Kombinerede effekter af død insekt-øvelse og dobbelt lige benløft versus konventionel fysioterapiøvelse på kropstabilitet og taljemål hos raske unge individer

Kernemuskler er særligt vigtige for at opretholde stabiliteten i rygsøjlen og lumbopelviske region, hvilket påvirker balance og dagligdags aktiviteter. Hurtig teknologisk udvikling har ført til en stigning i stillesiddende livsstil, hvilket reducerer fysisk aktivitet og fører til muskulære ubalancer, der igen signifikant mindsker kernestabilitet og øger risikoen for muskel-skeletrelaterede lidelser. Desuden har man på grund af stillesiddende adfærd og usunde spisevaner set en betydelig reduktion i mager kropsmasse og en stigning i kropsfedt. Der er fundet en positiv sammenhæng mellem kropsfedt og taljemål.

Kernestabilitet er relateret til den aktive deltagelse af lokale/dybde segmentale muskler, som kan omfatte transversus abdominis, lumbale multifidus osv., og globale/overfladiske muskler, som kan omfatte rectus abdominis, erector spinae osv. under krævende fysiske aktiviteter. Kernestabiliseringsøvelser synes at vise god effekt i at forebygge skader. Komponenter i kernestabilitet omfatter fleksibilitet, udholdenhed, styrke, motorisk kontrol og funktion. Den øvelse, der betragtes som guldstandarden for maveøvelser, er mavebøjninger. Men for nylig er den blevet debatteret som en potentielt farlig bevægelse, der kan øge lumbal lordose og dermed øge risikoen for lændesmerter, så offentligheden bør undgå at udføre denne øvelse. Andre anbefalede alternativer inkluderer Dead bug-øvelse, Dobbelte lige benløft osv. Effekten af Dead bug-øvelse og dobbelte lige benløft er observeret både isoleret og i kombination med mavebøjninger, men ikke i kombination med hinanden.

Da der for nylig er dukket spørgsmål op om sikkerheden ved mavebøjninger, er der behov for alternativer. Sådanne alternativer, der har evnen til at give samme, næsten lignende eller hvis muligt endnu bedre gavnlige effekter end traditionelle maveøvelser som mavestræk sammen med et lovende sikkerhedselement. Denne forskning forventes at tjene samfundet ved at give offentligheden en effektiv og let at udføre kombination af øvelser, der har evnen til at forbedre kernestabilitet ved at målrette hele mavemuskulaturen og evnen til at reducere taljemål ved at målrette mavefedt.

Formålet med denne forskning er at bestemme de kombinerede effekter af Dead Bug-øvelse og Dobbelte Lige Benløft versus konventionel fysioterapiøvelse på mavemuskelstyrke, udholdenhed, fleksibilitet og taljemål hos sunde unge individer.

Studiedesignet vil være en randomiseret kontrolleret undersøgelse, udført på Fysioterapiafdelingen, University of Health Sciences, Jinnah Campus, Lahore med en beregnet stikprøvestørrelse på 50 deltagere (25 deltagere pr. gruppe) og et frafald på 20%.

Undersøgelsen vil blive gennemført i henhold til CONSORT-retningslinjer. Undersøgelsen vil være en 2-arm parallel gruppe enkeltblind/assessor-blind RCT.

Formålsbestemt udvælgelsesteknik vil blive brugt til at rekruttere deltagere baseret på inklusions- og eksklusionskriterier i studiet. Tilfældig tildeling til kontrol- og interventionsgrupper vil blive udført ved hjælp af computer-genereret tilfældig sekvens i Microsoft Excel.

Deltagere i kontrollen vil udføre mavestræk 3 gange om ugen i 6 uger. Strækøvelser vil blive forudgået af en 3-minutters opvarmningsperiode og efterfulgt af en afkølingsperiode.

Deltagere i interventionsgruppen vil udføre en kombination af Dead bug-øvelse og dobbelte lige benløft udover mavestrækøvelser 3 gange om ugen i 6 uger. Hver session vil blive forudgået af en 3-minutters opvarmningsperiode og efterfulgt af en afkølingsperiode.

Frekvensen, sæt og intensitet af øvelser vil blive øget gradvist i hver gruppe.

Baselinevurdering vil blive udført i uge 0, og eftervurdering vil blive udført efter 6 uger.

Partial curl-up test vil blive brugt til at vurdere mavemuskelstyrke, Trunk flexion endurance test til at vurdere mavemuskeludholdenhed, Core flexibility test/Active trunk extension test til at vurdere mavemuskelfleksibilitet og Båndmålingsmetode til at vurdere taljemål.

Baseret på datadistribution (normal eller ikke-normal) vil statistiske tests blive anvendt. p-værdi ≤ 0,05 vil blive betragtet som statistisk signifikant. Data vil blive analyseret ved hjælp af IBM SPSS 27.0.1.