Treinamento Pliométrico e Excêntrico para Melhorar a Força, Estabilidade e Habilidade de Jogadoras de Futebol Feminino

Introdução. O alto índice de recorrência e acometimento clínico de lesões musculares em membros inferiores, torna a musculatura isquiotibial uma estrutura muito importante no desenvolvimento de atletas. Os movimentos excêntricos, onde a força excêntrica e a flexibilidade são fundamentais, e o ciclo de contração quadríceps-isquiotibiais são fatores de risco para lesão dos músculos isquiotibiais.

Mirar. verificar a eficácia dos exercícios pliométricos e excêntricos na melhora da força dos isquiotibiais.

Design de estudo. Estudo clínico randomizado, prospectivo, multicêntrico, simples-cego com atletas.

Métodos. Este estudo será realizado com uma amostra de 40 mulheres, jogadoras federadas dos 18 aos 30 anos. Serão randomizados em dois grupos: experimental (trabalho pliométrico e exercícios excêntricos) e controle (exercícios excêntricos). A intervenção terá a duração de 6 semanas em que, antes de cada treino, realizarão a intervenção, durante 20 minutos, 3 dias por semana. Será realizada uma pilotagem inter-juízes. Analisaremos a normalidade da amostra com o teste de Kolmogorov-smirnov e para a análise inferencial, usaremos o teste t-student de dados pareados para observar a diferença entre cada avaliação em cada grupo de estudo, e a ANOVA de medidas repetidas para calcular o efeito intra e intergrupo. Usando a fórmula de Cohen, calcularemos o tamanho do efeito.

Resultados esperados. O trabalho excêntrico junto com a pliometria melhora a força nos isquiotibiais, saltos e estabilidade.