Suplementación con beta-alanina y rendimiento en CrossFit

La beta-alanina es un suplemento nutricional que suelen consumir las personas que practican deportes de alta intensidad que implican una acidosis láctica importante. Si se consume regularmente, mejora la capacidad de amortiguación muscular y el rendimiento del ejercicio durante eventos de duración moderada de alta intensidad. CrossFit involucra competencias de alta intensidad y duración moderada y muchos atletas de élite de CrossFit han informado que toman beta-alanina como suplemento. Sin embargo, nunca ha sido evaluado en un estudio de investigación por su efecto en el rendimiento de CrossFit. Por lo tanto, el propósito del estudio es evaluar los efectos de la suplementación con beta-alanina en el rendimiento de CrossFit. Un máximo de 30 participantes de CrossFit participarán en este estudio aleatorio doble ciego de grupos paralelos. Los participantes serán aleatorizados para recibir 6,4 g/d de beta-alanina o placebo de maltodextrina durante 3 semanas. Al inicio del estudio y después de la intervención, los participantes completarán una prueba "Fran", que consiste en realizar series de impulsos repetidos con mancuernas alternados con dominadas. La medida de desempeño es el tiempo para completar la prueba. Durante la prueba, se evaluará la relación de intercambio respiratorio para evaluar indirectamente la acidosis.