Az alapvető stabilitási gyakorlatok hatása az egyensúlyra és a kézfunkciókra

Kísérleti: Egészséges egyének

Negyvenegy egészséges személy vett részt önkéntesen a vizsgálatban, közülük 39-nek nem volt neurológiai betegsége, 18 és 65 év közöttiek voltak, és nem volt felső végtagsérülése. És csatlakoztak az edzéshez a 6 hét alatt.

Egyéb: Gyakorlat

A tréning elején a résztvevők tájékoztatást kaptak a törzsizmok anatómiájáról és biomechanikájáról, valamint a core stabilizáló gyakorlatokról.

Minden foglalkozáson 5 perces bemelegítő és 5 perces lehűtő gyakorlatokat végeztek edzés előtt. A gyakorlatokat a gyógytornász először 2-3 ismétlésben mutatta meg, majd a résztvevők 10-12 ismétlésben végezték el a gyakorlatot.

A résztvevők klinikai pilates gyakorlatokat végeztek 6 héten keresztül, ami heti 3 nap volt. Az edzésprogramot egy és ugyanaz a gyógytornász vezette. Minden héten a gyakorlatok nehézségi fokát emelték a résztvevők toleranciájának megfelelően, és új gyakorlatokkal egészítették ki a programot.

Funkcionális markolatszilárdság változás mérése

A markolat erősségét J-Tech™ digitális kézi dinamométerrel (Midvale, USA) mértük. A résztvevők pozíciója a glenohumeralis izület 0°-os abdukcióban és a semleges elforgatásban, a könyökízület 90°-os hajlításban, az alkar és a csukló semleges helyzetben volt, az American Hand Therapist Association által meghatározott kritériumok szerint. Három mérést végeztünk domináns és nem domináns oldalról, és három mérés átlagát rögzítettük kilogrammban.

A statikus mag állóképesség változásának felmérése tartóssági tesztekkel - 1

Oldalhíd tesztek:

A résztvevők úgy feküdtek le az edzőszőnyegen, hogy a csípőjük 0°-ban volt hajlítva, a térdük pedig teljesen kinyújtva. Ezután az alatta lévő könyökízületet flexiós helyzetbe tették, hogy meg tudják támasztani a könyököt és az alkarot. A résztvevőket arra kérték, hogy emeljék fel csípőjüket a padlóról, és helyezzék el az egész testüket egy sík vonalon a lábukon és a könyökükön, és védjék ezt a pozíciót. Amikor a résztvevők felemelték a csípőjüket a padlóról, elindították a stoppert, amelyet leállítottak, amikor feltörték az egyenes pozíciót. A tesztet a domináns és a nem domináns oldalon végeztük. Mindkét félnél a pozíció megőrzésének idejét a rendszer másodpercben mérte pontszámként.

A statikus mag állóképesség változásának felmérése tartóssági tesztekkel - 2

Törzs hajlítási teszt:

A résztvevőket arra kérték, hogy térdüket és csípőjüket 90°-os hajlításban helyezzék a gyakorlatok bölcsőjére, a karokat pedig keresztbe tegyék a szemközti vállakra. Miközben ezt a pozíciót megtartotta, a terapeuta megtámasztotta a felsőtestet úgy, hogy 60°-os szöget zárjon be a padlóval. Amikor a törzsre helyezett támasztékot levágták, állítólag 60°-os szögben maradtak a talaj és a törzs között. Amikor a törzsre alkalmazott támasztékot levágták, elindult a stopper. A stopperóra leállt, amikor a helyzet romlott, és az eltelt időt másodpercben rögzítették.

A statikus mag állóképesség változásának felmérése tartóssági tesztekkel - 3

Törzsnyújtási teszt (Biering-Sorensen teszt) A résztvevők arcra feküdtek a tesztágyon olyan helyzetben, hogy térd- és csípőízületeik teljes kiterjedésben voltak, bokájuk, térdük, csípőjük és a csípőtaraj felső része pedig megérintette a próbaágy. A felsőtesteket a tesztágy elé helyezett zsámolyra helyeztük nyugalmi helyzetbe. Később a résztvevőket arra kérték, hogy karjaikat az ellenkező T-helyzetbe tegyék, és maradjanak mozdulatlanul ebben a helyzetben úgy, hogy testüket a vízszintes vonalhoz hozzák. Amikor a vonal fellép, egy stoppert indítottak, és leállították, ha a helyzetet megzavarták. Az eredményt másodpercben rögzítették.

A statikus mag állóképesség változásának felmérése tartóssági tesztekkel - 4

Hanyatt fekvő hídteszt A résztvevőket a könyökükkel támasztották alá, és hanyatt fekve az edzőszőnyegre nyújtották. A könyökök nyitottságának mértékét vállszélességként határoztuk meg. A résztvevőket arra kérték, hogy távolítsák el csípőjüket a talajról, és alkossanak egy lineáris vonalat, amikor alkarjuk és lábujjaik érintkeznek a talajjal. Amikor kialakult a lineáris vonal, a stopper elindult, és a pozíciók törésekor leállt. A pozícióvédelem időtartamát a másodpercben megadott pontszámként rögzítettük.

A dinamikus mag állóképesség változásának felmérése állóképességi tesztekkel

Módosított fekvőtámasz-teszt A résztvevők keresztbe teszik a lábukat, miközben a térdüket az edzőszőnyegen hajlítják, és hason fekvő helyzetben nyújtják. Ezután a résztvevőket arra kérték, hogy tegyék körbe a kezüket, és emeljék fel fejüket, törzsüket és csípőjüket úgy, hogy könyökük kinyújtásával egyenes vonalat hozzanak létre. Eredményként a harminc másodpercen belül végrehajtott ismétlések számát rögzítettük.

Felülési teszt A résztvevők a fekvő helyzetben nyújtózkodtak úgy, hogy az edzőszőnyegen a térdük 90°-ban meg legyen hajlítva. Arra kérték őket, hogy tegyék a kezüket a fejük mellé, és hajtsanak végre testhajlítást, amikor a terapeuta megtámasztja a lábukat. Eredményként a harminc másodpercen belül végrehajtott ismétlések számát rögzítettük.

Egyenlegváltozás értékelése

Vizsgálatunkban a Biodex™ Biosway™-t (Shirley, USA) használtuk az egyensúly értékelésére. A vizsgálat keretein belül csak a résztvevők testtartási kilengését értékelték. A testtartási kilengés értékelése során a súlypont elmozdulásának mértékét a készülék automatikusan kiszámítja.

Az egyensúly értékelésének célja ebben a tanulmányban az volt, hogy értékelje a testtartási kilengést a kézműködés során. Így a résztvevő PPT-t hajtott végre, amelyet egy 70 cm magas asztalra helyezett a résztvevő elé, miközben a platformon állt. A testtartási lengés mérési idejét a PPT alkalmazási periódusának megfelelően 30 másodpercre állítottuk be, és a mérést kétszer megismételtük. A két értékelés között a résztvevők 10 másodperc pihenőidőt kaptak. Az értékelést követően három különböző pontszámot hoztak létre a készülék által: anteroposterior, mediolaterális és általános. A kapott pontszámokat feljegyezték.

Funkcionális kézképesség változás felmérése - 1

A Nine Hole Peg Test (NHPT) és a Purdue Pegboard Test (PPT), amelyek sebességfüggő kézműködési tesztek, a kéz funkcionális képességének értékelésére szolgáltak. Az NHPT egy teszt 9 lyukkal és 9 tűvel. Amíg a résztvevők a székben ülnek, a leggyorsabban kihúzzák a tűket az asztalon lévő lyukakból, majd visszanyomják a lyukakba. Az első értékelést kísérletnek nevezték, és nem számították ki a teszt időtartamát. A második értékelésnél a kronométer akkor indult el, amikor a résztvevő megérintette az első fenyőt, és leállt az utolsó fenyő elhelyezésekor. A pontszámokat az idő másodpercben rögzítette. A tesztet a domináns és nem domináns oldalakra végeztük.

Funkcionális kézképesség változás felmérése - 2

Egy másik teljesítményteszt a PPT, amely csapokból, húzókból és kupakanyákból áll, és 4 különböző értékelést végezhet. Ebben a vizsgálatban a résztesztek közül csak az egyiket használták húzó- és kupakanyák nélkül. Megszámolták, hogy a résztvevők 30 másodpercen belül hány 40 tűt illesztettek be 40 lyukba. A tesztet egy 70 cm magas asztalon végeztük, amely az egyensúlyfelmérés során álló helyzetben a résztvevő elé került [16]. Az értékelést csak a domináns oldalon végeztük, és 2-szer megismételtük. Az eredménypontszámot úgy számítottuk ki, hogy a résztvevő 2 mérés során 30 másodperc alatt 30 másodperc alatt el tudja helyezni a tűk átlagát.