Plyometrinen harjoitus ikääntyneiden miesten nopean voimantuoton parantamiseksi
torstai 23. elokuuta 2018 päivittänyt: Evelien Van Roie, KU Leuven
Plyometrinen harjoitus nopean voimantuoton parantamiseksi vanhemmilla miehillä: pilottiinterventio
Nopea voimantuotanto laskee ikääntymisen seurauksena. Kun otetaan huomioon nopean voimantuotannon toiminnallinen merkitys, iäkkäiden aikuisten harjoitustoimenpiteiden tulisi pyrkiä parantamaan kykyä tuottaa voimaa nopeasti. Tämän kapasiteetin parantamiseksi tulee suorittaa harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää suuria nopeuksia aiemman työn tukemana.
Ihmisen liikkuvuus koostuu pohjimmiltaan moninivelliikkeistä ja nopeasti kytkeytyvistä epäkeskis-samankeskisistä lihastoiminnoista, joita kutsutaan venytys-lyhennyssyklin (SSC) toiminnoiksi tai plyometriikaksi. Plyometriaa voidaan siksi käyttää tehontuotannon optimointiin. Plyometriikan toteutettavuudesta iäkkäillä aikuisilla ja sen mahdollisista vaikutuksista nopeaan voimantuotantoon ja toimintakykyyn on kuitenkin vain vähän tutkimusta. Tässä tutkimuksessa testataan 12 viikon plyometrisen harjoituksen toteutettavuutta iäkkäillä miehillä ja verrataan sen vaikutuksia nopeaan voimantuotantoon perinteiseen vastusharjoitukseen tai kävelyinterventioon.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
42
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
-
Leuven, Belgia, 3001
- Department of Movement Sciences
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
65 vuotta - 80 vuotta (OLDER_ADULT)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Uros
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
-
Poissulkemiskriteerit:
- Ei järjestelmällistä osallistumista (vastus)harjoituksiin osallistumista edeltäneiden 12 kuukauden aikana
- Sydän-ja verisuonitauti
- Neurologiset häiriöt
- Kognitiivinen toimintahäiriö
- Vakavat polvi- tai lonkkaongelmat
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: EHKÄISY
- Jako: SATUNNAISTUNA
- Inventiomalli: RINNAKKAISET
- Naamiointi: EI MITÄÄN
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
KOKEELLISTA: Plyometrinen harjoitus
12 viikon progressiivinen harjoitusohjelma, joka koostuu plyometrisista harjoituksista, kuten vastaliikehyppy, eteenpäin- ja sivuttaisaskel.
|
12 viikon progressiivinen koulutusinterventio
|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Vastustusharjoitus
12 viikon kestävyysharjoitusohjelma säärilihaksille (2-4 sarjaa 8-15 toistoa 8-15RM, jalkapunnerrus, säären ojennus, pohkeen ojennus).
|
12 viikon progressiivinen koulutusinterventio
|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Kävely
12 viikon progressiivinen kävelyohjelma.
|
12 viikon progressiivinen koulutusinterventio
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Nopea voimantuotanto
Aikaikkuna: Muutos perustasosta nopeassa voimantuotannossa 12 viikon kohdalla
|
Koehenkilöt suorittavat kelkkalaitteen testiprotokollan, joka koostuu räjähdysmäisistä isometrisistä vapaaehtoisista supistuksista oikean jalan ojentajalihaksille.
Kelkan kaltevuus on 20° vaakasuoraan.
Kelkan istuin on kalteva taaksepäin (130°).
Polvinivelkulma on asetettu 90°:een ja lonkkakulma 70°.
Voiman kohdistamispiste on kohdistettu viidennen jalkapöydän pään kanssa.
Koehenkilöitä neuvotaan potkimaan mahdollisimman nopeasti ja lujasti ja säilyttämään maksimivoimansa noin 3 sekunnin ajan.
Voiman kehittymisnopeus (N/s) määritellään voima-aikakäyrän lineaarisena kaltevuutena ja mitataan liikkeen alkamisesta 100 ms:iin.
|
Muutos perustasosta nopeassa voimantuotannossa 12 viikon kohdalla
|
|
Hyppykorkeus kyykkyhypyssä
Aikaikkuna: Hyppykorkeuden muutos lähtötasosta 12 viikon kohdalla
|
Koehenkilöt suorittavat kelkkalaitteen testiprotokollan, joka koostuu kyykkyhypyistä (SJ), vastaliikehypyistä (CMJ) ja pudotushypyistä (DJ).
Kelkan kaltevuus on 20° vaakasuoraan.
Kelkan istuin on kalteva taaksepäin (130°).
Voimalava on rakennettu kohtisuoraan hyppysuuntaan nähden.
Kelkan istuimeen on kiinnitetty nopeusanturi, jolla arvioidaan jarrutus- ja työntövaiheiden välistä siirtymäkohtaa sekä lasketaan hyppykorkeus (cm).
|
Hyppykorkeuden muutos lähtötasosta 12 viikon kohdalla
|
|
Hyppykorkeus vastaliikehypyssä
Aikaikkuna: Hyppykorkeuden muutos lähtötasosta 12 viikon kohdalla
|
Koehenkilöt suorittavat kelkkalaitteen testiprotokollan, joka koostuu kyykkyhypyistä (SJ), vastaliikehypyistä (CMJ) ja pudotushypyistä (DJ).
Kelkan kaltevuus on 20° vaakasuoraan.
Kelkan istuin on kalteva taaksepäin (130°).
Voimalava on rakennettu kohtisuoraan hyppysuuntaan nähden.
Kelkan istuimeen on kiinnitetty nopeusanturi, jolla arvioidaan jarrutus- ja työntövaiheiden välistä siirtymäkohtaa sekä lasketaan hyppykorkeus (cm).
|
Hyppykorkeuden muutos lähtötasosta 12 viikon kohdalla
|
|
Hyppykorkeus pudotushypyssä
Aikaikkuna: Hyppykorkeuden muutos lähtötasosta 12 viikon kohdalla
|
Koehenkilöt suorittavat kelkkalaitteen testiprotokollan, joka koostuu kyykkyhypyistä (SJ), vastaliikehypyistä (CMJ) ja pudotushypyistä (DJ).
Kelkan kaltevuus on 20° vaakasuoraan.
Kelkan istuin on kalteva taaksepäin (130°).
Voimalava on rakennettu kohtisuoraan hyppysuuntaan nähden.
Kelkan istuimeen on kiinnitetty nopeusanturi, jolla arvioidaan jarrutus- ja työntövaiheiden välistä siirtymäkohtaa sekä lasketaan hyppykorkeus (cm).
|
Hyppykorkeuden muutos lähtötasosta 12 viikon kohdalla
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Jalkapuristus enintään yksi toisto
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteesta jalkapunnituksessa 1-RM 12 viikon kohdalla
|
Jalkapunssin yhden toiston maksimi on määritelty enimmäispainoksi (kg), jonka koehenkilö voi painaa jalkapuristinlaitteella (Signature Series Leg press Life Fitness).
|
Muutos lähtötilanteesta jalkapunnituksessa 1-RM 12 viikon kohdalla
|
|
Suurin isometrinen vahvuus
Aikaikkuna: Suurimman isometrisen vahvuuden muutos lähtötasosta 12 viikon kohdalla
|
Maksimilujuus (Nm) mitataan yksipuolisilla isometrisilla polven ojentajatesteillä Biodex-dynamometrillä.
|
Suurimman isometrisen vahvuuden muutos lähtötasosta 12 viikon kohdalla
|
|
Suurin isokineettinen lujuus
Aikaikkuna: Suurimman isokineettisen vahvuuden muutos lähtötilanteesta 12 viikon kohdalla
|
Maksimilujuus (Nm) mitataan yksipuolisilla isokineettisillä polven ojentajatesteillä Biodex-dynamometrillä.
|
Suurimman isokineettisen vahvuuden muutos lähtötilanteesta 12 viikon kohdalla
|
|
Portaiden kiipeilysuoritus
Aikaikkuna: Muutos lähtötasosta portaiden kiipeämisessä 12 viikon kohdalla
|
Portaiden nousun kesto (s), aika, joka tarvitaan portaiden nousuun.
|
Muutos lähtötasosta portaiden kiipeämisessä 12 viikon kohdalla
|
|
Kävelynopeus
Aikaikkuna: Muutos lähtötasosta kävelynopeudessa 12 viikon kohdalla
|
Keskinopeus kävellä 10m mahdollisimman nopeasti (m/s).
|
Muutos lähtötasosta kävelynopeudessa 12 viikon kohdalla
|
|
5 toiston istu-seisomatesti
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteesta istumisesta seisomaan kestoon 12 viikon kohdalla
|
Aika, joka tarvitaan 5 istumisesta seisomaan -siirtymän suorittamiseen (s).
|
Muutos lähtötilanteesta istumisesta seisomaan kestoon 12 viikon kohdalla
|
|
6 minuutin kävelymatkan päässä
Aikaikkuna: Muutos lähtötasosta 6 minuutin kävelymatkalla 12 viikon kohdalla
|
Kävelymatka (m) 6 min.
|
Muutos lähtötasosta 6 minuutin kävelymatkalla 12 viikon kohdalla
|
|
Saldo
Aikaikkuna: Tasapainon muutos lähtötasosta 12 viikon kohdalla
|
Tasapainon kokonaissuorituskyky arvioidaan käyttämällä keinupolun kokonaispituutta jaettuna mittauksen kestolla (mm/s) 30 sekunnin tasapainotestissä tasapainolaudalla.
|
Tasapainon muutos lähtötasosta 12 viikon kohdalla
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (TODELLINEN)
Maanantai 29. tammikuuta 2018
Ensisijainen valmistuminen (TODELLINEN)
Tiistai 19. kesäkuuta 2018
Opintojen valmistuminen (TODELLINEN)
Tiistai 19. kesäkuuta 2018
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Perjantai 17. elokuuta 2018
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Torstai 23. elokuuta 2018
Ensimmäinen Lähetetty (TODELLINEN)
Perjantai 24. elokuuta 2018
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (TODELLINEN)
Perjantai 24. elokuuta 2018
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Torstai 23. elokuuta 2018
Viimeksi vahvistettu
Keskiviikko 1. elokuuta 2018
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- S60983
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .