El efecto de la capacitación en higiene del sueño implementada

Dormir; Es una necesidad fisiológica que tiene un efecto muy fuerte en el aumento de la calidad de vida de los individuos. Sueño bueno y de calidad para los niños, que ocupa un lugar importante en la vida de todos los seres vivos; importante para su salud y bienestar. en ninos; asegurando un crecimiento y desarrollo saludable, establecimiento del mecanismo de equilibrio homeostático, desarrollo sensorial y hormonal, mejora del metabolismo y del sistema inmunológico, desarrollo cognitivo, memoria, rendimiento académico, riesgo cardiovascular, obesidad; Las condiciones psicológicas como la depresión, las tendencias suicidas, la paranoia y las alucinaciones se han asociado con la calidad y adecuación del sueño.

Se necesitan hábitos de sueño adecuados para un sueño adecuado y de calidad. Según la Fundación Nacional del Sueño, estos hábitos incluyen prácticas como horarios regulares para acostarse, rutinas de sueño, restricciones de pantalla antes de acostarse. Se desarrolla un ritmo circadiano hasta los 6 años, ya partir de los 6 años se observa el hábito de ser noctámbulo o madrugar. Además, con la edad de entrada a la escuela (después de los 6 años), los niños entran en una agenda apretada y sus hábitos de sueño pueden cambiar. El tiempo de sueño adecuado para los niños en edad escolar es de 9 a 11 horas.

Con la edad de inicio de escolaridad en los niños; Debido a los roles traídos por la escuela, las lecciones y las obligaciones sociales, se observan problemas como el retraso en la hora de acostarse y la reducción del tiempo de sueño. El acortamiento del tiempo de sueño provoca la privación del sueño. la privación del sueño; Se define como un retraso en la hora de acostarse y un tiempo de sueño más corto de lo debido, ya sea intencionalmente o debido a acciones diarias. privación del sueño en niños; Provoca disminución del rendimiento cognitivo, bajo rendimiento escolar, debilitamiento de las capacidades mentales, somnolencia diurna, falta de actividad física, obesidad y cambios en los hábitos alimentarios (sueño corto consumo de alimentos calóricos y bebidas carbonatadas; sueño adecuado consumo de frutas y verduras). Por estas razones, es de gran importancia eliminar la privación del sueño en los niños. El uso de intervenciones de higiene del sueño para abordar la privación del sueño en los niños es muy eficaz. La higiene del sueño es un conjunto de conductas que tienen como objetivo mejorar la calidad del sueño eliminando los malos hábitos de sueño. La higiene del sueño es un método rentable que se realiza sin necesidad de ningún material adicional, compuesto tanto por hábitos ambientales como de comportamiento. Se sabe que las intervenciones de higiene del sueño, especialmente realizadas en la escuela, son muy efectivas y aplicables.

Cuando se examina la literatura, las intervenciones de higiene del sueño generalmente se enfocan en niños con un problema de salud (hiperactividad, autismo, problemas de sueño, etc.) Aunque se conocen los efectos del sueño en el rendimiento escolar, son muy pocas las intervenciones para mejorar la calidad del sueño de niños sanos en edad escolar. La escuela es un entorno muy efectivo para desarrollar un comportamiento saludable, y el entorno del hogar es importante para que el comportamiento continúe. Por estas razones, en nuestro estudio, los niños en edad escolar que no tengan ningún problema de salud serán manejados utilizando tanto el ambiente escolar como el hogar. La investigación que se llevará a cabo es única de otros estudios en el sentido de que tiene como objetivo crear comportamiento en los niños mediante el uso conjunto de la escuela y el entorno del hogar y atrayendo la atención de los materiales utilizados por los niños. Como resultado de los exámenes (tesis yök, turco académico de google, etc.), nuestra investigación es la primera en Turquía en cuanto a estar dirigida a niños sanos, la intervención tanto para niños como para familias, y un diseño de investigación cuasi-experimental.