Entrenamiento Funcional en Tenis de Mesa para Adolescentes (FT in Adolesce)

Este estudio está diseñado como un ensayo controlado aleatorizado para examinar los efectos de un programa de entrenamiento funcional de ocho semanas en el rendimiento físico de jugadores adolescentes de tenis de mesa. El entrenamiento funcional se centra en ejercicios multiarticulares y multiplanares destinados a mejorar la eficiencia del movimiento, el equilibrio, la fuerza y la coordinación neuromuscular.

Se reclutarán treinta jugadores adolescentes de tenis de mesa de 12 a 16 años con al menos tres años de experiencia de entrenamiento y se asignarán aleatoriamente a uno de los tres grupos: Entrenamiento Funcional, Entrenamiento Convencional o Control. El grupo de Entrenamiento Funcional realizará un programa estructurado de ejercicios compuesto por movimientos dinámicos de cuerpo completo diseñados para mejorar la agilidad, el equilibrio, la velocidad y la calidad del movimiento. Las sesiones de entrenamiento se llevarán a cabo tres veces por semana durante ocho semanas, además de la práctica regular de tenis de mesa.

El grupo de Entrenamiento Convencional continuará con el entrenamiento técnico y táctico estándar sin ejercicios funcionales adicionales. El grupo de Control mantendrá únicamente el entrenamiento de rutina.

Las medidas de resultado se recopilarán al inicio, a mitad de la intervención y después de la intervención. Las evaluaciones incluirán flexibilidad, agilidad, velocidad de sprint, rendimiento en salto vertical, puntuaciones de la Pantalla de Movimiento Funcional y medidas de equilibrio estático y dinámico. Las medidas de resultado se recopilarán al inicio, a mitad de la intervención y después de la intervención.