnych ćwiczeń pozostają niepewne.