Plyometrinen ja eksentrinen koulutus naisjalkapalloilijoiden voiman, vakauden ja kykyjen parantamiseksi
Plyometrisen ja eksentrinen harjoittelun tehokkuus naisjalkapalloilijoiden voiman, vakauden ja kykyjen parantamisessa. Satunnaistettu pilottitutkimus.
Johdanto. Alaraajojen lihasvammojen korkea uusiutumisaste ja kliininen osallisuus tekee reisilihaksesta erittäin tärkeän rakenteen urheilijoiden kehityksessä. Eksentrinen liikkeet, joissa eksentrinen voima ja joustavuus ovat perustavanlaatuisia, ja nelipäisen reisilihaksen supistumissykli ovat riskitekijöitä reisilihasvaurioille.
Tavoite. selvittää plyometristen ja ekstsentristen harjoitusten tehokkuutta reisilihasten voimakkuuden parantamisessa.
Opintojen suunnittelu. Satunnaistettu, prospektiivinen, monikeskus, yksisokkoutettu kliininen tutkimus urheilijoilla.
menetelmät. Tämä tutkimus tehdään 40 naisen otoksella, jotka ovat 18–30-vuotiaita liiton pelaajia. Ne jaetaan kahteen ryhmään: kokeellisiin (plyometrinen työ ja epäkeskoharjoitukset) ja kontrolli (epäkeskoharjoitukset). Interventio kestää 6 viikkoa, ja ennen jokaista koulutusta he suorittavat interventiota 20 minuuttia, 3 päivää viikossa. Tuomareiden välinen pilotointi suoritetaan. Analysoimme näytteen normaaliutta Kolmogorov-smirnov-testillä ja päättelyanalyysissä käytämme parillisten tietojen t-students-testiä havaitaksemme kunkin tutkimusryhmän kunkin arvioinnin välistä eroa, ja toistettuja mittauksia ANOVA laskeaksemme. vaikutus ryhmien sisällä ja niiden välillä. Cohenin kaavalla lasketaan efektin koko.
Odotetut tulokset. Epäkeskinen työ yhdessä plyometriikan kanssa parantaa reisilihasten voimaa, hyppäämistä ja vakautta.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
-
Madrid, Espanja
- European University of Madrid
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Naiset
- 18-30 vuotta vanha
- 3 tai vähemmän harjoittelua viikossa
- Liittyy Madridin yhteisöön (Espanja)
Poissulkemiskriteerit:
- Pelaajat, jotka ovat loukkaantuneet ja jotka eivät voi tehdä työtä tutkimuksen aikana
- Jalkapalloilijat, joilla on ollut reisiluun vamma viimeisen 6 kuukauden aikana
- Harrastamaan toista urheilua
- He saavat fysioterapiahoitoa alaraajoissa
- Tietoisen suostumusasiakirjan allekirjoittaminen
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: HOITO
- Jako: SATUNNAISTUNA
- Inventiomalli: RINNAKKAISET
- Naamiointi: YKSITTÄINEN
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
KOKEELLISTA: Kokeellinen ryhmä
Leg Squat Lounge: Pelaaja asetetaan kyykkyasentoon ja hänen kumppaninsa taakse, ripustaen takimmaisen jalan ilmaan.
Tuetulla jalalla suoritat monopodaalihypyn hallitulla putoamisella tukemalla jalkaa kärjestä kantapäähän.
Se tehdään molemmilla alaraajoilla tekemällä 1 sarja 5 toistoa 30 sekunnin tauolla sarjojen välillä.
180 hyppy: Jalkapalloilija lähtee liikkeelle kaksijalkaisessa tuessa, vartalo pystyssä ja kädet lantiolla.
Suorita kaksijalkainen hyppy 180º käännöksellä tämän aikana pitäen pudotusta 2 sekuntia.
Jokainen toisto, käännös tehdään eri tavalla.
Se suorittaa 2 20 sekunnin suoritussarjaa ja 20 sekunnin tauko sarjojen välillä.
Bradin hyppysauvan laskeutuminen: Pelaaja seisoo kädet vapaana.
Suorita kaksijalkainen hyppy niin pitkälle kuin mahdollista.
Polvet eivät ylitä jalan kärkeä ja kaatuminen tapahtuu mahdollisimman suorassa vartaloasennossa.
Hän tekee 5 hyppyä kahden ensimmäisen viikon aikana.
|
Koeryhmään nimetyt pelaajat saavat interventiota plyometristen ja eksentrinen reisilihasten harjoituksilla
|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Kontrolliryhmä
Pohjoismaiset rahastot: Yksi pelaajista seisoo polvillaan, kun taas toinen takana, kiinnittää jalkojaan. Polvistuvan jalkapalloilijan on pudottava eteenpäin hallitusti, kunnes hän koskettaa maata ja palaa lähtöasentoon. Sukeltaja: Pelaaja monopodaalisessa tuessa alaraajoissa työskennellessään, tekee lantion taivutusta käsivarret eteenpäin ja vastakkaiset alaraajat takaisin, etsivät vaakasuuntaa lantiosta (10º-20º polvi taivutuksella) Se tehdään molemmilla alaraajoilla raajoja. Purjelentokone: Jalkapalloilija seisoo kumppaninsa edessä pitäen molempia olkapäistä, hän antaa toisen jalan liukua taaksepäin, kun taas toinen pysyy kiinteänä. Palatakseen aloitusasentoon, toinen pelaaja auttaa sitä, kun taas polvi ei saa ylittää 10 astetta taivutusta. Kaikki harjoitukset jakautuvat seuraavasti: 2 sarjaa 5 toistoa ja 20 sekunnin tauko sarjojen välillä |
Kontrolliryhmään kuuluvat koehenkilöt suorittavat eksentrinen työprotokollan
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Muutos takareisilihaksen lähtötilanteesta hoidon jälkeen ja 1 kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Reisilihasten voimakkuutta arvioidaan mobiilisovelluksella "Nordic".
Kun urheilija polvistuu lattialla, kumppani on kiinnittänyt hänet nilkoista, hän laskeutuu alas eteenpäin.
Arvioija on sivulla ja tallentaa älypuhelimella (Iphone 7) mitatakseen hetken, jolloin tutkittava avaa käsivarret.
Testi suoritetaan enintään kolme kertaa mittaamalla harjoituksen murtumiskulma (kulma, joka muodostaa rungon maan kanssa ottaen huomioon sääriluun asento).
Murtokulman mittayksikkö.
|
Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Muuta hyppyä lähtötasosta hoidon jälkeen ja 1 kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Mobiilisovelluksella "My jump 2.0" hyppy mitataan.
Urheilija sijaitsee 1,5 metrin päässä arvioijasta, joka on hänen edessään matkapuhelimella (iPhone 7 -malli) maanpinnan tasolla.
Testi koostuu vastaliikkeen hypyn (CMJ) toteuttamisesta.
Sovelluksen hypyn mittayksikkö on Newton.
|
Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
|
Muutos lähtötilanteen alaraajojen stabiilisuudesta hoidon jälkeen ja 1 kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Y-Balance-testillä mitataan alaraajan vakautta.
Pelaaja sijoitetaan ylösalaisin olevan Y-muotoisen hahmon keskelle ja yksijalkaiseen tukeen arvioitavaan jalkaan.
Kutakin skooppia varten tehdään 3 yritystä (anteriorinen, posteromediaaalinen ja posterolateraalinen).
Etäisyys mitataan senttimetreinä ja arvoksi otetaan kullakin alueella tehdyn kolmen yrityksen aritmeettinen keskiarvo.
Y-muotoinen figuuri tehdään teipillä lattiaan.
Etäisyyslaskenta suoritetaan mittanauhalla.
|
Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (TODELLINEN)
Ensisijainen valmistuminen (TODELLINEN)
Opintojen valmistuminen (TODELLINEN)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (TODELLINEN)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (TODELLINEN)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- HAM-EXPL
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .