A relação entre frequência, intensidade e restauração da saúde cardiometabólica do exercício

O envolvimento em atividade física regular é conhecido por provocar adaptações sistêmicas e reduzir o risco de doenças cardiometabólicas, incluindo hipertensão, obesidade, dislipidemia e hiperglicemia. As recomendações tradicionais de atividade física sugerem que 150 minutos de exercícios de resistência contínua (END) de intensidade moderada, distribuídos por 5 dias por semana, são suficientes para melhorar a aptidão física em adultos. No entanto, dada a barreira comumente citada de "falta de tempo", a literatura recentemente se concentrou no treinamento intervalado de sprint (SIT) eficaz, obtendo aumentos equivalentes na capacidade aeróbica e na regulação glicêmica aguda em comparação com o exercício END clássico quando os protocolos são combinados. Apesar dessas semelhanças, o END é propício para sessões diárias inviáveis ​​de SIT. Como as melhorias em muitos fatores de risco clinicamente relevantes são de natureza transitória após o exercício, continua sendo imperativo avaliar as implicações dos regimes de exercícios de frequência variável realizados de acordo com a prática geral (ou seja, END de alta frequência, SIT de baixa frequência). Além disso, as melhorias nos resultados cardiovasculares após o END demonstraram, em alguns casos, estar ausentes em resposta ao SIT, sugerindo que o END pode ser mais benéfico para a saúde cardiovascular. Portanto, o presente estudo visa avaliar vários marcadores de saúde cardiovascular (capacidade aeróbica, pressão arterial, rigidez arterial, função endotelial vascular) e metabólica (tolerância à glicose, tolerância a lipídios, composição corporal) após 6 semanas de END de alta frequência ou baixa - SIT de frequência, realizado de acordo com a clínica geral. Combinados, esta pesquisa fornecerá informações importantes sobre o papel subestimado da frequência de exercícios para melhorar a saúde cardiometabólica.