Kombinerade effekter av Dead Bug-övning och Double Straight Leg Raises jämfört med konventionell fysioterapiövning på kärnstabilitet och midjeomkrets hos friska unga individer

Kärnmuskler är betydande viktiga för att upprätthålla stabiliteten i ryggraden och lumbopelviska regionen, vilket påverkar balans och dagliga aktiviteter. Snabb teknisk utveckling har lett till en ökning av stillasittande livsstil och därmed minskad fysisk aktivitet, vilket orsakar muskelobalanser som i sin tur avsevärt minskar kärnstabiliteten och ökar risken för skelettmuskulära störningar. Dessutom har en betydande minskning av magermassa och en ökning av kroppsfett observerats på grund av stillasittande beteenden och ohälsosamma matvanor. Korrelationen mellan kroppsfett och midjeomfång har visat sig vara positiv.

Kärnstabilitet är relaterad till den aktiva deltagandet av lokala/djupa segmentala muskler, som kan inkludera transversus abdominis, lumbala multifidus etc., och globala/ytliga muskler, som kan inkludera rectus abdominis, erector spinae etc., under krävande fysiska aktiviteter. Kärnstabiliseringsövningar verkar visa god effektivitet i att förebygga skadeincidens. Komponenter i kärnstabilitet inkluderar flexibilitet, uthållighet, styrka, motorisk kontroll och funktion. Övningen som anses vara guldstandarden för magövningar är abdominala crunches. Men nyligen har den ifrågasatts som en potentiellt farlig rörelse som kan öka lumbal lordos och därmed höja risken för ländryggssmärta, så allmänheten bör undvika att utföra denna övning. Andra rekommenderade alternativ inkluderar Dödskrypare-övning, Dubbla raka benlyft etc. Effektiviteten av dödskrypare-övning och dubbla raka benlyft har observerats både isolerat och i kombination med abdominala crunches, men inte i kombination med varandra.

Eftersom frågor om säkerheten hos abdominala crunches nyligen har dykt upp, krävs alternativ. Sådana alternativ som har förmågan att ge samma, nästan liknande eller om möjligt ännu bättre fördelaktiga effekter än traditionella magövningar, som abdominala stretchningar, tillsammans med en lovande säkerhetskomponent. Denna forskning förväntas tjäna samhället genom att erbjuda allmänheten en effektiv och lätt att utföra kombination av övningar som har kapaciteten att förbättra kärnstabilitet genom att rikta in sig på hela bukmuskulaturen och kapaciteten att minska midjeomfång genom att rikta in sig på abdominal fetma.

Syftet med denna forskning är att fastställa de kombinerade effekterna av Dödskrypare-övning och Dubbla Raka Benlyft jämfört med Konventionell Fysioterapiövning på Abdominala Muskler Styrka, Uthållighet, Flexibilitet och Midjeomfång hos Friska Unga Individer.

Studiedesignen kommer att vara en Randomiserad Kontrollerad Studie, genomförd på Fysioterapiavdelningen vid University of Health Sciences, Jinnah Campus, Lahore, med en beräknad urvalsstorlek på 50 deltagare (25 deltagare per grupp) och en bortfallet på 20%.

Studien kommer att genomföras enligt CONSORT-riktlinjer. Studien kommer att vara en 2-armad parallellgrupp enkelblindad/bedömarbindad RCT.

Målinriktad urvalsteknik kommer att användas för att rekrytera deltagare baserat på inklusions- och exklusionskriterier i studien. Slumpmässig fördelning till kontroll- och interventionsgrupper kommer att göras med datorgenererad slumpsekvens i Microsoft Excel.

Deltagare i kontrollgruppen kommer att utföra abdominala stretchningar 3 gånger per vecka under en period av 6 veckor. Stretchövningarna kommer att föregås av en 3 minuter lång uppvärmningsperiod och följas av en nedkylningsperiod.

Deltagare i interventionsgruppen kommer att utföra en kombination av dödskrypare-övning och dubbla raka benlyft utöver abdominala stretchövningar 3 gånger per vecka under en period av 6 veckor. Varje session kommer att föregås av en 3 minuter lång uppvärmningsperiod och följas av en nedkylningsperiod.

Frekvensen, set och intensiteten av övningarna kommer att ökas gradvis i varje grupp.

Baslinjebedömning kommer att göras vid vecka 0 och efterbedömning kommer att göras i slutet av 6 veckor.

Partiell curl-up test kommer att användas för att bedöma abdominala muskler styrka, Bålflektionsuthållighetstest för att bedöma abdominala muskler uthållighet, Kärnflexibilitetstest/Aktiv bålsträckningstest för att bedöma abdominala muskler flexibilitet och Tågmätningsmetod för att bedöma midjeomfång.

Baserat på datadistribution (normal eller inte normal) kommer statistiska tester att tillämpas. p-värde ≤ 0,05 kommer att betraktas som statistiskt signifikant. Data kommer att analyseras med IBM SPSS 27.0.1.