Sammenlignende effekter af myofascial frigivelse og dynamisk strækning på fleksibilitet, smidighed, hop og sprint hos atleter

Myofascial behandling har til formål at strække og afspænde fascia, så muskuloskeletale strukturer kan bevæge sig med afslapning og genoprette den berørte individuelle funktionalitet. Denne behandling er ofte kendt som myofascial frigivelsesterapi. Andre mennesker kan henvise til det som 'myofascial triggerpunktbehandling.

En dynamisk opvarmning, også kendt som dynamisk udstrækning, involverer at bruge en muskels kraftgenerering og kroppens momentum til at øge et leds bevægelsesområde. En dynamisk opvarmning er ofte inkluderet i en specialiseret opvarmning for at gøre kroppen klar til de belastninger, der vil blive lagt under spillet.

Myofascial Release og Dynamic Stretching er forskellige teknikker, der kan bruges til fleksibilitet Agility, Jump og Sprint i den tidlige fase, hvilket også fører til en stigning i atletens stabilitet, koordination og opbygge tillid til deres præstationer og begrænse forekomsten af ​​skader.

Den fysiske evne til at bevæge muskuloskeletale gennem hele deres bevægelsesområde er kendt som fleksibilitet. Udstrækning hjælper med funktion og kropsholdning, undgår dårlig kropssekvens, opretholder muskellængde, balance og minimerer risikoen for skader. Sprinten på 40 yard bruges til at evaluere hastighed, acceleration og smidighed. Agility T-testen er en berømt test til at vurdere atleters evne til at løbe fremad, baglæns og sidelæns.

Vurderingen af ​​det vertikale spring bruges til at teste en atlets styrke i underekstremiteterne. sidde og nå test, der bruges til atleters fleksibilitet.