O efeito do treinamento de higiene do sono implementado

Dormir; É uma necessidade fisiológica que tem um efeito muito forte no aumento da qualidade de vida dos indivíduos. Sono bom e de qualidade para as crianças, que ocupa um lugar importante na vida de todos os seres vivos; importantes para sua saúde e bem-estar. em crianças; garantia de crescimento e desenvolvimento saudáveis, estabelecimento do mecanismo de equilíbrio homeostático, desenvolvimento sensorial e hormonal, melhora do metabolismo e do sistema imunológico, desenvolvimento cognitivo, memória, desempenho acadêmico, risco cardiovascular, obesidade; Condições psicológicas como depressão, tendências suicidas, paranóia e alucinações têm sido associadas à qualidade e adequação do sono.

Hábitos de sono adequados são necessários para um sono de qualidade e adequado. De acordo com a National Sleep Foundation, esses hábitos incluem práticas como horas de dormir regulares, rotinas de sono, restrições de tela antes de dormir. Desenvolve-se um ritmo circadiano até os 6 anos de idade e, a partir dos 6 anos, observa-se o hábito de ser notívago ou acordar cedo. Além disso, com a idade de entrada na escola (após os 6 anos), as crianças entram em uma agenda lotada e seus hábitos de sono podem mudar. O tempo de sono adequado para crianças em idade escolar é de 9 a 11 horas.

Com a idade de entrada na escola das crianças; Devido aos papéis trazidos pela escola, aulas e obrigações sociais, observam-se problemas como atraso na hora de dormir e menor tempo de sono. A redução do tempo de sono causa privação do sono. privação de sono; É definido como um atraso na hora de dormir e um tempo de sono menor do que deveria, seja intencionalmente ou devido a ações diárias. privação de sono em crianças; Causa diminuição do desempenho cognitivo, baixo desempenho escolar, enfraquecimento das habilidades mentais, sonolência diurna, falta de atividade física, obesidade e mudanças nos hábitos alimentares (consumo de alimentos e bebidas carbonatadas com poucas calorias para dormir; consumo adequado de frutas e vegetais para dormir. Por esses motivos, é de grande importância eliminar a privação de sono em crianças. O uso de intervenções de higiene do sono para lidar com a privação de sono em crianças é altamente eficaz. A higiene do sono é um conjunto de comportamentos que visam melhorar a qualidade do sono, eliminando maus hábitos de sono. A higiene do sono é um método custo-efetivo que é realizado sem a necessidade de qualquer material adicional, consistindo em hábitos ambientais e comportamentais. Sabe-se que as intervenções de higiene do sono, principalmente realizadas na escola, são muito eficazes e aplicáveis.

Quando a literatura é examinada, as intervenções de higiene do sono são geralmente focadas em crianças com algum problema de saúde (hiperatividade, autismo, problemas de sono, etc.). Embora os efeitos do sono no desempenho escolar sejam conhecidos, as intervenções para melhorar a qualidade do sono de crianças saudáveis ​​em idade escolar são muito poucas. A escola é um ambiente muito eficaz no desenvolvimento de comportamentos saudáveis, e o ambiente doméstico é importante para a continuidade do comportamento. Por essas razões, em nosso estudo, as crianças em idade escolar que não apresentam nenhum problema de saúde serão tratadas tanto no ambiente escolar quanto no ambiente doméstico. A pesquisa a ser realizada é diferente de outros estudos na medida em que visa criar comportamento nas crianças usando o ambiente escolar e doméstico em conjunto e chamando a atenção dos materiais utilizados pelas crianças. Como resultado dos exames (tese yök, google turco acadêmico, etc.), nossa pesquisa é a primeira na Turquia em termos de direcionamento para crianças saudáveis, intervenção para crianças e famílias e um projeto de pesquisa quase experimental.