Liikuntatunneille integroidun HIIT:n vaikutukset fyysiseen kuntoon, fyysiseen aktiivisuuteen ja harjoittelun motivaatioon
maanantai 2. marraskuuta 2020 päivittänyt: André Filipe Paulino da Silva Bento, University of Évora
Lukion liikuntatunneille integroidun korkean intensiteetin intervalliharjoitusohjelman vaikutukset fyysiseen kuntoon, fyysiseen aktiivisuuteen ja harjoittelumotivaatioon
Nuorten aktiivisuus ja fyysinen kunto ovat alhaiset, mikä lisää kroonisten sairauksien riskiä.
Uusin kirjallisuus viittaa siihen, että fyysinen aktiivisuus ja fyysinen kunto korreloivat nuorten parantuneiden biopsykososiaalisten muuttujien kanssa.
Koulu ja konkreettisesti liikuntatunnit ovat etuoikeutettuja tiloja, positiivisten muutosten edistäjiä koko loppuelämän ajan.
HIIT on aerobiseen harjoitteluun verrattuna tehokas vaihtoehto panostetulle ajalle, sillä se on voimakas ärsyke sydän-hengityksen suorituskyvyn, lihasten oksidatiivisen kyvyn ja insuliiniherkkyyden parantamisessa.
Tämän tutkimuksen tarkoituksena on varmistaa HIIT:n toteutuksen tehokkuus ja toteutettavuus lukion liikuntatunteilla.
Nuorten aktiivisuus ja fyysinen kunto arvioidaan ja tunnistetaan ennen ja jälkeen 16 viikon harjoitteluohjelman toteuttamisen sekä niiden vaikutukset harjoittelun motivaatioon.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
274
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
-
Beja, Portugali, 7800
- Escola Secundária D. Manuel I
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
15 vuotta - 17 vuotta (Lapsi)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kaikki
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Opiskelijat 10-12-vuotiaille
Poissulkemiskriteerit:
- Opiskelijat eivät kelpaa, jos he eivät anna vanhempien suostumusta osallistua
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Perustiede
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: HIIT ryhmä
Kaksi HIIT-tuntia liikuntatuntien alussa
|
Ohjelmaa sovelletaan kunkin liikuntatunnin ensimmäisten 10-15 minuutin aikana kahdesti viikossa, sisältäen lyhyen lämmittelyn, 14-20 väliajoin, 2:1 työ-leposuhde (eli 30 s). työ, jonka jälkeen 30 s lepo) Raja-arvoa >=90 % maksimisykkeestä käytettiin kriteerinä tyydyttävälle noudattamiselle korkean intensiteetin harjoitteluun. Tehon, väsymyksen ja harjoituskuormituksen arvioimiseksi käytetään subjektiivista rasitusasteikkoa jokaisen harjoituksen ajan. Sykettä seurataan koko istunnon ajan reaaliajassa Bluetooth-tekniikan avulla. Opiskelijoiden kussakin istunnossa satunnaisesti jakamia Actigraph-kiihtyvyysmittareita (wGT3X-BT) käytetään kuvaamaan istuntojen intensiteettiä. |
|
Ei väliintuloa: Ohjausryhmä
Tavalliset ohjelmoidut liikuntatunnit
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Muutos lähtötasosta sydän-hengityskunto 4 kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: 4 kuukautta
|
Arvioi Yo-Yo Intermitent Recovery Test 1 (Tanner & Gore, 2014)
|
4 kuukautta
|
|
Muutos 4 kuukaudesta Sydän-hengityskunto 6 kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: 6 kuukautta
|
Arvioi Yo-Yo Intermitent Recovery Test 1 (Tanner & Gore, 2014)
|
6 kuukautta
|
|
Muutos lähtötilanteesta Lihasvoima 4 kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: 4 kuukautta
|
Arvioitu push-up- ja curl-up-testeillä (Plowman, 2013)
|
4 kuukautta
|
|
Muutos 4 kuukaudesta Lihasvoima 6 kuukauden iässä
Aikaikkuna: 6 kuukautta
|
Arvioitu push-up- ja curl-up-testeillä (Plowman, 2013)
|
6 kuukautta
|
|
Muutos lähtötilanteesta Body Mass Index (BMI) 4 kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: 4 kuukautta
|
Pituuden ja painon mukaan arvioitu (Dobbelsteyn, Joffres, MacLean ja Flowerdew, 2001)
|
4 kuukautta
|
|
Muutos 4 kuukauden painoindeksistä (BMI) 6 kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: 6 kuukautta
|
Pituuden ja painon mukaan arvioitu (Dobbelsteyn, Joffres, MacLean ja Flowerdew, 2001)
|
6 kuukautta
|
|
Muutos lähtötasosta fyysiseen aktiivisuuteen 4 kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: 4 kuukautta
|
Arvioitu kansainvälisellä fyysisen aktiivisuuden kyselylomakkeella (iPAQ) ja kiihtyvyysmittauksella (Actigraph - wGT3X-BT)
|
4 kuukautta
|
|
Muutos 4 kuukaudesta Fyysinen aktiivisuus 6 kuukauden iässä
Aikaikkuna: 6 kuukautta
|
Arvioitu kansainvälisellä fyysisen aktiivisuuden kyselylomakkeella (iPAQ) ja kiihtyvyysmittauksella (Actigraph - wGT3X-BT)
|
6 kuukautta
|
|
Muutos lähtötilanteesta Motivaatio 4 kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: 4 kuukautta
|
Arvioitu Behavioral Regulation In Exercise Questionnaire -kyselylomakkeella (Cid et al., 2018).
|
4 kuukautta
|
|
Muutos 4 kuukaudesta Motivaatio 6 kuukaudessa
Aikaikkuna: 6 kuukautta
|
Arvioitu Behavioral Regulation In Exercise Questionnaire -kyselylomakkeella (Cid et al., 2018).
|
6 kuukautta
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Yhteistyökumppanit
Tutkijat
- Päätutkija: André Bento, University of Évora
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Maanantai 16. syyskuuta 2019
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Tiistai 15. lokakuuta 2019
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Perjantai 13. maaliskuuta 2020
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Keskiviikko 10. heinäkuuta 2019
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Lauantai 13. heinäkuuta 2019
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Keskiviikko 17. heinäkuuta 2019
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Tiistai 3. marraskuuta 2020
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 2. marraskuuta 2020
Viimeksi vahvistettu
Sunnuntai 1. marraskuuta 2020
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- SFRH/BD/136869/2018
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .