Strategien für Heißhungerattacken während der diätetischen Gewichtsabnahme

Fettleibigkeit trägt wesentlich zur Entwicklung chronischer Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes bei, und im Jahr 2020 waren in den Vereinigten Staaten 41,9 % der Erwachsenen fettleibig. Obwohl eine Gewichtsabnahme diese Komorbiditäten reduzieren oder lindern kann, ist es für die meisten Menschen mit Adipositas eine Herausforderung, durch eine Änderung der Ernährung/des Lebensstils eine klinisch signifikante Gewichtsabnahme zu erreichen und ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Um eine nachhaltige Gewichtsabnahme zu erreichen, müssen Ernährungs- und Lebensstiländerungen einhergehen, die ein Leben lang problemlos aufrechterhalten werden können. Derzeit gibt es kein diätetisches Programm zur Gewichtsabnahme, das zuverlässig zu einer nachhaltigen Gewichtsabnahme führen kann.

Um diesen Mangel zu beheben, hat unser Labor ein neuartiges diätetisches Programm zur Gewichtsabnahme entwickelt, mit dem Sie ein lebenslanges gesundes Gewicht erreichen können. In unseren drei Abnehmversuchen haben wir beobachtet, dass die Reduzierung des Heißhungers mit einer erfolgreichen Gewichtsabnahme und anschließenden Gewichtserhaltung verbunden ist. Es wurde vermutet, dass Heißhungerattacken die Nahrungsaufnahme und Gewichtszunahme, mangelnden Erfolg bei der Gewichtsabnahme und einen frühen Abbruch von Programmen zur Gewichtskontrolle vorhersagen können, was unsere Beobachtung stützt. Heißhungerattacken werden als starkes oder intensives Verlangen nach einer bestimmten Art von Nahrungsmitteln definiert und treten Berichten zufolge bei etwa 58 % der Erwachsenen auf. Personen mit Übergewicht oder Adipositas berichten im Vergleich zu normalgewichtigen Personen über häufigeres und intensiveres Verlangen nach energiereicher Nahrung, wie z. B. fettreichen und süßen Speisen.

Es werden spezielle Strategien zur Bewältigung des Heißhungers entwickelt, um die Häufigkeit und Intensität des Heißhungers zu reduzieren und das Risiko einer übermäßigen Nahrungsaufnahme zu minimieren. Diese Strategien beinhalten kognitiv-verhaltensbezogene Prinzipien, einschließlich kontrollierter Strategien wie Vermeidung, Widerstand und Inklusion. Die Vermeidungsstrategie nutzt verhaltensorientierte Techniken, um die unmittelbare Umgebung zu verändern und lehrt den Einzelnen, eine gesunde Ernährung zu fördern und ungesunde Ernährung zu vermeiden, indem er die Reize kontrolliert, die sein Verhalten auslösen. Die Widerstandsstrategien konzentrieren sich auf die kognitive Regulierung und die Verbesserung der Selbstregulierungskontrolle, wodurch Einzelpersonen lernen, Dranggefühle im Zusammenhang mit Heißhungerattacken kognitiv umzustrukturieren und sich mental von Heißhungerattacken abzulenken. Die Inklusionsstrategien konzentrieren sich auf Selbstregulierung und Planung und zielen darauf ab, Heißhungerattacken zu stillen, indem Heißhungerattacken strategisch in ausgewogene Mahlzeiten integriert werden.

Trotz der Existenz von Bewältigungsstrategien bewerten nur sehr wenige Studien die Wirksamkeit dieser Strategien in Studien zur Gewichtsabnahme. Daher haben wir in unseren beiden Studien zur Gewichtsabnahme den Zusammenhang zwischen den Ergebnissen beim Abnehmen und dem Grad des Verlangens mithilfe einer Intra-Kohorten-Analyse bewertet. Unsere vorläufigen Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine wirksame Bewältigung von Heißhungerattacken ein Schlüssel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme und Gewichtserhaltung zu sein scheint. Studie 1 ergab, dass eine bessere Kontrolle des Heißhungers während der Gewichtsabnahme und -erhaltung mit einem langfristigen Erfolg bei der Gewichtsabnahme verbunden war. Studie 2 zeigte, dass Teilnehmer, die einen klinisch signifikanten oder größeren Gewichtsverlust (5 % Gewichtsverlust) erreichten, deutlich weniger Heißhungerattacken hatten.

Aufbauend auf den Ergebnissen unserer Vorstudien besteht ein spezifisches Ziel dieses Forschungsvorschlags darin, die Wirksamkeit von Strategien zur Bewältigung des Verlangens (und einer Kombination von Strategien) auf die Ergebnisse der Gewichtsabnahme durch die Durchführung einer randomisierten kontrollierten Studie zu bestimmen.