Ejercicios de relajación progresiva sobre los niveles de ansiedad

La muestra no será seleccionada del universo y todos los pacientes que cumplan con los criterios de inclusión constituirán la muestra. El tamaño mínimo de muestra del estudio se determinó realizando un análisis de potencia con el programa G-power 3.1.9.4. En el cálculo realizado según la prueba t de muestras independientes de dos vías, el tamaño del efecto se tomó como 0.80, con un margen de error de 0.05 y una potencia del 90%, el número total de muestras se calculó como 60 (Cohen, 1998). ). Teniendo en cuenta las pérdidas dentro del alcance del estudio, 66 pacientes que cumplan con los criterios de inclusión serán divididos aleatoriamente en el grupo experimental (33 pacientes) y el grupo de control (33). Finalmente, para minimizar el riesgo de contaminación, los primeros 33 pacientes que cumplan con los criterios de inclusión luego de ser admitidos en la clínica constituirán el grupo de control, y los siguientes 33 pacientes constituirán el grupo experimental.

Los datos se recopilarán utilizando el 'Formulario de identificación del paciente' y la 'Escala de ansiedad de Beck'.

Los ejercicios de relajación progresiva fueron aplicados por primera vez por el Dr. Es una técnica de contracción y relajación muscular voluntaria desarrollada por Edmund Jacobson en la década de 1920. El objetivo principal de los ejercicios de relajación progresiva es que los pacientes comprendan la diferencia entre relajación y tensión muscular y puedan relajarse por sí solos. Combina la contracción y relajación de grandes grupos musculares como la cara, brazos, piernas, cuello y espalda con ejercicios de respiración profunda. Antes de aplicar los ejercicios de relajación progresiva el ambiente debe ser tranquilo, poco iluminado, en una silla o sillón cómodo, sentado o acostado, y la ropa debe ser holgada y cómoda, y se recomienda aplicarla una hora después de comer. En la aplicación de ejercicios de relajación progresiva, en primer lugar se pide respirar con regularidad. Una vez regulado nuestro ritmo respiratorio, las manos, los músculos de los brazos, los hombros y el cuello, el pecho, los músculos abdominales y de la cadera, las piernas, los pies y los músculos faciales se contraen con un ejercicio de respiración de 5 a 7 segundos y se relajan durante la exhalación. Esto se repite con 4-5 ejercicios de respiración para cada músculo y el ejercicio finaliza cuando se abren los párpados.