ベータアラニンの補給と CrossFit パフォーマンス

ベータアラニンは、かなりの乳酸アシドーシスを伴う高強度スポーツに携わる人々によってしばしば消費される栄養補助食品です. 定期的に摂取すると、高強度の中程度の持続時間のイベント中の筋肉の緩衝能力と運動パフォーマンスが向上します. CrossFit には強度が高く適度な期間の競技が含まれており、多くのエリート CrossFit アスリートがベータアラニンをサプリメントとして摂取していると報告しています. ただし、CrossFit パフォーマンスへの影響については、調査研究で評価されたことはありません。 したがって、この研究の目的は、クロスフィットのパフォーマンスに対するベータアラニン補給の効果を評価することです. 最大 30 人の CrossFit 参加者が、この無作為化二重盲検並行グループ研究に参加します。 参加者は、6.4 g/d のベータアラニンまたはマルトデキストリン プラセボを 3 週間受け取るように無作為に割り付けられます。 ベースライン時および介入後、参加者は「フラン」テストを完了します。これには、懸垂と交互に繰り返されるダンベル スラスターのセットを実行することが含まれます。 パフォーマンス測定は、テストを完了する時間です。 テスト中、アシドーシスを間接的に評価するために呼吸交換比が評価されます。