Entraînement plyométrique et excentrique pour améliorer la force, la stabilité et la capacité des joueuses de football
Efficacité de l'entraînement pliométrique et excentrique pour améliorer la force, la stabilité et la capacité des joueuses de football. Une étude pilote randomisée.
Introduction. Le taux élevé de récidive et l'implication clinique des lésions musculaires des membres inférieurs font de la musculature des ischio-jambiers une structure très importante dans le développement des athlètes. Les mouvements excentriques, où la force excentrique et la flexibilité sont fondamentales, et le cycle de contraction quadriceps-ischio-jambiers sont des facteurs de risque de lésion musculaire aux ischio-jambiers.
But. déterminer l'efficacité des exercices pliométriques et excentriques dans l'amélioration de la force des ischio-jambiers.
Étudier le design. Étude clinique randomisée, prospective, multicentrique, en simple aveugle avec des athlètes.
Méthodes. Cette étude sera réalisée auprès d'un échantillon de 40 femmes, joueuses fédérées de 18 à 30 ans. Ils seront randomisés en deux groupes : expérimental (travail pliométrique et exercices excentriques) et témoin (exercices excentriques). L'intervention durera 6 semaines au cours desquelles, avant chaque formation, ils effectueront l'intervention, pendant 20 minutes, 3 jours par semaine. Un pilotage inter-juges sera réalisé. Nous analyserons la normalité de l'échantillon avec le test de Kolmogorov-smirnov et pour l'analyse inférentielle, nous utiliserons le test t-student de données appariées pour observer la différence entre chaque évaluation dans chaque groupe d'étude, et les mesures répétées ANOVA pour calculer l'effet intra et intergroupe. En utilisant la formule de Cohen, nous calculerons la taille de l'effet.
Résultats attendus. Le travail excentrique associé à la pliométrie améliore la force des ischio-jambiers, le saut et la stabilité.
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Intervention / Traitement
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
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Madrid, Espagne
- European University of Madrid
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
Accepte les volontaires sains
Sexes éligibles pour l'étude
La description
Critère d'intégration:
- Femmes
- 18 à 30 ans
- Avec 3 jours ou moins de formation par semaine
- Fédéré dans la Communauté de Madrid (Espagne)
Critère d'exclusion:
- Joueurs blessés et incapables de faire le travail au moment de l'étude
- Joueurs de football ayant subi une blessure aux ischio-jambiers au cours des 6 derniers mois
- Pour pratiquer un autre sport
- Ils reçoivent un traitement de physiothérapie au membre inférieur
- Ne pas signer le document de consentement éclairé
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: TRAITEMENT
- Répartition: ALÉATOIRE
- Modèle interventionnel: PARALLÈLE
- Masquage: SEUL
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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EXPÉRIMENTAL: Groupe expérimental
Leg Squat Lounge : La joueuse sera placée en position accroupie et son partenaire sera placé derrière, suspendant la jambe la plus postérieure en l'air.
Avec la jambe en appui, vous effectuerez un saut monopodal avec chute contrôlée, en soutenant le pied de la pointe au talon.
Il se fera avec les deux membres inférieurs en effectuant 1 série de 5 répétitions avec 30 secondes de repos entre les séries.
Saut à 180° : Le footballeur débutera en appui bipodal, le tronc bien droit et les mains sur les hanches.
Effectuez un saut bipodal avec un virage à 180º pendant ce temps, en gardant la chute pendant 2 secondes.
A chaque répétition, le virage se fera dans un sens différent.
Il effectuera 2 séries de 20 sec d'exécution avec 20 sec de repos entre les séries.
Atterrissage Brad Jump Stick : Le joueur se tiendra debout en mains libres.
Effectuez un saut bipodal aussi loin que possible.
Les genoux ne dépasseront pas la pointe du pied et la chute se fera avec une position du tronc la plus droite possible.
Il fera 5 sauts les deux premières semaines.
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Les joueurs affectés au groupe expérimental recevront une intervention par le biais d'exercices pliométriques et excentriques des ischio-jambiers
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ACTIVE_COMPARATOR: Groupe de contrôle
Nordic Funds : Une joueuse se tiendra debout sur ses genoux, tandis que l'autre, derrière, fixe ses jambes. Le footballeur agenouillé doit se laisser tomber vers l'avant de manière contrôlée jusqu'à ce qu'il touche le sol et revienne à la position de départ. Le Plongeur : Joueur en appui monopodal sur le membre inférieur pour travailler, effectuant une flexion de hanche avec les bras vers l'avant et le membre inférieur opposé vers l'arrière, recherchant une horizontalité dans le bassin (avec une flexion du genou de 10º-20º) Il se fera avec les deux membres. Le Glider : Avec le footballeur debout devant son partenaire, les tenant tous les deux par les épaules, elle laisse une jambe glisser vers l'arrière tandis que l'autre reste fixe. Pour revenir à la position de départ, il sera aidé par l'autre joueur, tandis que le genou ne dépassera pas 10 degrés de flexion. La répartition de tous les exercices sera : 2 séries de 5 répétitions avec 20 sec de repos entre les séries |
Les sujets inclus dans le groupe témoin effectueront un protocole de travail excentrique
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Changement par rapport à la force initiale des ischio-jambiers après le traitement et à 1 mois
Délai: Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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L'application mobile "Nordic" sera utilisée pour évaluer la force des muscles ischio-jambiers.
Avec l'athlète agenouillée sur le sol, fixée par un partenaire à partir des chevilles, elle se laissera tomber vers l'avant.
L'évaluateur sera à côté, enregistrant avec un smartphone (Iphone 7) pour mesurer le moment où le sujet décroise les bras.
Le test sera effectué jusqu'à trois fois, en prenant les mesures de l'angle de rupture dans l'exercice (angle que forme le tronc avec le sol compte tenu de la position des tibias).
L'unité de mesure de l'angle de cassure.
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Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Changement par rapport au départ du saut après traitement et à 1 mois
Délai: Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Avec l'application mobile "Mon saut 2.0" le saut sera mesuré.
L'athlète sera située à 1,5 mètre de l'évaluateur, qui sera devant elle avec un mobile (modèle iPhone 7) au niveau du sol.
L'épreuve consistera en la réalisation d'un saut en contre-mouvement (CMJ).
L'unité de mesure du saut de l'application sera le Newton.
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Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Changement par rapport à la stabilité initiale des membres inférieurs après traitement et à 1 mois
Délai: Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Avec le test Y-Balance, la stabilité des membres inférieurs sera mesurée.
Le joueur sera placé au centre d'une figure en forme de Y inversé, et en appui monopodal sur la jambe à évaluer.
3 tentatives seront faites pour chacune des portées (antérieure, postéromédiale et postérolatérale).
La distance sera mesurée en centimètres, en prenant comme valeur la moyenne arithmétique des trois tentatives effectuées dans chaque plage.
La figure en forme de Y sera réalisée avec du ruban adhésif au sol.
Le calcul de la distance sera effectué avec un mètre ruban.
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Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Collaborateurs et enquêteurs
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (RÉEL)
Achèvement primaire (RÉEL)
Achèvement de l'étude (RÉEL)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (RÉEL)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (RÉEL)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Autres numéros d'identification d'étude
- HAM-EXPL
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
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