El efecto de Aspalathus Linearis sobre el dolor muscular y la recuperación post-ejercicio en mujeres jóvenes físicamente inactivas

En la visita inicial de los voluntarios al laboratorio, serán evaluados para evaluar su inclusión utilizando los criterios de inclusión y exclusión. Aquellos que califiquen para el estudio serán informados de los procedimientos detallados del estudio. Si aun así deciden participar, se les pedirá que lean y firmen el formulario de consentimiento informado. Se les pedirá que eviten tomar AINE durante el transcurso del estudio. También se pedirá a los participantes que se abstengan del consumo de alimentos, bebidas y suplementos ricos en flavonoides durante los 7 días anteriores al día de la prueba. Durante la segunda visita (día de la prueba), se analizarán datos basales como composición corporal, variables antropométricas, marcadores inflamatorios (creatina quinasa, TNF-α, IL-1 e IL-6), dolor muscular percibido y recuperación, y el funcionamiento del músculo cuádriceps. ser medido. La prueba se realizará en horario de mañana entre las 8:00 y las 12:00 horas. Para estandarizar el estado metabólico del participante durante las sesiones de prueba, no se le pedirá que coma durante al menos dos horas antes de la prueba. Además, se requerirá que los participantes no tomen bebidas con cafeína ni alcohol al menos 12 horas antes de la prueba y no realicen actividades vigorosas que tengan una calificación de esfuerzo percibido (RPE) superior a (>) 12 en la escala de Borg o cualquier ejercicio inusual en al menos 24 horas antes de la prueba.

Los participantes realizarán un calentamiento de 8 minutos caminando a paso ligero en una cinta (4-7 kph). Luego serán sometidos al protocolo de ejercicio BIODEX. El protocolo se compone de dos series de ejercicios (A y B), cada una de las cuales consta de 15 series de 12 extensiones máximas de rodilla intermitentes realizadas utilizando la pierna derecha en un dinamómetro isocinético con un descanso de 60 minutos entre ellas. Durante el descanso de 60 min, los participantes pedalearán a 100 W en una bicicleta ergómetro (Monark) durante 15 min entre los turnos A y B, y luego descansarán en posición semi-supina durante los siguientes 45 min hasta que comience el turno B. Después de completar el protocolo de ejercicio, se le pedirá a cada participante que baje un total de cuatro veces desde un banco de 30,45 cm (1 pie) de altura, alternando la pierna delantera entre los intentos para que cada pierna avance dos veces para evaluar el dolor muscular percibido. utilizando una escala analógica visual (EVA) de 100 puntos.

Luego, los participantes serán asignados al azar a dos (2) grupos; el grupo Aspalathus linearis (AG) y el grupo control (CG). Se pedirá a los participantes que regresen después de 24, 48 y 72 horas del ejercicio. Durante cada visita, se repetirán las mediciones iniciales, el dolor muscular percibido y la recuperación muscular.