Effekter av HIIT integrert i PE-klasser, på fysisk tilstand, fysisk aktivitet og motivasjon for trening

Aktivitetsnivået og fysisk form blant ungdom er lavt, noe som øker risikoen for kroniske sykdommer. Den nyeste litteraturen antyder at fysisk aktivitet og fysisk tilstand er korrelert med forbedrede biopsykososiale variabler hos unge. Skolen og, konkret, kroppsøvingsklassene er privilegerte rom, pådrivere for positive endringer for resten av livet. HIIT er et effektivt alternativ til investert tid sammenlignet med aerob trening, og er en kraftig stimulans for å forbedre kardiorespiratorisk ytelse, musklers oksidative kapasitet og følsomhet for insulin. Denne studien har til hensikt å verifisere effektiviteten og gjennomførbarheten i implementeringen av HIIT i kroppsøvingstimer i videregående skole. Aktivitetsnivået og den fysiske tilstanden til ungdommene vil bli evaluert og identifisert, før og etter 16 ukers gjennomføring av treningsprogrammet, samt deres effekter på motivasjonen for praksisen.