¿El entrenamiento de resistencia cerebral específico para un deporte mejora el rendimiento físico y cognitivo en atletas de orientación de élite?

Comparador activo: Control (CON)

La condición de control implica un período de seis semanas. El participante completará tres entrenamientos regulares de alta intensidad por semana seguidos de 20 minutos de descanso.

Otro: Control

Sin intervención

Experimental: Entrenamiento de resistencia cerebral (BET)

El período de intervención también implica un período de 6 semanas pero con tres bloques semanales con un programa de entrenamiento de resistencia cerebral de 20 minutos después de una sesión regular de entrenamiento de alta intensidad.

Otro: Entrenamiento de resistencia cerebral

Período de seis semanas con tres bloques semanales con un programa de entrenamiento de resistencia cerebral de 20 minutos después de una sesión regular de HIT. Antes de la sesión HIT, se completan cuestionarios para medir la motivación para la sesión HIT y el estado de ánimo actual. Entre la sesión HIT y la sesión RCA, se completan cuestionarios para medir la carga de trabajo experimentada de la sesión HIT, el estado de ánimo actual y la motivación para seguir la sesión RCA. Inmediatamente después de la sesión de RCA, se completan cuestionarios para medir la carga de trabajo experimentada durante la sesión de RCA y el estado de ánimo actual.

Cambio en el rendimiento de la carrera de 5000 m (tiempo)

Prueba de resistencia a su propio ritmo (prueba física, parte 1) Para medir el rendimiento máximo de resistencia a su propio ritmo, se realizará una prueba de atletismo. Esta prueba se realiza sobre una pista de atletismo estándar de 400 m.

Cambio en el rendimiento cognitivo n.º 1 (puntuación)

Cambio en el desempeño de la tarea de inhibición (prueba cognitiva parte 1a) Esta prueba cognitiva consiste en la tarea de palabras y colores de Stroop. Los participantes realizan esta tarea en una computadora mientras están sentados en una habitación tranquila y con poca luz. Se presentan en serie cuatro palabras (amarillo, azul, verde, rojo) en la pantalla hasta que el participante valida una respuesta, seguida de un intervalo de 1.500 ms.

Cambio en el rendimiento cognitivo n.º 2 (puntuación)

Programa de evaluación de elección de ruta (RCA) (prueba cognitiva parte 1b) Los participantes realizan el RCA en una computadora mientras están sentados cómodamente en una habitación tranquila y con poca luz. El programa RCA es un programa informático especialmente diseñado. El programa contiene aproximadamente 1.500 tramos de orientación diferentes.

Rendimiento de carrera submáximo de 1000 m

Se miden los niveles de lactato durante una carrera submáxima de 1000 m para evaluar el estrés fisiológico durante la prueba submáxima.

Cambio de humor

La escala de estado de ánimo de Brunel (BRUMS) se utiliza para evaluar el estado de ánimo. Este cuestionario, que se basa en el Perfil de estados de ánimo, contiene 24 ítems (p. ej., enojado, inseguro, miserable, cansado, nervioso, enérgico) divididos en seis subescalas respectivas: ira, confusión, depresión, fatiga, tensión y vigor. Los ítems se responden en una escala Likert de 5 puntos (0 nada, 1 poco, 2 moderadamente, 3 bastante, 4 extremadamente), y cada subescala, con cuatro ítems relevantes, puede alcanzar una puntuación bruta en el rango de 0 a 16 y un número mayor indica una expresión más fuerte. Debido al interés particular en la fatiga mental en el presente estudio, especificamos que una alteración en las subescalas de fatiga y vigor es una indicación de fatiga mental.

Cambio subjetivo de carga de trabajo

La escala de calificación del Índice de carga de tareas de la Administración Nacional de Aeronáutica y del Espacio (NASA-TLX) se utiliza para evaluar la carga de trabajo subjetiva. El NASA-TLX se compone de seis subescalas: demanda mental (¿Cuánta actividad mental y perceptual se requirió?), demanda física (¿Cuánta actividad física se requirió?), Demanda temporal (¿Cuánta presión de tiempo sintió debido al ritmo o ritmo al que se realizó la tarea?), rendimiento (¿Qué grado de éxito cree que tuvo en el cumplimiento de los objetivos de la tarea establecida por el experimentador?), esfuerzo (¿Qué tan duro tuviste que trabajar para lograr tu nivel de desempeño?) y frustración (¿Qué tan irritante o molesta percibiste la tarea?). Los participantes puntúan en cada uno de los ítems de una escala dividida en 20 intervalos iguales anclados por un descriptor bipolar (p. ej. alta baja). Esta puntuación se multiplica por 5, dando como resultado una puntuación final entre 0 y 100 para cada una de las subescalas, donde un número mayor indica una mayor carga de trabajo.

Cambio de motivación

La motivación se mide utilizando la escala visual analógica (EVA) con 1 ítem (¿Qué tan motivado te sientes para la próxima tarea?) La escala VAS consta de una línea de 100 mm anclada por un descriptor bipolar (nada/mucho), en la que los participantes marcan su respuesta. Se indica a los participantes que respondan VAS sobre su sentimiento de motivación para la próxima tarea. La nota se traslada a una puntuación final entre 0 y 100 correspondiente a la ubicación física real de la nota en la escala. Un número más alto indica una gran cantidad de motivación.