Exercícios de relaxamento progressivo nos níveis de ansiedade

A amostra não será selecionada do universo e todos os pacientes que atenderem aos critérios de inclusão constituirão a amostra. O tamanho mínimo da amostra do estudo foi determinado através da realização de análise de poder com o programa G-power 3.1.9.4. No cálculo feito de acordo com o teste t de amostras independentes bidirecionais, o tamanho do efeito foi considerado 0,80, com margem de erro de 0,05 e poder de 90%, o número total da amostra foi calculado como 60 (Cohen, 1998 ). Considerando as perdas no âmbito do estudo, 66 pacientes que atenderem aos critérios de inclusão serão divididos aleatoriamente em grupo experimental (33 pacientes) e grupo controle (33). Por fim, para minimizar o risco de contaminação, os primeiros 33 pacientes que atenderem aos critérios de inclusão após serem internados na clínica constituirão o grupo controle, e os 33 pacientes seguintes constituirão o grupo experimental.

Os dados serão coletados por meio do 'Formulário de Identificação do Paciente' e da 'Escala de Ansiedade Beck'.

Os exercícios de relaxamento progressivo foram aplicados pela primeira vez pelo Dr. É uma técnica de contração e relaxamento muscular voluntário desenvolvida por Edmund Jacobson na década de 1920. O principal objetivo dos exercícios de relaxamento progressivo é que os pacientes compreendam a diferença entre relaxamento muscular e tensão e sejam capazes de relaxar por conta própria. Combina a contração e o relaxamento de grandes grupos musculares como rosto, braços, pernas, pescoço e costas com exercícios de respiração profunda. Antes de aplicar os exercícios de relaxamento progressivo, o ambiente deve ser silencioso, pouco iluminado, em uma cadeira ou poltrona confortável, sentado ou deitado, e as roupas devem ser largas e confortáveis, sendo recomendado aplicá-las uma hora após a alimentação. Na aplicação de exercícios de relaxamento progressivo, pede-se primeiro que respire regularmente. Depois que nosso ritmo respiratório é regulado, as mãos, os músculos dos braços, os músculos dos ombros e pescoço, os músculos do peito, os músculos abdominais e do quadril, as pernas, os pés e os músculos faciais são contraídos com um exercício respiratório de 5 a 7 segundos e relaxados durante a expiração. Isso é repetido com 4-5 exercícios respiratórios para cada músculo e o exercício termina quando as pálpebras são abertas.