Vakausharjoitusten vaikutukset tasapainoon ja käsien toimintoihin

Kokeellinen: Terveet yksilöt

Neljäkymmentäyksi tervettä henkilöä osallistui tutkimukseen vapaaehtoisesti, ja heistä 39:llä ei ollut neurologisia sairauksia, he olivat 18-65-vuotiaita, eikä heillä ollut yläraajojen vammoja. Ja he ovat liittyneet liikuntaharjoitteluun 6 viikon aikana.

Muut: Harjoittele

Harjoittelun alussa osallistujille kerrottiin sydänlihasten anatomiasta ja biomekaniikasta sekä tehokkuusytimen stabilointiharjoituksista.

Kaikissa harjoituksissa tehtiin 5 minuutin lämmittely- ja 5 minuutin jäähdytysharjoituksia ennen harjoittelua. Fysioterapeutti näytti ensin harjoitukset 2-3 toistoa ja sitten osallistujat suorittivat harjoituksen 10-12 toistoa.

Osallistujat saivat kliinistä pilatesharjoitusta 6 viikon ajan, mikä olisi 3 päivää viikossa. Liikuntaohjelmaa veti yksi ja sama fysioterapeutti. Joka viikko harjoitusten vaikeustasoa nostettiin osallistujien toleranssin mukaan ja ohjelmaan lisättiin uusia harjoituksia.

Toiminnallinen pitovoiman muutoksen mittaus

Tartunnan vahvuus mitattiin digitaalisella käsidynamometrillä J-Tech™ (Midvale, USA). Osallistujien asento oli glenohumeraalinen nivel 0° abduktiossa ja neutraali kierto, kyynärnivel 90° fleksiossa, kyynärvarsi ja ranne neutraalissa asennossa American Hand Therapist Associationin määrittelemien kriteerien mukaan. Dominoivalta ja ei-dominoivalta puolelta otettiin kolme mittausta ja kolmen mittauksen keskiarvo kirjattiin kilogrammoina.

Staattisen ytimen kestävyyden muutoksen arviointi kestävyystesteillä - 1

Sivusiltatestit:

Osallistujat makaavat harjoitusmatolla, kun heidän lantionsa olivat 0° koukussa ja polvet täysin ojennettuna. Sitten he asettivat alla olevan kyynärpään taivutusasentoon, jotta he voisivat tukea kyynärpäätä ja kyynärvartta. Osallistujia pyydettiin nostamaan lantionsa lattiasta ja asettamaan koko vartalo tasaiselle linjalle jalkojensa ja kyynärpäiden päälle ja suojaamaan tätä asentoa. Kun osallistujat nostivat lantionsa lattiasta, käynnistettiin sekuntikello, joka pysäytettiin, kun he olivat rikkoneet suoran asennon. Testi suoritettiin hallitsevalla ja ei-dominoivalla puolella. Molemmilla puolilla aika, jolloin asema säilyi, kirjattiin pistemääräksi sekunteina.

Staattisen ytimen kestävyyden muutoksen arviointi kestävyystesteillä - 2

Rungon taivutustesti:

Osallistujia pyydettiin asettamaan polvensa ja lantionsa harjoituskehdolle 90° taipumaan ja kädet ristiin vastakkaisille hartioille. Tässä asennossa terapeutti tuki ylävartaloa muodostaen 60° kulman lattiaan nähden. Kun runkoon kiinnitetty tuki leikattiin irti, niiden sanottiin pysyvän paikallaan 60 asteen kulmassa maan ja rungon välillä. Kun runkoon kohdistettu tuki katkaistiin, sekuntikello käynnistettiin. Sekuntikello pysähtyi, kun asento heikkeni, ja kulunut aika kirjattiin sekunteina.

Staattisen ytimen kestävyyden muutoksen arviointi kestävyystesteillä - 3

Vartalon laajennustesti (Biering-Sorensen-testi) Osallistujat makasivat kasvot koepenkillä asennossa, jossa heidän polvi- ja lonkkanivelensä olivat täysin ojennettuna ja heidän nilkat, polvet, lonkat ja suoliluun harjanteen yläosa olivat koskettamassa testipenkki. Ylävartalot asetettiin lepoasentoon jakkaralle, joka oli asetettu testipöydän eteen. Myöhemmin osallistujia pyydettiin asettamaan kätensä vastakkaiseen T-asentoon ja pysymään paikallaan tuomalla kehonsa vaakasuoraan viivaan. Kun linja tapahtui, sekuntikello käynnistettiin, ja se pysäytettiin, kun asemaa häirittiin. Pisteet kirjattiin sekunneissa.

Staattisen ytimen kestävyyden muutoksen arviointi kestävyystesteillä - 4

Makuusiltatesti Osallistujia tuettiin kyynärpäistään ja ojennettiin kuntomatolle makuuasennossa. Kyynärpäiden avoimuuden määrä määritettiin hartioiden leveydeksi. Osallistujia pyydettiin poistamaan lantionsa maasta ja muodostamaan lineaarinen viiva, kun heidän käsivarrensa ja varpaansa olivat kosketuksissa maahan. Kun lineaarinen viiva muodostui, sekuntikello käynnistettiin ja pysäytettiin, kun asennot katkesivat. Aseman suojauksen kesto kirjattiin pistemääräksi sekunteina.

Dynaamisen ytimen kestävyyden muutoksen arviointi kestävyystesteillä

Modifioidut push-up-testin osallistujat menevät ristiin jalkojensa yli samalla, kun polvet ovat koukussa harjoitusmatolla ja venytetään vatsalleen. Sitten osallistujia pyydettiin laittamaan kätensä ympäri ja nostamaan päätään, vartaloa ja lantiota siten, että kyynärpäänsä ojentamalla muodostuisi suora viiva. Kolmenkymmenen sekunnin sisällä tehtyjen toistojen määrä kirjattiin tulokseksi.

Sit-Ups-testi Osallistujat venytelivät makuuasennon yli niin, että polvet harjoitusmatolla olisivat 90° taipuneita. Heitä pyydettiin asettamaan kätensä päänsä viereen ja suorittamaan kehon taipumista, kun terapeutti tuki heidän jalkojaan. Kolmenkymmenen sekunnin sisällä tehtyjen toistojen määrä kirjattiin tulokseksi.

Tasapainon muutoksen arviointi

Biodex™ Biosway™ (Shirley, USA) käytettiin tasapainon arviointiin tutkimuksessamme. Vain osallistujien asennon heilahtelu arvioitiin tutkimuksen puitteissa. Asennon heilahtelun arvioinnin aikana laite laskee automaattisesti painopisteen siirtymän määrän.

Tässä tutkimuksessa tasapainoarvioinnin tavoitteena oli arvioida asennon heilahtelua käden toiminnan aikana. Näin ollen osallistuja suoritti PPT:n, joka asettui 70 cm korkealle pöydälle osallistujan eteen seisoessaan alustalla. Asennon heilahtelun mittausaika asetettiin 30 sekuntiin PPT-käyttöjakson mukaisesti ja mittaus toistettiin kahdesti. Kahden arvioinnin välillä osallistujille annettiin 10 sekunnin lepoaika. Arvioinnin jälkeen laitteella luotiin kolme erilaista pistemäärää: anteroposterior, mediolateraalinen ja kokonaispiste. Saadut pisteet kirjattiin.

Käden toiminnallisen kyvyn muutoksen arviointi - 1

Käden toimintakyvyn arvioimiseen käytettiin Nine Hole Peg Test (NHPT) ja Purdue Pegboard Test (PPT), jotka ovat nopeudesta riippuvia käden toimintatestejä. NHPT on testi, jossa on 9 reikää ja 9 tappia. Kun osallistujat istuvat tuolissa, he vetävät tapit ulos pöydän rei'istä nopeimmalla tavalla ja työntävät ne sitten takaisin reikiin. Ensimmäistä arviointia kutsuttiin kokeeksi, eikä testin kestoa laskettu. Toisessa arvioinnissa kronometri käynnistyi, kun osallistuja kosketti ensimmäistä männyä, ja se pysähtyi, kun viimeinen mänty asetettiin. Pisteet kirjattiin aika sekunteina. Testi suoritettiin hallitsevalle ja ei-dominoivalle puolelle.

Käden toiminnallisen kyvyn muutoksen arviointi - 2

Toinen suorituskykytesti on PPT, joka koostuu tapeista, vetoista ja muttereista ja joka voi tehdä 4 erilaista arviointia. Tässä tutkimuksessa käytettiin vain yhtä osatestistä ilman vetoa ja muttereita. Laskettiin, kuinka monta 40 tapista osallistujat asettivat 40 reikään 30 sekunnissa. Testi suoritettiin 70 cm korkealla pöydällä, joka asetettiin osallistujan eteen seisoma-asennossa tasapainoarvioinnin aikana [16]. Arviointi suoritettiin vain hallitsevalla puolella ja toistettiin 2 kertaa. Tulospisteet laskettiin ottamalla keskiarvo nastojen lukumäärästä, jonka osallistuja voi laittaa 30 sekunnissa kahdessa mittauksessa.