Forholdet mellom treningsfrekvens, intensitet og gjenoppretting av kardiometabolsk helse

Det er kjent at involvering i regelmessig fysisk aktivitet fremkaller systemiske tilpasninger og reduserer risikoen for kardiometabolske sykdommer, inkludert hypertensjon, fedme, dyslipidemi og hyperglykemi. Tradisjonelle anbefalinger for fysisk aktivitet antyder at 150 minutter med moderat intensitet kontinuerlig utholdenhet (END) trening fordelt over 5 dager per uke er tilstrekkelig for å forbedre fysisk form hos voksne. Men gitt den ofte siterte barrieren "mangel på tid", har litteraturen nylig fokusert på tidseffektiv sprintintervalltrening (SIT), og oppnå tilsvarende økninger i aerob kapasitet og akutt glykemisk regulering sammenlignet med klassisk END-trening når protokollene er arbeidstilpasset. Til tross for disse likhetene, bidrar END til daglige økter som ikke er mulig for SIT. Siden forbedringer i mange klinisk relevante risikofaktorer er forbigående etter trening, er det fortsatt viktig å vurdere implikasjonene av treningsregimer med variabel frekvens utført i henhold til generell praksis (dvs. høyfrekvent END, lavfrekvent SIT). Videre har forbedringer i kardiovaskulære utfall etter END vist seg, i noen tilfeller, å være fraværende som svar på SIT, noe som tyder på at END kan være mer fordelaktig for kardiovaskulær helse. Derfor har den nåværende studien som mål å vurdere flere markører for kardiovaskulær (aerob kapasitet, blodtrykk, arteriell stivhet, vaskulær endotelfunksjon) og metabolsk (glukosetoleranse, lipidtoleranse, kroppssammensetning) helse etter 6 uker med høyfrekvent END eller lav -frekvens SIT, utført i henhold til allmennpraksis. Kombinert vil denne forskningen gi viktig innsikt i den undervurderte rollen til treningsfrekvens for å forbedre kardiometabolsk helse.