Belastungsdosis-Reaktion zur Verbesserung der Insulinsensitivität

Viele der positiven Stoffwechseleffekte des Ausdauertrainings sind nicht auf Anpassungen an Wochen, Monate oder sogar Jahre des Trainings zurückzuführen, sondern vielmehr auf die Reaktion auf die letzte(n) Trainingseinheit(en). Daher sind die Forscher der Ansicht, dass Lebensstilinterventionen für übergewichtige Personen so zugeschnitten sein sollten, dass sie die metabolischen Auswirkungen der letzten Trainingseinheit(en) optimieren. Allerdings ist die „Dosis“ an Bewegung, die erforderlich ist, um diese positiven Reaktionen hervorzurufen, nicht bekannt, und die Mechanismen, die für diese Verbesserungen verantwortlich sind, sind kaum bekannt. Die Ergebnisse dieser Studien werden: 1) die minimale „Dosis“ einer einzelnen Trainingseinheit ermitteln, die erforderlich ist, um die Insulinsensitivität am nächsten Tag bei adipösen Erwachsenen zu verbessern, 2) die zugrunde liegenden Stoffwechselfaktoren charakterisieren, die für die Verbesserung der Insulinsensitivität verantwortlich sind, und 3) Bewerten Sie die kumulativen Stoffwechselanpassungen, die über Tage, Wochen und Monate eines Lifestyle-Trainingsprogramms mit geringer Intensität und geringem Volumen auftreten. Die Erkenntnisse aus diesen Studien werden wertvolle Informationen für die Entwicklung von Lebensstilprogrammen liefern, die darauf abzielen, die wichtigsten metabolischen Gesundheitsvorteile jeder Trainingseinheit bei adipösen Patienten zu maximieren.