Повышает ли спортивная тренировка на выносливость мозга физическую и когнитивную работоспособность элитных спортсменов-ориентировщиков?

Активный компаратор: Управление (КОН)

Условие контроля влечет за собой шестинедельный период. Участник будет выполнять три регулярные тренировки высокой интенсивности в неделю с последующим 20-минутным отдыхом.

Другой: Контроль

Без вмешательства

Экспериментальный: Тренировка на выносливость мозга (BET)

Период вмешательства также включает в себя 6-недельный период, но с тремя еженедельными блоками с 20-минутной программой тренировки выносливости мозга после регулярной тренировки высокой интенсивности.

Другой: Тренировка выносливости мозга

Шестинедельный период с тремя еженедельными блоками и 20-минутной программой тренировки выносливости мозга после обычного сеанса HIT. Перед сеансом HIT заполняются анкеты для измерения мотивации к сеансу HIT и текущего состояния настроения. Между сессией HIT и сессией RCA заполняются анкеты для измерения рабочей нагрузки на сессии HIT, текущего состояния настроения и мотивации для участия в сессии RCA. Сразу после сеанса RCA заполняются анкеты для измерения пережитой рабочей нагрузки сеанса RCA и текущего состояния настроения.

Изменение показателей бега на 5000 м (время)

Тест на выносливость в самостоятельном темпе (физический тест, часть 1) Для измерения максимальной выносливости в самостоятельном темпе будет проведено легкоатлетическое испытание. Это испытание проводится на стандартной легкоатлетической трассе длиной 400 м.

Изменение когнитивных функций № 1 (оценка)

Изменение выполнения задания на торможение (когнитивный тест, часть 1a) Этот когнитивный тест состоит из задания Струпа на определение цветового слова. Участники выполняют это задание на компьютере, сидя в тихой и тускло освещенной комнате. Четыре слова (желтое, синее, зеленое, красное) последовательно отображаются на экране до тех пор, пока участник не подтвердит ответ, после чего следует интервал в 1500 мс.

Изменение когнитивных функций № 2 (оценка)

Программа оценки выбора маршрута (RCA) (когнитивный тест, часть 1b) Участники выполняют RCA на компьютере, удобно сидя в тихой и тускло освещенной комнате. Программа RCA представляет собой специально разработанную компьютерную программу. Программа содержит около 1500 различных этапов ориентирования.

Субмаксимальные результаты бега на 1000 м.

Уровни лактата во время субмаксимального бега на 1000 м измеряются для оценки физиологического стресса во время субмаксимального теста.

Изменение настроения

Для оценки настроения используется шкала настроения Брюнеля (BRUMS). Этот опросник, основанный на профиле состояний настроения, содержит 24 пункта (например, гнев, неуверенность, несчастье, усталость, нервозность, энергичность), разделенных на шесть соответствующих подшкал: гнев, растерянность, депрессия, усталость, напряжение и энергичность. На вопросы отвечают по 5-балльной шкале Лайкерта (0 совсем нет, 1 немного, 2 умеренно, 3 совсем немного, 4 очень), и каждая подшкала с четырьмя соответствующими пунктами может получить необработанный балл в диапазоне от 0 до 16, причем большее число указывает на более сильное выражение. Ввиду особого интереса к умственной усталости в настоящем исследовании мы уточняем, что изменение подшкал усталости и бодрости является признаком умственной усталости.

Субъективное изменение нагрузки

Для оценки субъективной рабочей нагрузки используется рейтинговая шкала индекса рабочей нагрузки Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства (NASA-TLX). NASA-TLX состоит из шести подшкал: умственная потребность (сколько умственной и перцептивной активности требовалось?), физическая потребность (Какая физическая активность требовалась?), временные требования (Какую нехватку времени вы чувствовали из-за скорости или темпа выполнения задачи?), работоспособность (Как вы думаете, насколько успешно вы справились с целями задачи, поставленной экспериментатором?), усилие (Насколько усердно вам пришлось работать, чтобы достичь желаемого уровня производительности?) и разочарование (Насколько сильно вас раздражала или раздражала эта задача?). Участники набирают баллы по каждому пункту шкалы, разделенной на 20 равных интервалов, привязанных к биполярному дескриптору (например, высокая низкая). Этот балл умножается на 5, в результате чего получается окончательный балл от 0 до 100 по каждой из подшкал, причем более высокое число указывает на более высокую рабочую нагрузку.

Изменение мотивации

Мотивация измеряется с помощью визуально-аналоговой шкалы (ВАШ) с 1 пунктом (Насколько вы мотивированы на предстоящее задание?) Шкала ВАШ представляет собой линию длиной 100 мм, закрепленную биполярным дескриптором (совсем нет/много), на которой участники отмечают свой ответ. Участникам предлагается ответить на VAS относительно их чувства мотивации к предстоящей задаче. Оценка переводится в итоговую оценку от 0 до 100, соответствующую фактическому физическому расположению отметки на шкале. Более высокое число указывает на высокий уровень мотивации.