Entrenamiento de fuerza con arranque de brazos excéntrico (KREHA)

Al principio, el diseño del estudio incluye una cita de familiarización con pruebas de rendimiento y entrenamiento en el dispositivo excéntrico de manivela (KREHA). Al menos una semana después, la primera secuencia de prueba que incluye una prueba de fuerza máxima (press de banca), imágenes de resonancia magnética (IRM) para determinar el área de la sección transversal del músculo de la parte superior del brazo y una prueba para determinar el rendimiento anaeróbico (prueba de Wingate) Es conducido. La segunda secuencia de prueba se lleva a cabo de uno a tres días después. Esto incluye una prueba de fuerza de agarre, una prueba de resistencia aeróbica (prueba de rampa en el ergómetro de manivela con ergoespirometría) y un entrenamiento de familiarización adicional en el KREHA. La fase de capacitación comienza dentro de las dos semanas posteriores a la finalización de las pruebas previas. Hay dos a un máximo de tres entrenamientos por semana. Estos toman de 30 a 60 minutos y se realizan en el dispositivo KREHA bajo la supervisión del personal del estudio. La fase de entrenamiento tiene una duración máxima de doce semanas (20 sesiones de entrenamiento). La primera secuencia de prueba se repite de cinco a ocho días después del último entrenamiento. La segunda secuencia de prueba tiene lugar en el mismo intervalo de tiempo que en las pruebas previas.