Plyometrisk och excentrisk träning för att förbättra styrkan, stabiliteten och förmågan hos kvinnliga fotbollsspelare
Effektiviteten av plyometrisk och excentrisk träning för att förbättra styrkan, stabiliteten och förmågan hos kvinnliga fotbollsspelare. En randomiserad pilotstudie.
Introduktion. Den höga frekvensen av återfall och klinisk involvering av muskelskador i nedre extremiteter gör hamstringsmuskulaturen till en mycket viktig struktur i utvecklingen av idrottare. Excentriska rörelser, där excentrisk kraft och flexibilitet är grundläggande, och quadriceps-hamstrings kontraktionscykeln är riskfaktorer för hamstringsmuskelskada.
Syfte. fastställa effektiviteten av plyometriska och excentriska övningar för att förbättra hamstringstyrkan.
Studera design. Randomiserad, prospektiv, multicenter, enkelblind klinisk studie med idrottare.
Metoder. Denna studie kommer att genomföras med ett urval av 40 kvinnor, förbundsspelare från 18 till 30 år. De kommer att randomiseras i två grupper: experimentella (plyometriskt arbete och excentriska övningar) och kontroll (excentriska övningar). Interventionen kommer att pågå i 6 veckor där de, före varje träning, kommer att genomföra interventionen, under 20 minuter, 3 dagar i veckan. En mellandomarlotsning kommer att genomföras. Vi kommer att analysera normaliteten hos provet med Kolmogorov-smirnov-testet och för slutledningsanalysen kommer vi att använda t-studenttestet av parade data för att observera skillnaden mellan varje utvärdering i varje studiegrupp och de upprepade åtgärderna ANOVA för att beräkna effekten inom och intergrupp. Med hjälp av Cohens formel kommer vi att beräkna storleken på effekten.
Förväntade resultat. Det excentriska arbetet tillsammans med plyometrin förbättrar styrkan i hamstrings, hoppning och stabilitet.
Studieöversikt
Status
Betingelser
Intervention / Behandling
Studietyp
Inskrivning (Faktisk)
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Studieorter
-
-
-
Madrid, Spanien
- European University of Madrid
-
-
Deltagandekriterier
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
Tar emot friska volontärer
Kön som är behöriga för studier
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Kvinnor
- 18 till 30 år gammal
- Med 3 eller färre dagars träning i veckan
- Federat i regionen Madrid (Spanien)
Exklusions kriterier:
- Spelare som är skadade och inte kan göra jobbet vid tidpunkten för studien
- Fotbollsspelare som har haft en hälsenaskada under de senaste 6 månaderna
- Att utöva en annan sport
- De får sjukgymnastik i nedre extremiteten
- Att inte underteckna det informerade samtyckesdokumentet
Studieplan
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: BEHANDLING
- Tilldelning: RANDOMISERAD
- Interventionsmodell: PARALLELL
- Maskning: ENDA
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
EXPERIMENTELL: Experimentgrupp
Leg Squat Lounge: Spelaren kommer att placeras i knäböj och hennes partner kommer att placeras bakom, vilket hänger upp det bakre benet i luften.
Med benet som stöds kommer du att utföra ett monopodalt hopp med kontrollerat fall och stödja foten från spets till häl.
Det kommer att göras med båda nedre extremiteterna som utför 1 serie med 5 repetitioner med 30 sekunders vila mellan seten.
180 hopp: Fotbollsspelaren kommer att starta i bipodalt stöd, med bålen upprätt och händerna på höfterna.
Utför ett bipodalhopp med en 180º-sväng under detta och håll fallet i 2 sekunder.
Varje upprepning kommer vändningen att göras i en annan mening.
Den kommer att utföra 2 serier på 20 sekunders avrättning med 20 sekunders vila mellan serierna.
Brad jump stick landning: Spelaren kommer att stå handsfree.
Utför ett bipodalhopp så långt som möjligt.
Knäna kommer inte att överstiga fotspetsen och fallet blir med en bålposition så rak som möjligt.
Han kommer att göra 5 hopp de första två veckorna.
|
Spelarna som tilldelas experimentgruppen kommer att få en intervention genom plyometriska och excentriska hamstringsövningar
|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Kontrollgrupp
Nordic Funds: En spelare kommer att stå på knä, medan den andra, bakom, fixar hennes ben. Den knästående fotbollsspelaren måste släppa framåt på ett kontrollerat sätt tills hon nuddar marken och återgår till startpositionen. Dykaren: Spelare i monopodalt stöd på den nedre extremiteten för att arbeta, utför höftböjning med armarna framåt och motsatta underbenen bakåt, letar efter en horisontalitet i bäckenet (med 10º-20º knäflexion) Det kommer att göras med båda nedre extremiteterna lemmar. Segelflygplanet: Med fotbollsspelaren stående framför sin partner, håller båda i axlarna, låter hon ett ben glida bakåt medan det andra förblir fixerat. För att återgå till startpositionen kommer den att få hjälp av den andra spelaren, medan knät inte kommer att överstiga 10 graders böjning. Fördelningen av alla övningarna kommer att vara: 2 set med 5 repetitioner med 20 sek vila mellan seten |
Försökspersonerna som ingår i kontrollgruppen kommer att utföra ett excentrisk arbetsprotokoll
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Ändring från baslinjens hamstringstyrka efter behandling och efter 1 månad
Tidsram: Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
Mobilapplikationen "Nordic" kommer att användas för att bedöma styrkan i hamstringsmusklerna.
Med atleten på knä på golvet, fixerad av en partner från anklarna, kommer hon att falla ner framåt.
Utvärderaren kommer att vara vid sidan av och spela in med en smartphone (Iphone 7) för att mäta ögonblicket när försökspersonen korsar armarna.
Testet kommer att utföras upp till tre gånger, med måtten på brottvinkeln i träningen (vinkel som bildar stammen med marken med tanke på skenbenets position).
Måttenheten brytvinkeln.
|
Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Ändra från baslinjen hoppet efter behandling och vid 1 månad
Tidsram: Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
Med mobilapplikationen "Mitt hopp 2.0" kommer hoppet att mätas.
Idrottaren kommer att finnas 1,5 meter från utvärderaren, som kommer att vara framför henne med en mobil (iPhone 7-modell) på marknivå.
Testet kommer att bestå av förverkligandet av ett Counter Movement Jump (CMJ).
Måttenheten för programmets hopp kommer att vara Newton.
|
Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
|
Förändring från baslinjens stabilitet i nedre extremiteter efter behandling och efter 1 månad
Tidsram: Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
Med Y-Balance-testet kommer den nedre extremitetens stabilitet att mätas.
Spelaren kommer att placeras i mitten av en inverterad Y-formad figur och i monopodalt stöd på benet för att utvärderas.
3 försök kommer att göras för vart och ett av scopen (anterior, posteromediaal och posterolateral).
Avståndet kommer att mätas i centimeter, med det aritmetiska medelvärdet av de tre försök som gjorts i varje område som värde.
Den Y-formade figuren kommer att göras med tejp på golvet.
Avståndsberäkningen kommer att utföras med ett måttband.
|
Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
Samarbetspartners och utredare
Studieavstämningsdatum
Studera stora datum
Studiestart (FAKTISK)
Primärt slutförande (FAKTISK)
Avslutad studie (FAKTISK)
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
Första postat (FAKTISK)
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (FAKTISK)
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
Senast verifierad
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Nyckelord
Andra studie-ID-nummer
- HAM-EXPL
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .