Marcha nórdica con osteoartritis de rodilla

Comparador activo: Programa de marcha nórdica

Los pacientes asignados aleatoriamente a este grupo participaron en un programa de marcha nórdica para mejorar sus síntomas de dolor y su calidad de vida.

Otro: Programa de marcha nórdica

La intervención es un programa definido de marcha nórdica y ejercicios de fortalecimiento durante 10 semanas en un régimen de dos días por semana (dos sesiones de 75 minutos por semana). En estas sesiones realizaron caminata nórdica con tres descansos de 5 minutos, donde se realizaron ejercicios de fuerza y ​​propiocepción de las extremidades inferiores.

Comparador de placebos: Grupo de control

Los pacientes asignados aleatoriamente a este grupo recibieron sólo una sesión educativa para aconsejarles sobre la conveniencia de hacer ejercicio por iniciativa propia.

Otro: Asesoramiento educativo

Los pacientes del grupo de control participaron en una única sesión para aconsejarles sobre la necesidad de realizar autoejercicio.

Índice de osteoartritis de las universidades de Western Ontario y McMaster

El índice de artritis de las universidades Western Ontario y McMaster (WOMAC) se utiliza ampliamente en la evaluación de la osteoartritis de cadera y rodilla. Es un cuestionario autoadministrado que consta de 24 ítems divididos en 3 subescalas: dolor (5 ítems), rigidez (2 ítems) y función física. WOMAC está disponible y validado en idioma español. En general, la suma de las tres dimensiones puede tener un mínimo de cero puntos y un máximo de 96 puntos donde 0 representa el mejor estado de salud y 96 el peor estado posible. Cuanto mayor sea la puntuación, peor será la función.

Instrumento de encuesta de formato breve de 36 ítems (SF-36)

La Encuesta breve de 36 ítems (SF-36) es un instrumento de medición de resultados que se utiliza con frecuencia, es una medida bien investigada y autoinformada de puntuaciones de salud física y mental. El SF-36 tiene ocho puntuaciones escaladas; Las puntuaciones son sumas ponderadas de las preguntas de cada sección. Las puntuaciones varían de 0 a 100, donde las puntuaciones más bajas identifican más discapacidad y las puntuaciones más altas identifican menos discapacidad. Las secciones son vitalidad, funcionamiento físico, dolor corporal, percepciones de salud general, funcionamiento del rol físico, funcionamiento del rol emocional, funcionamiento del rol social y salud mental.

Tiempo arriba y listo

La prueba comienza con el sujeto sentado correctamente en una silla con brazos, la espalda del sujeto debe descansar sobre el respaldo de la silla. La silla debe ser estable y estar colocada de manera que no se mueva cuando el sujeto pasa de estar sentado a estar de pie. Al escuchar la palabra "ir", el sujeto se pondrá de pie, caminará hasta la línea en el suelo (a 3 metros de la silla), se dará la vuelta, caminará de regreso a la silla y se sentará. Camine a su ritmo habitual. Comience a cronometrar con la palabra "ir" y deje de cronometrar cuando el sujeto esté nuevamente sentado correctamente en la silla con la espalda apoyada en el respaldo de la silla. Interpretación: <10 segundos es normal, <20 segundos es buena movilidad, puede salir solo, se mueve sin ayuda para caminar y <30 segundos = problemas, no puede salir solo, requiere ayuda para caminar.

Sentarse para pararse

Cuenta el número de veces que el paciente se pone de pie por completo en 30 segundos. Registre el número de veces que el paciente se pone de pie en 30 segundos. Una puntuación media indica riesgo de caídas: ajustada por grupo de edad y sexo, las puntuaciones oscilan entre menos de 14 y menos de 4.

Prueba de caminata de 6 minutos

La prueba de caminata de 6 minutos (6MWT) es una evaluación para determinar la tolerancia al ejercicio de una persona. Es una prueba de bajo riesgo que mide qué distancia puede caminar una persona en 6 minutos. Puede resultar útil para medir la capacidad funcional y la aptitud física de personas con determinadas condiciones de salud. La evidencia sugiere que la puntuación mínima para adultos sanos es 400 m. Una puntuación inferior a 400 metros sugiere una capacidad de ejercicio reducida.