Gecombineerde Effecten van Dead Bug Oefening en Dubbele Rechte Beenheffingen Versus Conventionele Fysiotherapie Oefeningen op Kernstabiliteit en Middelomtrek bij Gezonde Jonge Individuen

De kernspieren zijn van aanzienlijk belang voor het behoud van de stabiliteit van de wervelkolom en het lumbopelvische gebied, wat de balans en activiteiten van het dagelijks leven beïnvloedt. De snelle vooruitgang in technologie heeft geleid tot een toename van een sedentaire levensstijl, waardoor de fysieke activiteit afneemt, wat leidt tot spieronevenwichtigheden die op hun beurt de kernstabiliteit aanzienlijk verminderen en het risico op aandoeningen van het bewegingsapparaat verhogen. Bovendien is, als gevolg van sedentair gedrag en ongezonde eetgewoonten, een significante afname van de vetvrije massa en een toename van het lichaamsvet waargenomen. Er is een positief verband gevonden tussen lichaamsvet en middelomtrek.

Kernstabiliteit houdt verband met de actieve deelname van lokale / diepe segmentale spieren, zoals de transversus abdominis, lumbale multifidus, enz., en globale / oppervlakkige spieren, zoals de rectus abdominis, erector spinae, enz., tijdens fysiek veeleisende activiteiten. Kernstabilisatieoefeningen lijken effectief te zijn in het voorkomen van blessures. Tot de componenten van kernstabiliteit behoren flexibiliteit, uithoudingsvermogen, kracht, motorische controle en functie. De oefening die als de gouden standaard voor buikspieroefeningen wordt beschouwd, is de abdominale crunch. Maar recentelijk is deze onderwerp van debat geworden als een mogelijk gevaarlijke beweging die de lumbale lordose kan verhogen, waardoor het risico op lage rugpijn toeneemt, en het publiek wordt geadviseerd deze oefening te vermijden. Andere aanbevolen alternatieven zijn onder meer de dead bug-oefening, dubbele gestrekte beenheffingen, enz. De effectiviteit van de dead bug-oefening en dubbele gestrekte beenheffingen is zowel afzonderlijk als in combinatie met abdominale crunches waargenomen, maar niet in combinatie met elkaar.

Aangezien er recentelijk vragen zijn gerezen over de veiligheid van abdominale crunches, zijn alternatieven nodig. Zulke alternatieven die het vermogen hebben om dezelfde, bijna dezelfde of, indien mogelijk, zelfs betere gunstige effecten te bieden dan traditionele buikspieroefeningen, zoals abdominale stretches, samen met een veelbelovende veiligheidscomponent. Dit onderzoek wordt verwacht de samenleving te dienen door het publiek een efficiënte en gemakkelijk uit te voeren combinatie van oefeningen te bieden die de kernstabiliteit kan verbeteren door de gehele buikspiermassa aan te pakken en de middelomtrek kan verminderen door het abdominale vetweefsel aan te pakken.

Het doel van dit onderzoek is het bepalen van de gecombineerde effecten van de Dead Bug-oefening en Dubbele Gestrekte Beenheffingen versus Conventionele Fysiotherapie-oefeningen op de Kracht, het Uithoudingsvermogen, de Flexibiliteit van de Buikspieren en de Middelomtrek bij Gezonde Jonge Individuen.

De studieopzet zal een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek zijn, uitgevoerd in de afdeling Fysiotherapie van de University of Health Sciences, Jinnah Campus, Lahore, met een berekende steekproefomvang van 50 deelnemers (25 deelnemers per groep) en een uitvalpercentage van 20%.

De studie zal worden uitgevoerd volgens de CONSORT-richtlijnen. De studie zal een 2-armige parallelgroep enkelblind/assessor-gebinde RCT zijn.

Er zal een doelgerichte steekproeftechniek worden gebruikt om deelnemers te werven op basis van inclusie- en exclusiecriteria in de studie. Willekeurige toewijzing aan controlegroep en interventiegroep zal worden gedaan met behulp van een door de computer gegenereerde willekeurige reeks in Microsoft Excel.

Deelnemers in de controlegroep zullen buikspierstretches uitvoeren, 3 keer per week gedurende 6 weken. De stretchoefeningen worden voorafgegaan door een opwarmperiode van 3 minuten en gevolgd door een cooling-downperiode.

Deelnemers in de interventiegroep zullen een combinatie van dead bug-oefeningen en dubbele gestrekte beenheffingen uitvoeren, naast buikspierstretches, 3 keer per week gedurende 6 weken. Elke sessie wordt voorafgegaan door een opwarmperiode van 3 minuten en gevolgd door een cooling-downperiode.

De frequentie, sets en intensiteit van de oefeningen zullen in elke groep progressief worden verhoogd.

De basislijnmeting zal plaatsvinden in week 0 en de nameting aan het einde van 6 weken.

De partial curl-up test zal worden gebruikt om de kracht van de buikspieren te beoordelen, de trunk flexion endurance test om het uithoudingsvermogen van de buikspieren te beoordelen, de core flexibility test/active trunk extension test om de flexibiliteit van de buikspieren te beoordelen en de tapemetingmethode om de middelomtrek te beoordelen.

Op basis van de dataverdeling (normaal of niet normaal) zullen statistische tests worden toegepast. Een p-waarde ≤ 0,05 zal als statistisch significant worden beschouwd. De gegevens zullen worden geanalyseerd met IBM SPSS 27.0.1.