Syö, liiku, toimi livenä kroonisten sairauksien riskin vähentämiseksi lääketieteellisesti haavoittuvissa yhteisöissä

ENSISIJAISET TAVOITTEET:

I. Harjoituksen taso.

II. Harjoituksen esteiden vähentäminen.

III. Itse ilmoittama 5-9 annosta hedelmiä ja vihanneksia.

IV. Hedelmien ja vihannesten kulutuksen esteiden vähentäminen.

V. Biologisten/aineenvaihdunnan merkkiaineiden, kuten hemoglobiini A1c, paastoplasman glukoosin ja ruumiinpainon paraneminen.

YHTEENVETO: Osallistujat satunnaistetaan yhteen kahdesta ryhmästä.

RYHMÄ I: Osallistujat suorittavat arvioinnin tiedoista, asenteista ja käyttäytymisestä lähtötilanteessa ja osallistuvat kahteen arkipäivän istuntoon, jotka koostuvat interaktiivisesta koulutussegmentistä, joka on kulttuurisesti herkkä ja perustuu yhteisön EML-ohjelmaan, ja aiheita, kuten ravitsemusohjeet, ravintomerkintöjen lukeminen, vertailu ostoksilla/ruokakaupoissa, reseptien muokkaaminen ja terveellisen ruoan valmistus, terveellinen syöminen budjetilla ja terveellisten valintojen tekeminen kodin ulkopuolella (esim. ravintoloissa) ja yli tunnin kestävä liikunta, jota johtaa Certified Health Educator (CHE), fyysinen aktiviteetti Duarte Fitness Centers -ohjaajien suorittama yli 30 minuuttia ja ruoanlaitto/makutesti, jota CHE ja paikallinen kokki johtivat 30 minuuttia 12 viikon aikana. Osallistujia myös määrätään ja kannustetaan osallistumaan 3 päivänä viikossa harjoituksiin (> 30 minuuttia), mukaan lukien salsa, zumba ja muut aerobiset harjoitukset, joita tarjotaan Duarte Fitness Centerissä.

RYHMÄ II: Osallistujat saavat kuntomittarin, jolla seurataan heidän fyysistä aktiivisuuttaan, ja he ovat listalla, jotta he saavat interventiota kuukauden 10-12 aikana.

Tutkimuksen päätyttyä osallistujia seurataan välittömästi ja kolmen kuukauden kuluttua.