Vergleichende Auswirkungen von myofaszialem Release und dynamischem Dehnen auf Flexibilität, Agilität, Sprung und Sprint bei Sportlern
Studienübersicht
Status
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Die myofasziale Behandlung zielt darauf ab, die Faszien zu dehnen und zu entspannen, damit sich die muskuloskelettalen Strukturen entspannt bewegen und die betroffene individuelle Funktionalität wiederhergestellt werden kann. Diese Behandlung wird häufig als myofasziale Freisetzungstherapie bezeichnet. Andere Leute bezeichnen es vielleicht als „myofasziale Triggerpunktbehandlung“.
Ein dynamisches Aufwärmen, auch bekannt als dynamisches Dehnen, beinhaltet die Nutzung der Krafterzeugung eines Muskels und der Eigendynamik des Körpers, um den Bewegungsbereich eines Gelenks zu vergrößern. Ein dynamisches Aufwärmen ist häufig in einem spezialisierten Aufwärmen enthalten, um den Körper auf die Belastungen vorzubereiten, die während des Spiels aufgebracht werden.
Myofascial Release und Dynamic Stretching sind verschiedene Techniken, die in der Frühphase für Flexibilität, Agilität, Springen und Sprinten eingesetzt werden können, was auch zu einer Steigerung der Stabilität und Koordination des Athleten führt und Vertrauen in seine Leistung aufbaut und das Auftreten von Verletzungen begrenzt.
Die körperliche Fähigkeit, den Bewegungsapparat über seinen gesamten Bewegungsbereich zu bewegen, wird als Flexibilität bezeichnet. Stretching unterstützt die Funktion und Körperhaltung, vermeidet eine schlechte Körpersequenz, erhält die Muskellänge und das Gleichgewicht und minimiert das Verletzungsrisiko. Der Sprint von 40 Yards wird verwendet, um Geschwindigkeit, Beschleunigung und Beweglichkeit zu bewerten. Der Agility T-Test ist ein berühmter Test zur Beurteilung der Fähigkeit von Athleten, vorwärts, rückwärts und seitlich zu laufen.
Die Bewertung des vertikalen Sprungs wird verwendet, um die Kraft der unteren Extremitäten eines Athleten zu testen. Sitz- und Reichweitentest, der für die Flexibilität von Athleten verwendet wird.
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Pakistan, 54800
- Rashid Usman
-
-
Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
- Kind
- Erwachsene
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Alter zwischen 15-35 Jahren.
- Keine Schmerzbeschwerden
- Freizeitgestaltung
Ausschlusskriterien:
- Gelenk-, Meniskus- oder Bänderschäden
- Operationsgeschichte der unteren Extremität
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Behandlung
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Single
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
|---|---|
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Experimental: Myofaziale Freigabe
Illiopsoas, Quadrizeps, Kniesehnen, Hüftadduktoren, Hüftabduktoren, Tensor Fasciae lata und Gesäßmuskel, Fußbeuger und -strecker erhielten durch Foam Rolling 30 Sekunden Flexibilität. Obwohl es eine Korrelation zwischen einer höheren SMR-Länge und einer größeren Aufprallgröße zu geben scheint, ist die genaue Verbindung zwischen SMR-Dauer und Effektgröße ist ungewiss.
Die Zeit betrug 30 Sekunden für jede Muskelgruppe, da sie realistischer ist als die von MacDonald et al. verwendeten 60 Sekunden, und sie wurde auch von Peacock et al. verwendet.
Ähnlich wie die Grid-Rolle hatte eine im Handel erhältliche Schaumrolle einen Nettodurchmesser von 12,7 cm und einen 5 mm dicken leeren Kern aus Kunststoff, der mit einer 12 mm dicken Schicht aus dichtem Schaum beschichtet war.
In dieser Studie wurden die Teilnehmer angewiesen, die Bewegungen nacheinander und sicher auszuführen, den gesamten Muskelbereich abzudecken und einen gleichmäßigen Druck auszuüben, der sich angenehm anfühlte.
Bei insgesamt 16 Minuten dauerte die Therapie 8 Minuten auf einem Bein und 16 Minuten auf beiden Beinen
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Illiopsoas, Quadrizeps, Kniesehnen, Hüftadduktoren, Hüftabduktoren, Tensor Fasciae lata und Gesäßmuskel, Fußbeuger und -strecker erhielten durch Foam Rolling 30 Sekunden Flexibilität. Obwohl es eine Korrelation zwischen einer höheren SMR-Länge und einer größeren Aufprallgröße zu geben scheint, ist die genaue Verbindung zwischen SMR-Dauer und Effektgröße ist ungewiss.
Die Zeit betrug 30 Sekunden für jede Muskelgruppe, da sie realistischer ist als die von MacDonald et al. verwendeten 60 Sekunden, und sie wurde auch von Peacock et al. verwendet.
Ähnlich wie die Grid-Rolle hatte eine im Handel erhältliche Schaumrolle einen Nettodurchmesser von 12,7 cm und einen 5 mm dicken leeren Kern aus Kunststoff, der mit einer 12 mm dicken Schicht aus dichtem Schaum beschichtet war.
In dieser Studie wurden die Teilnehmer angewiesen, die Bewegungen nacheinander und sicher auszuführen, den gesamten Muskelbereich abzudecken und einen gleichmäßigen Druck auszuüben, der sich angenehm anfühlte.
Bei insgesamt 16 Minuten dauerte die Therapie 8 Minuten auf einem Bein und 16 Minuten auf beiden Beinen
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Experimental: Dynamisches Dehnen
Das Programm umfasste zehn dynamische Trainingseinheiten, die 10 Minuten dauerten und in der Intensität von mittel bis hoch variierten.
Bei einer Distanz von 13 Metern wurde jede Dynamische Dehnübung absolviert.
Vor jedem Training erhielten die Probanden eine Ruhezeit von 10 Sekunden.
Während der Übungen erhielten die Teilnehmer verbale Kommentare zu ihrer Körperhaltung und es wurden ihnen Videoaufzeichnungen der Aktivitäten gezeigt.
Dynamisches Dehnen beinhaltet High Knee Walk, Marsch mit gestreckten Beinen, Hand Walk, Lunge Walks, Rückwärts Ausfallschritte, High Knee Jump, Lateral Shuffle, Back Pedal, Heel-Ups und High Knee Run
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Das Programm umfasste zehn dynamische Trainingseinheiten, die 10 Minuten dauerten und in der Intensität von mittel bis hoch variierten.
Bei einer Distanz von 13 Metern wurde jede Dynamische Dehnübung absolviert.
Vor jedem Training erhielten die Probanden eine Ruhezeit von 10 Sekunden.
Während der Übungen erhielten die Teilnehmer verbale Kommentare zu ihrer Körperhaltung und es wurden ihnen Videoaufzeichnungen der Aktivitäten gezeigt.
Dynamisches Dehnen beinhaltet High Knee Walk, Marsch mit gestreckten Beinen, Hand Walk, Lunge Walks, Rückwärts Ausfallschritte, High Knee Jump, Lateral Shuffle, Back Pedal, Heel-Ups und High Knee Run
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Agilitäts-T-Test
Zeitfenster: 3 Monate
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Um die Fähigkeit des Athleten, vorwärts, rückwärts und von Seite zu Seite zu gehen, zu bewerten, wird hauptsächlich der T-Test zur Erkennung der Beweglichkeit verwendet.
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3 Monate
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Flexibilität Sit and Reach Test
Zeitfenster: 3 Monate
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Die Sit-and-Reach-Methode bewertet auch die unteren Gliedmaßen mit Flexibilität. Der Patient griff entlang der Messlinie nach vorne, die Handflächen zeigten nach unten und die Hände waren übereinander oder nebeneinander.
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3 Monate
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Vertikaler Sprungtest
Zeitfenster: 3 Monate
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Der vertikale Sprungtest wurde verwendet, um die Stärke der unteren Gliedmaßen eines Athleten zu bewerten.
Es wurde eine vertikale Sprungtestlehre verwendet.
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3 Monate
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Sprint-Test
Zeitfenster: 3 Monate
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Der Sprint von 40 Yards wurde verwendet, um die Geschwindigkeit, Beschleunigung und Beweglichkeit eines Athleten zu bewerten.
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3 Monate
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Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Ermittler
- Hauptermittler: Muhammad Sanaullah, MS, study principal investigator
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
Studienabschluss (Tatsächlich)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen
Andere Studien-ID-Nummern
- REC/RCR & AHS/22/0417
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Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
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