Förhållandet mellan träningsfrekvens, intensitet och återställande av kardiometabolisk hälsa

Deltagande i regelbunden fysisk aktivitet är känt för att framkalla systemiska anpassningar och minska risken för kardiometabola sjukdomar, inklusive högt blodtryck, fetma, dyslipidemi och hyperglykemi. Traditionella rekommendationer för fysisk aktivitet tyder på att 150 minuter av måttlig intensitet kontinuerlig uthållighet (END) träning fördelat över 5 dagar i veckan är tillräckligt för att förbättra fysisk kondition hos vuxna. Men med tanke på den ofta citerade barriären av "brist på tid" har litteraturen nyligen fokuserat på tidseffektiv sprintintervallträning (SIT), att uppnå motsvarande ökningar i aerob kapacitet och akut glykemisk reglering jämfört med klassisk END-träning när protokollen är arbetsmatchade. Trots dessa likheter bidrar END till dagliga sessioner som inte är möjliga för SIT. Eftersom förbättringar av många kliniskt relevanta riskfaktorer är övergående till sin natur efter träning, är det fortfarande absolut nödvändigt att bedöma implikationerna av träningsregimer med varierande frekvens som utförs enligt allmän praxis (dvs. högfrekvent END, lågfrekvent SIT). Dessutom har förbättringar i kardiovaskulära resultat efter END visat sig, i vissa fall, vara frånvarande som svar på SIT, vilket tyder på att END kan vara mer fördelaktigt för kardiovaskulär hälsa. Därför syftar den aktuella studien till att bedöma flera markörer för kardiovaskulär (aerob kapacitet, blodtryck, artärstelhet, vaskulär endotelfunktion) och metabolisk (glukostolerans, lipidtolerans, kroppssammansättning) hälsa efter 6 veckors högfrekvent END eller låg -frekvens SIT, utförs enligt allmän praxis. Tillsammans kommer denna forskning att ge viktig insikt i den underskattade rollen av träningsfrekvens för att förbättra kardiometabolisk hälsa.