Плиометрические и эксцентрические тренировки для улучшения силы, стабильности и способностей женщин-футболисток
Эффективность плиометрической и эксцентрической тренировки в улучшении силы, стабильности и способностей футболисток-женщин. Рандомизированное пилотное исследование.
Введение. Высокая частота рецидивов и клиническое поражение мышц нижних конечностей делает мускулатуру подколенного сухожилия очень важной структурой в развитии спортсменов. Эксцентрические движения, в которых эксцентрическая сила и гибкость являются основными, а также цикл сокращения четырехглавой мышцы бедра являются факторами риска повреждения мышц задней поверхности бедра.
Цель. установить эффективность плиометрических и эксцентрических упражнений в улучшении силы подколенного сухожилия.
Дизайн исследования. Рандомизированное, проспективное, многоцентровое, простое слепое клиническое исследование с участием спортсменов.
Методы. Это исследование будет проведено на выборке из 40 женщин-федеративных игроков в возрасте от 18 до 30 лет. Они будут рандомизированы на две группы: экспериментальную (плиометрическая работа и эксцентрические упражнения) и контрольную (эксцентрические упражнения). Вмешательство продлится 6 недель, в течение которых перед каждой тренировкой они будут проводить вмешательство по 20 минут 3 дня в неделю. Будет проведено межсудейское пилотирование. Мы проанализируем нормальность выборки с помощью теста Колмогорова-Смирнова, а для логического анализа мы будем использовать t-критерий Стьюдента для парных данных, чтобы наблюдать разницу между каждой оценкой в каждой исследовательской группе, и повторные измерения ANOVA для расчета эффект внутри- и межгрупповой. По формуле Коэна рассчитаем величину эффекта.
Ожидаемые результаты. Эксцентрическая работа вместе с плиометрикой улучшает силу подколенных сухожилий, прыжков и стабильности.
Обзор исследования
Статус
Условия
Вмешательство/лечение
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
-
Madrid, Испания
- European University of Madrid
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
Принимает здоровых добровольцев
Полы, имеющие право на обучение
Описание
Критерии включения:
- Женщины
- от 18 до 30 лет
- При 3 и менее днях тренировок в неделю
- Федерация в Мадридском сообществе (Испания)
Критерий исключения:
- Игроки, которые получили травмы и не могут выполнять работу на момент исследования
- Футболисты, получившие травму подколенного сухожилия за последние 6 месяцев
- Заниматься другим видом спорта
- Они получают физиотерапевтическое лечение нижних конечностей.
- Не подписание документа об информированном согласии
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: УХОД
- Распределение: РАНДОМИЗИРОВАННЫЙ
- Интервенционная модель: ПАРАЛЛЕЛЬ
- Маскировка: ОДИНОКИЙ
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ: Экспериментальная группа
Leg Squat Lounge: игрок будет помещен в положение приседа, а ее партнер будет размещен сзади, подвешивая самую заднюю ногу в воздухе.
Поддерживая ногу, вы совершите моноподный прыжок с контролируемым падением, поддерживая стопу от кончика до пятки.
Это будет сделано обеими нижними конечностями, выполняющими 1 серию из 5 повторений с 30-секундным отдыхом между подходами.
Прыжок на 180°: футболист начинает с поддержки на двух ногах, с прямым туловищем и руками на бедрах.
Выполните при этом двуногий прыжок с поворотом на 180º, удерживая падение в течение 2 секунд.
В каждом повторении поворот будет выполняться в другом направлении.
Выполняется 2 серии по 20 сек исполнения с 20 сек отдыхом между сериями.
Приземление Брэда с джамп-стиком: игрок будет стоять без помощи рук.
Выполните двуногий прыжок как можно дальше.
Колени не будут выступать за кончики стоп, а падение будет с максимально прямым положением туловища.
Первые две недели он совершит 5 прыжков.
|
Игроки, отнесенные к экспериментальной группе, получат помощь в виде плиометрических и эксцентрических упражнений на подколенные сухожилия.
|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Контрольная группа
Nordic Funds: Один игрок встанет на колени, а другой сзади починит ей ноги. Футболистка, стоящая на коленях, должна контролируемо опускаться вперед, пока не коснется земли и не вернется в исходное положение. Дайвер: Игрок в моноподной опоре на нижнюю конечность для работы, выполняя сгибание бедра с руками вперед и противоположной нижней конечностью назад, ища горизонтальность в тазу (со сгибанием колена 10º-20º) Это будет сделано обеими нижними конечностями конечности. Планер: когда футболист стоит перед своим партнером, держа их обоих за плечи, она позволяет одной ноге скользить назад, а другая остается неподвижной. Вернуться в исходное положение ему поможет другой игрок, при этом колено не будет сгибаться более чем на 10 градусов. Распределение всех упражнений будет таким: 2 подхода по 5 повторений с 20-секундным отдыхом между подходами. |
Субъекты, включенные в контрольную группу, будут выполнять протокол эксцентрической работы.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Изменение по сравнению с исходным уровнем силы подколенного сухожилия после лечения и через 1 месяц
Временное ограничение: Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
Мобильное приложение «Нордик» будет использоваться для оценки силы мышц задней поверхности бедра.
Когда спортсменка стоит на коленях на полу, фиксируется партнером в области лодыжек, она опускается вперед.
Оценщик будет сбоку, записывая на смартфон (iphone 7), чтобы измерить момент, когда испытуемый разводит руки.
Тест проводят до трех раз, измеряя угол изгиба в упражнении (угол, образующий туловище с землей с учетом положения большеберцовой кости).
Единица измерения угла излома.
|
Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Изменение по сравнению с исходным уровнем скачка после лечения и через 1 месяц
Временное ограничение: Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
С мобильным приложением «Мой прыжок 2.0» будет измеряться прыжок.
Спортсменка будет находиться в 1,5 метрах от оценивающего, который будет находиться перед ней с мобильным телефоном (модель iPhone 7) на уровне земли.
Тест будет состоять из реализации прыжка в обратном направлении (CMJ).
Единицей измерения скачка приложения будет ньютон.
|
Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
|
Изменение стабильности нижних конечностей по сравнению с исходным уровнем после лечения и через 1 месяц
Временное ограничение: Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
С помощью теста Y-Balance измеряется стабильность нижних конечностей.
Игрок будет помещен в центр перевернутой Y-образной фигуры и моноподом на ноге, подлежащей оценке.
Будет сделано 3 попытки для каждого из эндоскопов (переднего, задне-медиального и задне-бокового).
Расстояние будет измеряться в сантиметрах, принимая за значение среднее арифметическое трех попыток, сделанных в каждом диапазоне.
Y-образная фигура будет сделана с помощью скотча на полу.
Расчет расстояния будет производиться с помощью рулетки.
|
Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
Соавторы и исследователи
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ)
Первичное завершение (ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ)
Завершение исследования (ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- HAM-EXPL
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .