L’allenamento di resistenza cerebrale specifico per lo sport migliora le prestazioni fisiche e cognitive negli atleti di orienteering d’élite?

Comparatore attivo: Controllo (CON)

La condizione di controllo prevede un periodo di sei settimane. Il partecipante completerà tre allenamenti regolari ad alta intensità a settimana seguiti da 20 minuti di riposo

Altro: Controllo

Nessun intervento

Sperimentale: Allenamento per la resistenza cerebrale (BET)

Anche il periodo di intervento prevede un periodo di 6 settimane ma con tre blocchi settimanali con un programma di allenamento di resistenza cerebrale di 20 minuti dopo una sessione di allenamento regolare ad alta intensità.

Altro: Allenamento per la resistenza cerebrale

Periodo di sei settimane con tre blocchi settimanali con un programma di allenamento di resistenza cerebrale di 20 minuti dopo una sessione HIT regolare. Prima della sessione HIT vengono compilati questionari per misurare la motivazione per la sessione HIT e lo stato d'animo attuale. Tra la sessione HIT e la sessione RCA, vengono completati questionari per misurare il carico di lavoro sperimentato della sessione HIT, lo stato dell'umore attuale e la motivazione per seguire la sessione RCA. Immediatamente dopo la sessione RCA, vengono completati dei questionari per misurare il carico di lavoro sperimentato durante la sessione RCA e lo stato d'animo attuale.

Variazione delle prestazioni di corsa sui 5000 m (tempo)

Test di resistenza a ritmo autonomo (test fisico, parte 1) Per misurare le prestazioni massime di resistenza a ritmo autonomo, verrà eseguito un test di atletica leggera. Questo test viene completato su una pista di atletica standard di 400 m.

Cambiamento nella prestazione cognitiva n. 1 (punteggio)

Cambiamento nell'esecuzione del compito di inibizione (test cognitivo parte 1a) Questo test cognitivo consiste nel compito di Stroop sulle parole colorate. I partecipanti svolgono questo compito su un computer seduti in una stanza tranquilla e scarsamente illuminata. Quattro parole (giallo, blu, verde, rosso) vengono presentate in serie sullo schermo finché il partecipante non convalida una risposta seguita da un intervallo di 1.500 ms.

Cambiamento nella prestazione cognitiva n. 2 (punteggio)

Programma Route Choice Assessment (RCA) (test cognitivo parte 1b) I partecipanti eseguono l'RCA su un computer stando comodamente seduti in una stanza tranquilla e scarsamente illuminata. Il programma RCA è un programma per computer appositamente progettato. Il programma contiene circa 1500 diverse tappe di orienteering.

Prestazioni di corsa submassimali a 1000 m

I livelli di lattato durante una corsa submassimale di 1000 m vengono misurati per valutare lo stress fisiologico durante il test submassimale.

Cambiamento di umore

Per valutare l’umore viene utilizzata la Brunel Mood Scale (BRUMS). Questo questionario, che si basa sul Profilo degli stati dell'umore, contiene 24 elementi (ad esempio, arrabbiato, incerto, infelice, stanco, nervoso, energico) suddivisi in sei rispettive sottoscale: rabbia, confusione, depressione, stanchezza, tensione e vigore. Agli item viene data risposta su una scala Likert a 5 punti (0 per niente, 1 un po', 2 moderatamente, 3 abbastanza, 4 estremamente), e ciascuna sottoscala, con quattro item rilevanti, può ottenere un punteggio grezzo nell'intervallo da 0 a 16 con un numero più alto che indica un'espressione più forte. A causa del particolare interesse che il presente studio ha per l'affaticamento mentale, specifichiamo che un'alterazione nelle sottoscale di affaticamento e vigore è un'indicazione di affaticamento mentale.

Cambiamento soggettivo del carico di lavoro

La scala di valutazione NASA-TLX (National Aeronautics and Space Administration Task Load Index) viene utilizzata per valutare il carico di lavoro soggettivo. Il NASA-TLX è composto da sei sottoscale: domanda mentale (quanta attività mentale e percettiva è stata richiesta?), richiesta fisica (quanta attività fisica è stata richiesta?), richiesta temporale (quanta pressione temporale hai sentito a causa della velocità o del ritmo con cui si è svolta l'attività?), prestazione (quanto successo pensi di aver avuto nel raggiungere gli obiettivi del compito fissato dallo sperimentatore?), sforzo (quanto hai dovuto lavorare per raggiungere il tuo livello di prestazione?) e frustrazione (quanto hai percepito il compito irritante o fastidioso?). I partecipanti ottengono punteggi su ciascuno degli elementi su una scala divisa in 20 intervalli uguali ancorati da un descrittore bipolare (ad es. alto/basso). Questo punteggio viene moltiplicato per 5, ottenendo un punteggio finale compreso tra 0 e 100 per ciascuna delle sottoscale con un numero più alto che indica un carico di lavoro maggiore.

Cambiamento di motivazione

La motivazione viene misurata utilizzando la scala analogica visiva (VAS) con 1 elemento (quanto ti senti motivato per il compito imminente?) La scala VAS è costituita da una linea di 100 mm ancorata da un descrittore bipolare (per niente/molto), su cui i partecipanti segnano la loro risposta. Ai partecipanti viene chiesto di rispondere alla VAS in merito al loro sentimento di motivazione per il compito imminente. Il voto viene trasferito su un punteggio finale compreso tra 0 e 100 corrispondente all'effettivo posizionamento fisico del voto sulla scala. Un numero più alto indica un’elevata quantità di motivazione.