O Treino de Resistência Cerebral Específico do Desporto Melhora o Desempenho Físico e Cognitivo em Atletas de Elite de Orientação?

Comparador Ativo: Controle (CON)

A condição de controle envolve um período de seis semanas. O participante completará três treinos regulares de alta intensidade por semana seguidos de 20 minutos de descanso

Outro: Ao controle

Sem intervenção

Experimental: Treinamento de resistência cerebral (BET)

O período de intervenção também envolve um período de 6 semanas, mas com três blocos semanais com um programa de treinamento de resistência cerebral de 20 minutos após uma sessão regular de treinamento de alta intensidade.

Outro: Treinamento de resistência cerebral

Período de seis semanas com três blocos semanais com um programa de treinamento de resistência cerebral de 20 minutos após uma sessão regular de HIT. Antes da sessão de HIT, os questionários são preenchidos para medir a motivação para a sessão de HIT e o estado atual de humor. Entre a sessão de HIT e a sessão de RCA, são preenchidos questionários para medir a carga de trabalho vivenciada na sessão de HIT, o estado atual de humor e a motivação para seguir a sessão de RCA. Imediatamente após a sessão de RCA, questionários são preenchidos para medir a carga de trabalho vivenciada na sessão de RCA e o estado atual de humor.

Mudança no desempenho de corrida de 5.000 m (tempo)

Teste de resistência individualizado (teste físico parte 1) Para medir o desempenho máximo de resistência individualizado, um teste de atletismo será realizado. Este teste é realizado em uma pista de atletismo padrão medindo 400m.

Mudança no desempenho cognitivo nº 1 (pontuação)

Mudança no desempenho da tarefa de Inibição (teste cognitivo parte 1a) Este teste cognitivo consiste na tarefa Stroop de palavras coloridas. Os participantes realizam esta tarefa em um computador enquanto estão sentados em uma sala silenciosa e pouco iluminada. Quatro palavras (amarelo, azul, verde, vermelho) são apresentadas serialmente na tela até que o participante valide uma resposta seguida de um intervalo de 1.500 ms.

Mudança no desempenho cognitivo nº 2 (pontuação)

Programa de avaliação de escolha de rota (RCA) (teste cognitivo parte 1b) Os participantes realizam o RCA em um computador enquanto estão sentados confortavelmente em uma sala silenciosa e pouco iluminada. O programa RCA é um programa de computador especialmente projetado. O programa contém aproximadamente 1.500 etapas de orientação diferentes.

Desempenho de corrida submáxima de 1000 m

Os níveis de lactato durante uma corrida submáxima de 1000 m são medidos para avaliar o estresse fisiológico durante o teste submáximo.

Mudança de humor

A Escala de Humor de Brunel (BRUMS) é usada para avaliar o humor. Este questionário, que se baseia no Perfil dos Estados de Humor, contém 24 itens (por exemplo, irritado, incerto, infeliz, cansado, nervoso, energético) divididos em seis subescalas respectivas: raiva, confusão, depressão, fadiga, tensão e vigor. Os itens são respondidos em uma escala Likert de 5 pontos (0 nada, 1 um pouco, 2 moderadamente, 3 bastante, 4 extremamente), e cada subescala, com quatro itens relevantes, pode atingir uma pontuação bruta na faixa de 0 a 16 com um número maior indicando uma expressão mais forte. Devido ao interesse particular pela fadiga mental no presente estudo, especificamos que uma alteração nas subescalas de fadiga e vigor é uma indicação de fadiga mental.

Mudança subjetiva na carga de trabalho

A escala de classificação do Índice de Carga de Tarefas da Administração Nacional de Aeronáutica e Espaço (NASA-TLX) é usada para avaliar a carga de trabalho subjetiva. O NASA-TLX é composto por seis subescalas: demanda mental (Quanta atividade mental e perceptiva foi necessária?), demanda física (quanta atividade física foi necessária?), demanda temporal (Quanta pressão de tempo você sentiu devido à velocidade ou ritmo em que a tarefa ocorreu?), desempenho (quanto sucesso você acha que teve no cumprimento dos objetivos da tarefa definida pelo experimentador?), esforço (Quão duro você teve que trabalhar para atingir seu nível de desempenho?) e frustração (Quão irritante ou irritante você considerou a tarefa?). Os participantes pontuam em cada um dos itens de uma escala dividida em 20 intervalos iguais ancorados por um descritor bipolar (ex. alto/baixo). Essa pontuação é multiplicada por 5, resultando em uma pontuação final entre 0 e 100 para cada uma das subescalas, sendo que um número maior indica maior carga de trabalho.

Mudança de motivação

A motivação é medida usando a escala visual analógica (VAS) com 1 item (Quão motivado você se sente para a próxima tarefa?) A escala VAS consiste em uma linha de 100 mm ancorada por um descritor bipolar (nada/muito), na qual os participantes marcam sua resposta. Os participantes são instruídos a responder a VAS em relação ao seu sentimento de motivação para a próxima tarefa. A nota é transferida para uma pontuação final entre 0 e 100 correspondente à real colocação física da nota na escala. Um número mais alto indicando uma grande motivação.