Forholdet mellem træningsfrekvens, intensitet og genopretning af kardiometabolisk sundhed

Inddragelse i regelmæssig fysisk aktivitet er kendt for at fremkalde systemiske tilpasninger og reducere risikoen for kardiometaboliske sygdomme, herunder hypertension, fedme, dyslipidæmi og hyperglykæmi. Traditionelle anbefalinger om fysisk aktivitet tyder på, at 150 minutters moderat intensitet kontinuerlig udholdenhed (END) træning fordelt over 5 dage om ugen er tilstrækkeligt til at forbedre fysisk kondition hos voksne. Men i betragtning af den almindeligt nævnte barriere for "mangel på tid", har litteraturen for nylig fokuseret på tidseffektiv sprintintervaltræning (SIT), opnåelse af tilsvarende stigninger i aerob kapacitet og akut glykæmisk regulering sammenlignet med klassisk END-træning, når protokollerne er arbejdsmatchede. På trods af disse ligheder er END befordrende for daglige sessioner, der ikke er mulige for SIT. Da forbedringer i mange klinisk relevante risikofaktorer er af forbigående karakter efter træning, er det fortsat bydende nødvendigt at vurdere implikationerne af træningsregimer med variabel frekvens, der udføres i henhold til almen praksis (dvs. højfrekvent END, lavfrekvent SIT). Desuden har forbedringer i kardiovaskulære resultater efter END vist sig i nogle tilfælde at være fraværende som reaktion på SIT, hvilket tyder på, at END kan være mere gavnligt for kardiovaskulær sundhed. Derfor sigter den aktuelle undersøgelse på at vurdere flere markører for kardiovaskulær (aerob kapacitet, blodtryk, arteriel stivhed, vaskulær endotelfunktion) og metabolisk (glukosetolerance, lipidtolerance, kropssammensætning) sundhed efter 6 ugers højfrekvent END eller lav -frekvens SIT, udført i henhold til almen praksis. Kombineret vil denne forskning give vigtig indsigt i den undervurderede rolle af træningsfrekvens for at forbedre kardiometabolisk sundhed.