女子サッカー選手の強さ、安定性、能力を向上させるプライオメトリックおよびエキセントリック トレーニング

序章。 下肢の筋肉損傷の高い再発率と臨床的関与により、ハムストリング筋組織はアスリートの発達において非常に重要な構造となっています。 エキセントリックな力と柔軟性が基本となるエキセントリックな動き、および大腿四頭筋 - ハムストリングスの収縮サイクルは、ハムストリングスの筋肉損傷の危険因子です。

標的。ハムストリングの強さの改善におけるプライオメトリックおよびエキセントリックエクササイズの有効性を確認します。

デザインを研究します。 アスリートを対象とした無作為化前向き多施設単盲検臨床試験。

メソッド。 この調査は、18 歳から 30 歳までの 40 人の女性、フェデレーション プレーヤーのサンプルで実施されます。 彼らは無作為に2つのグループに分けられます：実験（プライオメトリックワークとエキセントリックエクササイズ）とコントロール（エキセントリックエクササイズ）。 介入は6週間続き、各トレーニングの前に、週3日、20分間介入を行います。 審査員間パイロットが行われます。 Kolmogorov-smirnov 検定を使用してサンプルの正規性を分析し、推論分析のために、ペア データの t-student 検定を使用して、各研究グループの各評価の違いを観察し、反復測定 ANOVA を計算します。グループ内およびグループ間の効果。 Cohen の公式を使用して、効果の大きさを計算します。

予想された結果。 偏心運動とプライオメトリクスにより、ハムストリングスの強度、ジャンプ力、安定性が向上します。