Plyometrikus és excentrikus edzés a női futballisták erejének, stabilitásának és képességeinek javítására
A plyometrikus és excentrikus edzés hatékonysága a női futballisták erejének, stabilitásának és képességeinek javításában. Véletlenszerű kísérleti tanulmány.
Bevezetés. Az alsó végtagok izomsérüléseinek magas kiújulási aránya és klinikai érintettsége miatt a combhajlító izomzata nagyon fontos szerkezet a sportolók fejlődésében. Az excentrikus mozgások, ahol az excentrikus erő és a rugalmasság alapvető, valamint a négyfejű combizmok összehúzódási ciklusa a combizom sérülésének kockázati tényezője.
Cél. megbizonyosodni a plyometrikus és excentrikus gyakorlatok hatékonyságáról a combizmok erejének javításában.
Dizájnt tanulni. Randomizált, prospektív, multicentrikus, egyvak klinikai vizsgálat sportolókkal.
Mód. Ezt a vizsgálatot 40 nőből álló, 18 és 30 év közötti szövetségi játékosból álló mintán végzik el. Véletlenszerűen két csoportra osztják őket: kísérleti (plyometrikus munka és excentrikus gyakorlatok) és kontroll (excentrikus gyakorlatok). A beavatkozás 6 hétig tart, mely során minden edzés előtt 20 percben, heti 3 napon keresztül végzik el a beavatkozást. Bíróközi kísérletezést hajtanak végre. A minta normalitását Kolmogorov-Smirnov próbával elemezzük, a következtetési analízishez pedig a páros adatok t-student tesztjét használjuk, hogy megfigyeljük az egyes vizsgálati csoportok értékelései közötti különbséget, és az ismételt mérések ANOVA kiszámításához. csoporton belüli és csoportközi hatás. A Cohen-képlet segítségével kiszámítjuk a hatás méretét.
Várható eredmények. Az excentrikus munka a plyometriával együtt javítja a combizmok erejét, az ugrást és a stabilitást.
A tanulmány áttekintése
Állapot
Körülmények
Beavatkozás / kezelés
Tanulmány típusa
Beiratkozás (Tényleges)
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Tanulmányi helyek
-
-
-
Madrid, Spanyolország
- European University of Madrid
-
-
Részvételi kritériumok
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
Egészséges önkénteseket fogad
Tanulmányozható nemek
Leírás
Bevételi kritériumok:
- Nők
- 18-30 éves korig
- Heti 3 vagy kevesebb napos edzéssel
- Szövetség a Madridi Közösségben (Spanyolország)
Kizárási kritériumok:
- Azok a játékosok, akik sérültek és nem tudják elvégezni a munkát a vizsgálat idején
- Futballisták, akiknek combizom-sérülése volt az elmúlt 6 hónapban
- Egy másik sportot gyakorolni
- Alsó végtagon fizioterápiás kezelést kapnak
- Nem írja alá a beleegyező nyilatkozatot
Tanulási terv
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: KEZELÉS
- Kiosztás: VÉLETLENSZERŰSÍTETT
- Beavatkozó modell: PÁRHUZAMOS
- Maszkolás: EGYETLEN
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
KÍSÉRLETI: Kísérleti csoport
Leg Squat Lounge: A játékos guggoló pozícióba kerül, partnere pedig mögé kerül, a leghátsó lábát felfüggesztve a levegőben.
A megtámasztott lábbal monopodális ugrást hajt végre kontrollált eséssel, megtámasztva a lábfejet a hegyétől a sarokig.
Mindkét alsó végtaggal 1 sorozatot kell végrehajtani, 5 ismétlésből, a sorozatok között 30 másodperc pihenővel.
180-as ugrás: A labdarúgó kétlábú támaszban, felfelé álló törzsgel és csípőre tett kézzel indul.
Ezalatt hajtson végre egy bipodális ugrást 180 fokos fordulattal, és tartsa az esést 2 másodpercig.
Minden ismétlés, fordulat más értelemben történik.
Két 20 másodperces sorozatot hajt végre, a sorozatok között 20 másodperc pihenővel.
Brad ugróbot landolása: A játékos szabadkezes állásban áll.
Hajtson végre bipodális ugrást, amennyire csak lehetséges.
A térdek nem haladják meg a lábfej hegyét, és az esés a lehető legegyenesebb törzshelyzettel történik.
Az első két hétben 5 ugrást fog megtenni.
|
A kísérleti csoportba beosztott játékosok plyometrikus és excenteres combizmok gyakorlatain keresztül beavatkozást kapnak.
|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Ellenőrző csoport
Nordic Funds: Az egyik játékos a térdén áll, míg a másik mögött, a lábát rögzíti. A térdelő labdarúgónak kontrolláltan előre kell zuhannia, amíg meg nem érinti a talajt és vissza nem tér a kiinduló helyzetbe. A búvár: A játékos az alsó végtag monopodális támaszában dolgozik, csípőhajlítást hajt végre előre karokkal, az ellenkező alsó végtaggal hátra, vízszintességet keres a medencében (10º-20º térdhajlítással) Mindkét alsó végtaggal történik. végtagok. A vitorlázó: A labdarúgó partnere előtt áll, és mindkettőjüket a vállánál fogva hagyja, hogy az egyik lába hátracsússzon, míg a másik fixen marad. A kiinduló helyzetbe való visszatéréshez a másik játékos segít, miközben a térd nem haladhatja meg a 10 fokos hajlítást. Az összes gyakorlat elosztása a következő lesz: 2 sorozat 5 ismétlésből, 20 mp pihenővel a sorozatok között |
A kontrollcsoportba bekerült alanyok excentrikus munkaprotokollt hajtanak végre
|
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Változás a kiindulási combizom erősségéhez képest a kezelés után és 1 hónap múlva
Időkeret: Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
A „Nordic” mobilalkalmazást a combhajlító izmok erejének felmérésére fogják használni.
Amikor a sportoló a padlón térdel, egy partnere a bokától rögzíti, előre zuhan.
Az értékelő az oldalán lesz, és egy okostelefonnal (Iphone 7) rögzíti, hogy mérje azt a pillanatot, amikor az alany keresztbe teszi a karját.
A tesztet legfeljebb háromszor kell elvégezni, figyelembe véve a gyakorlatban a szakadási szöget (az a szög, amely a törzset a talajjal alkotja, figyelembe véve a sípcsont helyzetét).
A törési szög mértékegysége.
|
Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
Másodlagos eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Változtassa meg az ugrást az alapvonalhoz képest a kezelés után és 1 hónap múlva
Időkeret: Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
A "My jump 2.0" mobilalkalmazással az ugrást mérik.
A sportoló 1,5 méterre helyezkedik el az értékelőtől, aki egy mobillal (iPhone 7 modell) áll majd előtte a talajszinten.
A teszt egy ellenmozgásos ugrás (CMJ) megvalósításából áll.
Az alkalmazás ugrásának mértékegysége a Newton lesz.
|
Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
|
Változás a kiindulási alsó végtag stabilitásához képest a kezelés után és 1 hónap múlva
Időkeret: Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
Az Y-Balance teszttel az alsó végtag stabilitása mérhető.
A játékos egy fordított Y-alakú figura közepére kerül, és monopodális támasztékkal az értékelendő lábára kerül.
Mindegyik skóphoz (anterior, posteromedialis és posterolaterális) 3 kísérlet történik.
A távolságot centiméterben mérjük, értéknek vesszük az egyes tartományokban végrehajtott három próbálkozás számtani átlagát.
Az Y-alakú figura a padlóra szalaggal készül.
A távolság kiszámítása mérőszalaggal történik.
|
Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
Együttműködők és nyomozók
Tanulmányi rekorddátumok
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (TÉNYLEGES)
Elsődleges befejezés (TÉNYLEGES)
A tanulmány befejezése (TÉNYLEGES)
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Első közzététel (TÉNYLEGES)
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (TÉNYLEGES)
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Utolsó ellenőrzés
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
Kulcsszavak
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- HAM-EXPL
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .