Effekte der NR-Supplementierung auf die metabolische Flexibilität im Zone-2-Training

Zone-2-Training, eine Ausdauerübung mit niedriger Intensität, die bei etwa 66-80 % der VO₂max oder nahe der ersten ventilatorischen Schwelle durchgeführt wird, hat an Popularität gewonnen, um die aerobe Kapazität, den Fettstoffwechsel und die mitochondriale Effizienz zu verbessern. Es bewahrt die Glykogenspeicher und verzögert die Ermüdung, was es zu einer wesentlichen Trainingsmethode sowohl für Sportler als auch für Freizeitsportler macht. Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD) ist ein lebenswichtiger Metabolit, der den zellulären Energiestoffwechsel und die Redox-Homöostase reguliert. Es nimmt an oxidativen Reaktionen im Tricarbonsäurezyklus und in der Elektronentransportkette teil, wodurch die ATP-Synthese und die mitochondriale Effizienz aufrechterhalten werden. Bewegung beeinflusst mehrere Stoffwechselwege von NAD, verändert das NAD⁺/NADH-Verhältnis und beeinflusst dadurch die Energieproduktion und Ermüdungsresistenz. Studien haben gezeigt, dass sowohl aerobes Training als auch die Supplementierung mit NAD-Vorläufern (z. B. Nikotinamidribosid [NR]) den NAD-Spiegel im Körper erhöhen und die mitochondriale Funktion verbessern können, obwohl die Ergebnisse aufgrund von Unterschieden in der Dosierung und den Teilnehmereigenschaften inkonsistent bleiben. Diese Studie zielt darauf ab, zu untersuchen, wie akute NR-Supplementierung mit Zone-2-Radtraining bei Erwachsenen interagiert. Insbesondere werden die zeitlichen und dosisabhängigen Effekte der NR-Supplementierung auf die metabolische Flexibilität und die Trainingsleistung untersucht. Die Ergebnisse könnten die potenziellen synergistischen Vorteile der Kombination von NAD-Supplementierung mit Ausdauertraining niedriger Intensität zur Verbesserung der aeroben Anpassungsfähigkeit verdeutlichen.