Harjoitustiheyden, -intensiteetin ja kardiometabolisen terveyden palautumisen välinen suhde

Säännölliseen fyysiseen toimintaan osallistumisen tiedetään saavan aikaan systeemisiä mukautumisia ja vähentävän kardiometabolisten sairauksien riskiä, ​​mukaan lukien verenpainetauti, liikalihavuus, dyslipidemia ja hyperglykemia. Perinteiset fyysistä aktiivisuutta koskevat suositukset viittaavat siihen, että 150 minuuttia kohtalaisen intensiteetin jatkuvaa kestävyysharjoitusta (END) viidelle päivälle viikossa riittää parantamaan aikuisten fyysistä kuntoa. Ottaen kuitenkin huomioon yleisesti mainitun "ajanpuutteen" esteen, kirjallisuudessa on viime aikoina keskitytty aikatehokkaaseen sprinttiintervalliharjoitteluun (SIT), mikä saa aikaan vastaavan lisäyksen aerobisessa kapasiteetissa ja akuutissa glykeemisessä säätelyssä verrattuna klassiseen END-harjoitukseen, kun protokollat ​​sovitetaan yhteen. Näistä yhtäläisyyksistä huolimatta END edistää päivittäisiä istuntoja, joita SIT ei voi toteuttaa. Koska parannukset monissa kliinisesti merkittävissä riskitekijöissä ovat luonteeltaan ohimeneviä harjoituksen jälkeen, on edelleen välttämätöntä arvioida yleisen käytännön mukaisesti suoritettujen vaihtelevataajuisten harjoitusten vaikutukset (esim. korkeataajuinen END, matalataajuinen SIT). Lisäksi END:n jälkeisten kardiovaskulaaristen tulosten parantumisen on joissain tapauksissa osoitettu puuttuvan vasteena SIT:lle, mikä viittaa siihen, että END voi olla hyödyllisempi sydän- ja verisuoniterveydelle. Siksi tämän tutkimuksen tavoitteena on arvioida useita kardiovaskulaarisen (aerobisen kapasiteetin, verenpaineen, valtimoiden jäykkyyden, verisuonten endoteelin toiminta) ja metabolisen (glukoosin sietokyvyn, lipiditoleranssin, kehon koostumuksen) terveyden markkereita kuuden viikon korkean taajuuden tai matalan loppumisen jälkeen. -taajuus SIT, suoritetaan yleisen käytännön mukaisesti. Yhdessä tämä tutkimus antaa tärkeän käsityksen harjoitustiheyden aliarvostetusta roolista kardiometabolisen terveyden parantamisessa.