El entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo de alta carga (BFR) puede disminuir la fatiga anaeróbica en los corredores de distancia (BFR-Training)

El entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo (BFR) se usa cada vez más para mejorar el rendimiento deportivo, pero sus efectos sobre la fatiga anaeróbica en los corredores de distancia siguen sin estar claros. Este estudio investiga los efectos del entrenamiento BFR de alta carga en el rendimiento anaeróbico y la resistencia a la fatiga en los corredores de distancia. Para determinar si agregar BFR al entrenamiento de resistencia isocinética mejora el rendimiento anaeróbico y los tiempos de ejecución de 5-10 km en los corredores.

Cuarenta y dos corredores fueron aleatorizados en grupos BFR (n = 21) y control (n = 21). Ambos grupos siguieron un protocolo idéntico de entrenamiento isocinético de 8 semanas dos veces por semana. El grupo BFR realizó ejercicios con presión de oclusión arterial establecida al 80% de la presión de oclusión medida. El rendimiento anaeróbico se evaluó a través de la prueba de Wingate, y los tiempos de ejecución de 5 km y 10 km se registraron antes y después de la intervención. Los análisis estadísticos compararon el rendimiento previo y posterior al entrenamiento dentro y entre grupos.